Проекты бань с террасой и барбекю (28 фото): зона отдыха 3 в 1

Стильная современная баня с террасой и барбекю

Проекты бань с террасой и барбекю – отличный способ компенсировать недостаток свободной площади на дачном участке. Такое объединение позволяет получить многофункциональную зону отдыха, которую дополнительно можно использовать и как летнюю кухню.

Содержание

Кроме того, такое решение и другие преимущества:

• организация полноценного отдыха – попарившись и расслабившись после бани, прямо на веранде, никуда не отходя, можно приготовить шашлык или закуски на огне
• совместное возведение помогает точно выдержать общий архитектурный стиль для всех построек на участке
• если баня на даче планируется использоваться только в сезон, тогда просторная терраса с барбекю может полностью заменить комнату отдыха, что поможет существенно сэкономить на строительстве бани
• нет необходимости связывать отдельно стоящие объекты дорожками, что позволяет дополнительно сэкономить полезную площадь, так и сократить расходы
• группировка нескольких объектов под одной крышей поможет ощутимо сократить расходы, ведь в этом случае, к примеру, стена бани будет выступать и стеной террасы

Выбор материала

Комплекс, включающий в себя бассейны, сауну и просторную зону отдыха

Самый популярный и экономически оправданный материал для строительства бани с террасой – это деревянный брус. С одной стороны, он хорошо держит тепло, поэтому баня не потребует дополнительного утепления. Кроме того, именно дерево – традиционный материал русской бани, оно позволяет создать неповторимую «банную» атмосферу. Дополнительный плюс – дерево как «дышащий» материал самостоятельно регулирует влажность, но при этом потребует дополнительной защиты от плесени и возгорания.

Бани из кирпича надежнее в плане пожарной безопасности, но они дольше прогреваются, требуя большего количества топлива. Кроме того, кирпичные бани потребуют обязательной установки системы вентиляции, в противном случае внутри бани начнет скапливаться конденсат, провоцируя развитие плесени и бактерий.

Наиболее распространенные варианты — бани из бруса

Традиционная русская баня из бруса

Закладка фундамента

Несмотря на часто общую крышу, под террасу и баню закладывают разный фундамент. Баня, естественно, тяжелее террасы, поэтому для больших по площади и многоэтажных построек потребуется ленточный монолитный фундамент, а для небольших бань можно обойтись и свайным.  Если же для постройки бани используется пенобетон или кирпич, то обязательно заливается ленточный фундамент – другой просто не выдержит вес постройки.

Для деревянной террасы будет вполне достаточно свайного фундамента. В тех случаях, когда терраса будет расположена на сложном грунте, склонном к промерзанию или осыпанию, на склонах, то для повышения надежности лучше заложить винтовые сваи. При этом для деревянных построек очень важно правильно организовать гидроизоляцию между деревом и фундаментом, чтобы избежать загнивания древесины.

Совет! Поскольку грунт под более тяжелой баней будет усаживаться быстрее, чем под более легкой террасой, фундаменты террасы и бани необходимо разделить слоем утеплителя.

Важный этап строительства бани — закладка фундамента

Терраса и барбекю: планируем правильно

Планируя террасу, прежде всего необходимо учесть, какое направление ветра является основным, чтобы задание бани закрывало собой террасу. Кроме того, это позволит правильно разместить и барбекю, чтобы ветер относил дым и жар в сторону от отдыхающих. Если терраса будет служить для укрытия от солнечных лучей в жаркий летний день, то не стоит размещать её с южного направления. Или же наоборот – терраса с шезлонгом может стать отличным местом для приема солнечных ванн – здесь все зависит от пожеланий и вкусов хозяина. Кроме того, на выбор расположения террасы немало влияет и окружающий пейзаж – созерцание забора врядли добавит настроения на отдыхе, куда приятнее любоваться лесом, озером или благоустроенным ландшафтным дизайном.

Террасу можно расположить фронтально (т.е. вдоль фасада бани, рис. 1), сбоку (возле одной из стен), она может иметь угловое расположение (вдоль двух примыкающих стен) или опоясывающие (вдоль трех стан, иногда и полностью вокруг бани, если позволяет территория).

Рис. 1. Проект бани с фронтальным расположением террасы

Фронатльное расположение террасы

Проект стильной и лаконичной бани с террасой и барбекю

Если вы не планируете приглашать много людей, то с учетом установки барбекю (мангала), минимальная рекомендуемая площадь террасы – 7-8 м2. Но лучше начинать с 9-10 м2, тогда кроме столов и стульев на террасе можно будет поставить шезлонг, пару кресел, при этом человек, стоящий у барбекю, будет иметь достаточно свободного места для работы, а отдыхающим не будет докучать жар от печки и дым.

Хотя терраса в классическом понимании – это открытая площадка, для большего комфорта она имеет крышу для защиты от осадков и солнца. Это может быть продолжением крыши бани и быть выполнена из аналогичного кровельного материала, а можно накрыть террасу полупрозрачным поликарбонатом. Кроме того, непрозрачный навес будет создавать полумрак в самой бане, поэтому придется раньше включать свет.

Совет! Поликарбонатное покрытие особенно оправдано для больших по площади террас – нет необходимости сооружать массивное основание, легкая металлическая конструкция не будет загромождать пространство, оставаясь практически незаметной.

Для пола на террасе лучше всего подойдет деревянная доска или декинг. Конечно, можно положить тротуарную или керамическую плитку, но дерево будет смотреться уютнее. Природный камень используют в качестве покрытия на большой террасе

Природный камень станет эффектной отделкой для террасы

Для установки барбекю необходимо заложить фундамент отдельно, а для строительства используют специальный огнеупорный кирпич, при этом основание делают высотой порядка 70 см от уровня пола.

Совет! Для улучшения пожарной безопасности, вокруг барбекю лучше положить каменную (кафельную) плитку вместо деревянного покрытия – даже если на неё упадет искра, она не вызовет возгорание.

В передней стенке делают прямоугольную нишу, в которой можно будет хранить небольшой запас дров. Для отвода дыма для барбекю делают отдельный дымоход, который по высоте должен обеспечить эффективный отвод дыма от бани.

На террасе нужно отвести место под дрова

Просторный релакс-комплекс, включающий комнаты отдыха, баню, террасу с барбекю

Проектирование бани с террасой и печью для барбекю

Проект бани, вне зависимости от типа (русская, турецкая, финская) должен предусмотреть наличие, как минимуму, трех помещений:

• раздевалка – предбанник с минимальным размером 1,2×3 м, но при этом следует учесть, что по нормативам на человека должно приходиться 1,3 м2
• душевая – минимальный размер 2х2м
• парилка – её размер – это компромисс между удобством размещения и необходимостью поддержания требуемой температуры при небольших затратах топлив (электричества). Минимальный размер парилка для 2-3 человек составит 1,3×1,8 м.

При наличии просторной террасы для сезонной бани можно отказаться от комнаты отдыха. Планирование остальных помещений, естественно, зависит от желания и возможностей будущего владельца.

Продольный проект бани с террасой, соединенными между собой поликарбонатной крышей

В данном проекте под одной крышей умещается все необходимое для отдыха в бане

Рассмотрим некоторые проекты подробнее.

Угловая баня с террасой и барбекю (рис. 2) позволяет эффективно использовать площадь участка, если расположить её в одном из углов.

Рис. 2. Угловая баня с террасой и барбекю

Пространство используется очень функционально – в просторной душевой установлена купель с холодной водой. Достаточно просторная парилка – топить печь в ней будет достаточно комфортно, при этом она смещена ближе в угол, подальше от входной двери – так безопаснее, ведь глазам после яркого освещения душевой надо привыкнуть к приглушенному свету парилки. Если в качестве материала для бани выбран кирпич, то печку можно врезать в стены. Если сделать парную чуть меньше, то при таком расположении печки её можно топить из душевой. В общий тамбур есть два входа – один непосредственно с улицы, второй – с террасы.

Проект бани-гостевого домика  (рис. 3) с верандой и барбекю, достаточно большой площади – 98 м2. Поэтому, если предполагается её круглогодичное использование, потребуется установка системы отопления. Внутри – просторная комната отдыха и отдельная кухня. Терраса располагается с боку, по площади – она фактически половина строения. Вход с двух сторон – с улицы через тамбур (зимний вход) и с террасы.

Рис. 3 Баня – гостевой домик с барбекю и террасой

На рис.4 и 5 представлены еще два проекта бани с террасой и барбекю, которую можно использовать как гостевой домик.

Рис. 4. Проект бани-гостевого домика террасой и барбекю

Рис. 5. Баня с террасой и барбекю

На рис. 6 чертеж  бани с террасой и барбекю, на котором стоит обратить внимание на  входную дверь в комнату отдыха – она расположена на максимальном расстоянии от барбекю, чтобы полностью исключить возможность попадания дыма в помещение.

Рис. 6. Чертеж бани с террасой и барбекю

Баня из бруса с верандой и барбекю в традиционном русском стиле – смотрите видеопрезентацию:

Проект бани с террасой и барбекю: фото вариантов постройки

ПОДЕЛИТЕСЬ
В СОЦСЕТЯХ

Для многих людей баня является не только местом помывки, но и отдыха. В связи с этим владельцы загородных участков часто строят многофункциональные бани, в которых можно помыться, попариться, отдохнуть, сидя за столом в комнате отдыха или на террасе. Существует большое количество вариантов строительства таких объектов. Например, можно рассмотреть проект бани с террасой и барбекю: фото различных интересных решений говорят о большой популярности такого решения.

Баня дополнена небольшой террасой и барбекю

Проект бани с террасой и барбекю: фото вариантов

При проектировании бани, как объекта для организации активного отдыха, не каждый может позволить построить достаточно большое помещение, чтобы в нем, кроме парной и помывочной, уместилась бы еще и комната отдыха. Хорошим бюджетным вариантом в таком случае является баня с террасой и барбекю. Фото проектов таких бань поражают своим многообразием.

Проект бани с террасой и барбекю

Терраса – это открытое пространство возле основного строения с ограждениями и полом. Она может быть любого размера. Все зависит от кошелька и потребностей хозяев. Устройство террасы, на которой будет установлена тяжелая печь, требует определенных конструктивных особенностей. Лучший вариант, это сооружение ленточного монолитного фундамента не только под всеми стенами бани, но под тем местом, где будет печь для барбекю. Залит он должен быть на высоту пола, так как на нем будет выполняться кладка самой печи.

Небольшая баня в современном стиле

Если планируется применять мангал, то вполне достаточно свайного или столбчатого фундамента. Он связывается рамой из бруса сечением 150х150 мм, на который укладывается пол. Место под мангалом должно иметь покрытие из огнезащитного материала. В этом случае будет полностью безопасно готовить шашлык и барбекю. Проекты бань с террасой, фото которых можно чаще всего встретить, обязательно предполагают наличие надежного фундамента.

Баня, построенная из камня

Закрыта терраса сверху может быть общей крышей с баней. В этом случае стропильная система опирается на стойки, которые являются составляющими элементами каркаса террасы. К ним же могут крепиться и ограждения.

1 — терраса с барбекю, 2 — комната отдыха, 3 — коридор, 4 — санузел, 5 — душевая, 6 — парная

Построить баню можно из любого материала, но чаще всего это делают из древесины. Для этой цели лучше всего подходят хвойные породы дерева. Они меньше подвержены гниению и легче обрабатываются. Современная антигрибковая и противопожарная обработка делает дерево хорошо защищенным от всех неприятностей.

Сауна с террасой и печью для приготовления еды

Полезный совет! Для внутренней отделки парной использовать хвойную древесину нельзя. Под воздействием высоких температур из нее выделяется смола, которая может попасть в волосы или серьезно обжечь человека.

Баня с террасой, барбекю и бассейном

Деревянные бани строят из цельных стволов деревьев. Для этого рубят сруб по специальной технологии, известной еще с древних времен. На бревне вырубается желоб, а на его концах делаются выемки для укладывания перпендикулярного бревна. Такие строения смотрятся красиво, если бревно берется калиброванное, то есть одинакового диаметра.

План бани с комнатой отдыха, террасой и барбекю

Существуют и проекты бань из бруса с террасой. Стоят такие бани несколько дешевле, так как производство бруса полностью механизировано. Для возведения стен достаточно только нарезать его необходимой длины и собрать в соответствии с приготовленным контуром фундамента. Для этого каждый очередной брус садят на деревянные штыри.

Проект бани из бревна 6х9 м

Проекты бань из профилированного бруса с террасой

Особенно привлекательны проекты бань из профилированного бруса с террасой. Такой брус обрабатывается на специальном станке и имеет фигурную гладкую поверхность. Его покрывают специальной морилкой, которая придает дереву красивый естественный оттенок и не дает чернеть со временем. Чаще всего проекты бань из профилированного бруса с террасой не предусматривают какой-либо внутренней декоративной отделки, так как в ней нет особой необходимости.

Проект бани из бруса

Терраса в таких проектах имеет ограждения, изготовленные из такого же бруса в сочетании с декоративными рейками. Смотрится это очень красиво и естественно. Сама терраса может являться общей для бани и дома. Если ее еще и застеклить, то получится прекрасный переход между этими двумя объектами, в котором можно расположить все необходимые принадлежности для отдыха за городом.

Существуют проекты бань из бруса с террасой, которая напоминает летнее кафе на открытом воздухе. Если площадь этого сооружения достаточно большая, то там можно разместить бильярд, что придаст еще больше комфорта загородному отдыху.

Баня из сруба с террасой и печью

Полезный совет! Чтобы пол на террасе не выцветал, и краска на нем не отлуплялась, можно сделать его из специальной композитной доски. Такие доски не боятся солнечных лучей, дождя и снега. Они могут прослужить не один десяток лет.

Баня с зеленой кровлей

Проект бани с комнатой отдыха и террасой

Если и средства, и возможности позволяют построить сооружение больших размеров, то можно с успехом подобрать проект бани с комнатой отдыха и террасой. Такая конструкция более практична и пользуется большей популярностью. Ведь террасу по своему прямому назначению можно использовать только в теплое время года. Дополнительная комната внутри помещения, в тепле, позволяет пользоваться баней в любое время года с огромной пользой.

Статья по теме:

Особенности проектов бань из бруса с террасой. Варианты устройства террасы для бани из бруса. Строительство бани из бруса с примыкающей к ней террасой. Устройство фундамента, стен, пола и крыши.

У такого проекта имеются следующие плюсы:

• возможность отдыха в тепле;
• нет назойливых мух и комаров;
• в комнате отдыха можно установить некоторую бытовую технику: холодильник, телевизор, музыкальный центр;
• здесь можно устроить минибар и барную стойку, если помещение используется для частого отдыха с друзьями.

Проект бани с комнатой отдыха и террасой

Больших недостатков в таких проектах нет, но можно отметить необходимость значительного увеличения площади всего строения, что влечет за собой большие энергозатраты.

Чтобы иметь возможность выделить часть площади на комнату отдыха, необходимо предусмотреть эту возможность сразу же при строительстве. Классическая баня состоит из парной, помывочной и предбанника. Раньше предбанник чаще всего являлся дощатым неотапливаемым помещением, служащим для переодевания. В нем еще хранили различную банную утварь: тазики, веники, ковши.

На террасе бани оборудована небольшая кухня

Сегодня вместо него устраивают комнату отдыха. Она имеет общие капитальные стены с основными помещениями бани. Взяв на себя функции предбанника, это помещение еще и играет роль места, где можно отдохнуть, посидеть за столом, выпить чай и поговорить с друзьями. В летнее время из комнаты отдыха можно выйти и на террасу, чтобы насладиться свежим дуновением воздуха после жаркой парной. Не удивительно, что проекты бани с комнатой отдыха и террасой пользуются наибольшей популярностью.

Пример бани из оцилиндрованных бревен

Проект бани с мансардой и террасой

Если участок небольшой, а хочется, чтобы в бане была комната отдыха, можно рассмотреть варианты проектов бань с мансардой и террасой. Такое строение занимает гораздо меньшую площадь, но не уступает по функциональности предыдущему варианту. Кроме того, в мансарде можно устроить даже жилую комнату, если на дачном участке кроме бани и сарая для инвентаря больше ничего нет.

В такой комнате можно переночевать не только при работе на земельном участке, обрабатывая грядки, но и зимой после отдыха и парилки, когда возвращаться в город так не хочется. Впрочем, такая возможность возникает в случае, если мансарда хорошо утеплена и отапливается. В качестве утеплителя можно использовать минеральную вату или пенопласт.

Проект бани с мансардным помещением и террасой

Мансарда располагается выше основного строения под ломаной двускатной крышей. Она может быть, как утепленной, так и летней. При постройке бани с мансардой и террасой, проект должен предполагать усиленные перекрытия, так как они должны выдерживать вес человека. Наличие красивой лестницы, делает интерьер такой бани еще более привлекательным.

У этого типа сооружения есть и один существенный недостаток: взбираться на верх по лестнице не очень хочется после парной, когда основное желание, это побыстрее сесть в кресло и расслабиться.

Стены бани облицованы декоративным камнем

Полезный совет! Не стоит устраивать комнату отдыха в мансарде, если в вашей семье есть пожилые люди. Им не только неудобно будет подниматься, но и опасно.

Каждый волен выбрать любой из предложенных вариантов проектов бани на загородном участке. Все они, обладая индивидуальными особенностями, призваны обеспечить качественную организацию отдыха и релаксации человека. Поэтому перед строительством любого типа бани необходимо ознакомиться с правилами противопожарной безопасности, тем более, если на террасе предусмотрено приготовление барбекю.

Как построить баню своими руками (видео)

ОЦЕНИТЕ
МАТЕРИАЛ

Загрузка…

ПОДЕЛИТЕСЬ
В СОЦСЕТЯХ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

REMOO В ВАШЕЙ ПОЧТЕ

из бруса и кирпича разного размера (6х4, 6×6) + фото

Баня с террасой, отдельной комнатой для отдыха и площадкой для барбекю — функциональная зона для полноценного релакса. Она может иметь разный размер, быть выстроена из бруса или же кирпича. Вашему вниманию – различные проекты таких строений с фото.

Особенности зоны 4 в 1: баня, терраса, комната для отдыха и барбекю

Собираясь обустроить на своем приусадебном участке место для отдыха, многие хозяева мечтают сделать его не только комфортным, но и универсальным. Ведь оно должно быть по душе всем членам семьи. А еще ведь и гостям нужно угодить, в полной мере обеспечив им и развлечения, и полноценный релакс на свежем воздухе. Проект бани с террасой и барбекю, а также комнатой отдыха – удачный вариант для такого случая. Он позволяет воплотить различные задумки и объединить их в собственный дачный мини-комплекс.

План бани с террасой

Преимуществ у такого проекта 4 в 1 немало:

1. Экономия территории. Не нужно тратить место не только под сами строения, но и на дорожки, соединяющие одно здание с другим.
2. Сокращение расходов на строительство. Например, стена бани может одновременно быть стеной террасы. К тому же, гораздо дешевле обойдется одна крыша, а не несколько.
3. Организация комплексного отдыха. Можно попариться в бане, а затем приготовить ужин с использованием барбекю – всё рядом.
4. Единый стиль. Зачастую при возведении отдельных зданий хозяева забывают о том, что все постройки должны гармонировать друг с другом. В совмещенном проекте этот дизайнерский вопрос решается очень просто.

Виды проектов бань с зоной отдыха

Во многом выбор проекта обусловлен величиной земельного участка. Например, классический вариант бани с террасой размером 6 х 9 м подойдет для владельцев большой площади. Здесь разместится не только вся семья, но и многочисленная компания друзей. Для бани и террасы в этом случае предусмотрен общий фундамент. Если сделать здание двухэтажным, то внизу можно расположить парилку и барбекю, а на втором этаже обустроить гостевую комнату отдыха.

Если вы хотите пристроить баню к дому, используйте проект 6 х 6. Благодаря своим пропорциям он отлично впишется в дизайн любого участка. Таким образом вы существенно расширите площадь дома и получите уютное открытое местечко для отдыха. Оно идеально подойдет для того, чтобы в любую погоду наслаждаться свежим воздухом прямо из коттеджа.

Баня с верандой

Компактная снаружи, но вместительная внутри – это угловая баня с террасой. Часто такой проект используют в тех случаях, когда нужно расположить зону отдыха в непосредственной близости от дома. Терраса, примыкающая к коттеджу, может иметь форму квадрата или прямоугольника. Однако фото готовых бань подтверждают, что именно угловая площадка позволяет придать всему строению завершенный вид, а также эффективно распорядиться территорией приусадебного участка. Всё можно поместить на первом этаже.

Совет. Двухэтажные здания оптимальны в том случае, если вы хотите грамотно распланировать площадь своего земельного участка и собираетесь продолжать строительство. Например, добавить со временем еще одну гостевую комнату.

Популярны сейчас и целые банные коттеджи с различными пристройками – той же террасой. На ней можно обустроить беседку, игровую площадку для детей, место для барбекю или танцев. Здесь удобно принимать и размещать гостей, организовывать праздники да и просто жить на свежем воздухе. А чтобы летом не досаждали комары, повесьте сетки или декоративные занавески.

Планирование строительства: брус или кирпич. Какой фундамент лучше

Чтобы реализовать понравившийся вам проект бани с террасой и барбекю, нужно хорошо подумать, из какого материала строить. Пожалуй, один из лучших – это брус. Преимущества его очевидны:

• хорошо держит тепло, поэтому дополнительное утепление не требуется;
• создает неподражаемую «банную» атмосферу, ведь издавна люди парились именно в деревянных строениях;
• регулирует влажность в помещении. Это возможно благодаря тому, что дерево «дышит»;
• позволяет воплотить нестандартные архитектурные решения;
• экологичность. Доказано, что дерево усиливает оздоровительный эффект бани.

Комната отдыха

Из недостатков стоит отметить подверженность бруса плесени, а также его низкую надежность в плане пожарной безопасности.

Внимание! Клееный брус и бревно – это разные строительные материалы. Первый стоит дешевле. Бревна могут быть оцилиндрованными, строганными и др.

Кирпичные бани менее пожароопасны, зато дольше прогреваются, расходуя большое количество топлива. К тому же в таких строениях обязательна качественная вентиляция. Без нее внутри собирается конденсат, который может стать причиной грибка и плесени. Говоря о преимуществах кирпича, нужно отметить его экологичность, длительный срок службы и возможность возвести здание практически любой формы, что доказывают фото уже возведенных строений. Немаловажно, что стоимость кирпичных бань ниже, чем деревянных, и они не требуют внешней отделки.

Совет. Для строительства бани можно брать и другие материалы, например, газосиликатные блоки. Популярны и каркасные домики, которые стоят недорого, а возводятся быстро.

В зависимости от проекта и строительного материала для его реализации планируется основа бани – фундамент. Он может быть:

1. Винтовым. Для него используются специальные сваи, на которых будет стоять конструкция. Подходит практически для всех типов почвы. Не требует подготовительных земляных работ. Строится быстро (за 1-3 дня) и в любое время года.
2. Столбчатым. Это наиболее простой из всех видов фундамента, к тому же, самый экономичный. Его можно использовать для возведения небольшой по площади бани с террасой.
3. Ленточным. Работы по его возведению считаются достаточно трудоемкими, поэтому целесообразно прибегнуть к этому варианту в таких случаях:

• если на вашем участке сложный грунт – например, глинистый или песчаный;
• планируется строительство двухэтажной бани.

Внимание! Поскольку баня тяжелее террасы, под них обычно закладывают разные основы.

Советы по проектированию зоны отдыха с баней, барбекю и террасой

• Планируя строительство, учитывайте основное направление ветров. Баня должна закрывать террасу от сквозняков. Это необходимо и для того, чтобы правильно расположить барбекю – не очень удобно, когда дым летит в сторону отдыхающих.
• Определитесь, для чего вам нужна терраса. Если для того, чтобы спрятаться в знойный день от солнечных лучей, не выбирайте юг. Если же собираетесь загорать — проектируйте расположение террасы на солнечной стороне.

Баня с мангалом

• Терраса в классическом своем представлении не имеет кровли, однако для удобства и защиты от плохой погоды ее можно покрыть, например, прозрачным поликарбонатом.
• Вне зависимости от того, какую площадь будет иметь готовая баня, нужно предусмотреть расположение в ней 3-х отдельных комнат: раздевалки, душевой и парилки.
• Для строительства барбекю стоит использовать огнеупорный кирпич. Кроме того, для лучшей пожарной безопасности можно выложить участок вокруг него керамической или каменной плиткой. Также необходимо сделать для барбекю отдельный дымоход.
• Если планируете использовать баню с террасой на протяжении круглого года, позаботьтесь об отоплении.

Баня с зоной барбекю: видео

Баня с зоной отдыха: фото

двухэтажное современное строение размером 5х6 с барбекю в зоне отдыха и баня под одной крышей, варианты с открытой угловой верандой

В понимании любого россиянина баня – нечто большее, чем место, где можно помыться. Это отдых, общение в теплой семейной и дружеской компании. Не случайно именно о строительстве такого объекта задумываются в первую очередь при освоении загородного участка земли.

Зачастую баня оказывается сложным комплексом, в который может входить и комната отдыха, и место приготовления еды, и терраса, где собираются после мытья.

Особенности

Современные бани могут быть брусовыми, кирпичными, каркасными быстровозводимыми строениями. Есть и другие варианты выбора материалов и способа строительства.

Баню часто строят с верандой или террасой. На террасе можно оборудовать печь для барбекю. Но даже в самом простом варианте такая пристройка добавит комфорта при проведении отдыха за городом.

Лучшие варианты планировки загородного земельного участка как раз и получаются при создании такого рода комплексов. Вместе с баней на участке возникает площадка, закрытая от солнца и осадков крышей.

Террасу можно обнести стеклянными стенами. Это позволит не отгораживаясь в буквальном смысле от природы, не испытывать на себе воздействия неблагоприятных погодных условий вроде ветра и косого дождя.

Совмещение бани с террасой к тому же существенно упростит вопрос со строительством. Ведь отдельные баня и беседка не только занимают на территории больше места, но и требуют при возведении каждого самостоятельного объекта куда более значительного вложения денег, сил и времени.

Расположение строения

Для расположения бани нужно выбрать правильное место с учетом целого ряда факторов:

• Правильнее, чтобы с прицелом на преобладающее направление ветра баня была последней в линии построек. Если она вдруг загорится, в этом случае будет большая вероятность того, что огонь не перекинется на другие здания.
• Если баня и жилой дом построены как отдельные объекты, расстояние между ними должно составлять не менее восьми метров. Причины здесь те же, что и в предыдущем случае.
• Баню желательно располагать подальше от дороги. Даже по требованиям Земельного кодекса это расстояние не должно быть менее пяти метров.

Терраса по своему устройству представляет собой пристройку к основному зданию. Кроме крыши, объединенной с банной, она может быть в определенной степени защищена от ветра, так как имеет одну общую стену с основной постройкой и условные перегородки по периметру.

У летней террасы устраивают капитальный пол. Он может быть выполнен из дерева, иногда его выкладывают плиткой или еще какими-то отделочными материалами. Из мебели на этой площадке располагаются лавки, стулья, кресла-качалки, обеденный стол.

Делают террасу обычно вдоль всего фасада бани. Это удобно не только в плане строительства, но и в бытовом отношении. На такое оборудованное место хорошо выйти из парной, здесь можно готовить и обедать.

Терраса может быть большой или маленькой. При разумном подходе ее всегда можно сделать максимально удобной и функциональной.

Выбор материалов для строительства

Дерево – традиционно используемый для строительства бань материал. Из него обычно складывают сруб из бруса. Дерево обладает множеством достоинств:

• оно хорошо сохраняет тепло – не надо думать о дополнительных мерах по утеплению;
• в деревянном строении особый запах и атмосфера, которые характерны для традиционной русской бани;
• поскольку дерево дышит, происходит регулировка влажности внутри банного помещения;
• из этого материала можно создать постройки самых разнообразных форм, воплощая оригинальные архитектурные решения;
• не возникает сомнений в экологичности, так как ерево безопасно для человека, а в условиях бани оно создает дополнительный оздоровительный эффект.

Недостатком деревянной бани может быть разве что подверженность этого материала плесени, гниению, а также значительная вероятность возгорания в случае небрежного обращения с огнем. В бане из кирпича пожарная опасность намного меньше. Но само помещение дольше прогревается, а значит, больше придется тратить дров для того, чтобы помыться и попариться.

В кирпичных сооружениях такого назначения должна быть отличная вентиляция, так как конденсат, который появляется в процессе эксплуатации, становится причиной появления и распространения грибка.

В то же время нельзя не отметить экологичность кирпича и то, что из него можно построить здание любой конфигурации. Большой срок службы таких бань – тоже не последний аргумент в пользу выбора именно кирпичной постройки. Ее возведение может обойтись дешевле, чем деревянной. К тому же здесь не нужно особой отделки. Кирпич хорошо смотрится сам по себе.

Порой имеет смысл не замыкаться на традиционных материалах, а выбирать для банного комплекса что-то более современное. Например, газосиликатные блоки. Газосиликат относится к разряду продуктов современных технологий. У него есть свои достоинства, заставляющие делать выбор в его пользу, когда заходит речь о строительстве бани.

Они отличаются:

• надежностью;
• большим сроком эксплуатации;
• безопасностью в плане экологии;
• огнестойкостью;
• хорошими свойствами по теплоизоляции;
• тем, что не гниет;
• легкостью при монтаже;
• небольшой ценой.

Важный вопрос при строительстве бани – устройство фундамента. Чаще других под такое строение делают ленточный фундамент с применением железобетона, бута или кирпича.

Для винтового фундамента применяют особые сваи, на которые и будет опираться строение. Столбчатый фундамент относится к числу самых экономичных. С помощью столбов можно устроить основание для небольшой бани с террасой.

Проектирование

Чтобы при проектировании бани получить именно то, что вам нужно, необходимо иметь в виду следующее:

• на какое количество людей должен быть рассчитан моечный комплекс с открытой площадкой для отдыха;
• будет ли он использоваться только летом или также сможет эксплуатироваться зимой;
• какая планировка будет наиболее подходящей;
• из какого материала ее строить;
• какова допустимая цена строительства.

Если баней предстоит пользоваться только в теплое время, об утеплении предбанника можно особо не задумываться. Если баня эксплуатируется круглогодично, особенно важно становится расположение входа в нее.

Грамотная планировка позволяет сократить расходы на строительство. Так, если сделать удобную открытую площадку для барбекю, в которой легко размещается много людей, гостевая комната может и не понадобиться.

Иногда достаточно террасу пристроить к существующей бане, если она достаточно новая. Если же баня старой постройки, лучше расположить площадку для отдыха под крышей между строением для мытья и домом. Важно выбрать для нее место так, чтобы не нарушить существующую архитектурную и стилистическую идею.

Площадь бани может быть разной – от небольших размеров до внушительных, например, 6х4, 3 на 9 метров и так далее. На большом участке найдется место для сооружения размером 6 на 9 метров. Оно подходит для большой семьи и многочисленной компании. На таком пространстве запросто разместится не только парилка, моечная, но и кухня, санузел, комната отдыха, бильярдная и так далее. Баня при этом может быть двухэтажной. На втором этаже имеет смысл сделать просторную комнату для гостей. Терраса может быть оборудована печью, которая выглядит как камин.

Такой оздоровительный комплекс можно выполнить, например, из оцилиндрованного бревна. Возможны вариации планировки. Например, если устроить гостиную на первом этаже, отделив ее от террасы стеклянной стеной, в этой комнате будет всегда много света, а сама терраса сможет выглядеть больше. При изменении погоды гостям удобно будет перемещаться с открытой площадки в гостиную и обратно.

Некоторые проекты бань с мансардами предусматривают внешнюю лестницу на второй этаж со стороны террасы. Таким образом можно выиграть дополнительную площадь в самом доме. Хотя многие могут посчитать такое проектное решение спорным.

Баню иногда проще пристроить и к существующему дому, в том числе и с гаражом. В этом случае довольно будет пристройки 5х6 метров с террасой. Функционал жилья расширится, а в жару можно будет приятно проводить время на свежем воздухе в защищенном от солнца месте.

Можно взять на вооружение проект угловой бани с террасой. При таком подходе к планировке оно сможет занимать мало места на участке, оставаясь вместительным внутри. Такой проект будет особенно интересен, когда баньку размещают очень близко к жилому дому. Также существуют проекты угловых террас, которые есть смысл применить в таком случае.

Если подойти к делу основательно, можно замахнуться на настоящий банный коттедж. Помимо бани, он может нести функции самого разнообразного отдыха. Здесь можно выделить комнаты для гостей, площадку для игр детей, танцев и барбекю. Летом такой комплекс дает возможность жить на свежем воздухе основную часть времени.

При разработке проекта бани нужно учесть ряд нюансов, связанных с расположением и обустройством террасы. Место для нее нужно выделять с учетом направления ветра. Здание бани должно заслонять площадку, а заодно и очаг, чтобы отдыхающим точно не пришлось дышать дымом.

Если задача террасы – укрывать людей от жаркого солнца, строить ее с южной стороны не следует. Это будет хорошо лишь в том случае, если хозяева любят загорать.

Конечно, нельзя не учитывать и окружающий пейзаж. Было бы странно располагать террасу с видом на уличный туалет или забор. Куда приятнее видеть с этой площадки лес, реку или озеро. С планировочной точки зрения терраса может располагаться фронтально, то есть вдоль фасада основного здания, сбоку, а также под углом и по всему периметру бани.

Для маленькой компании будет достаточно площадки размером 7-8 квадратных метров. Но если территория позволяет, лучше сделать ее хотя бы в 9-10 квадратов. В этом случае, помимо прочего, здесь спокойно разместятся пара шезлонгов или кресел. Да и у человека, занятого приготовлением шашлыков, будет достаточно места для разворота. При этом печной жар не станет мешать окружающим.

Пол проще всего застелить деревянными досками. Хотя тротуарная плитка тоже сгодится. На больших террасах для такого покрытия используют природный камень.

Типовых проектов бань с террасами очень много. Архитектурные бюро при создании вариантов этих объектов учитывают и требования по применению тех или иных строительных материалов, и способов монтажа. Хотя никто не запретит осуществить индивидуальный проект.

Варианты дизайна

Для приятного времяпрепровождения в бане с террасой следует вдумчиво подойти к дизайну интерьера и открытой площадки. Часто изнутри помещение обшивают вагонкой определенного тона. Лучше выбрать мягкие оттенки, которые будут настраивать на расслабление.

Нужно сделать так, чтобы в комнатах не было больших выступов и острых углов. Даже если в помывочной, парилке или комнате отдыха достаточно места, человек в расслабленном состоянии может неудачно задеть выступ и травмироваться. По той же причине нужно позаботиться о том, чтобы полы не были скользкими.

Для обустройства интерьера лучше использовать натуральные материалы. Современные, такие как пластик, с баней «не дружат», так как могут расплавиться или начать выделять неприятные запахи. Даже если они не отравляют, впечатление от отдыха будет испорчено.

В бане нужно предусмотреть все необходимые аксессуары: веники, шапочки, аромамасла, шампуни, мыло, мочалки. Под них хорошо выделить удобную полку, до которой всегда нетрудно дотянуться.

Для освещения лучше не применять яркие лампы, которые не позволяют настроиться на расслабление. Лучше пусть свет будет желтым и мягким.

Большое значение имеет и дизайн открытой площадки. Она может иметь плотные занавески, отгораживающие пространство террасы от жаркого солнца или холода. Здесь могут использоваться раздвижные элементы из стекла или поликарбоната. Благодаря этому террасу можно эксплуатировать практически круглогодично.

Важная часть – печь на террасе. От ее устройства и дизайна во многом зависит общее впечатление от бани с террасой. Для устройства барбекю закладывают отдельный фундамент. Печь делают из огнеупорного кирпича на высоком основании. При ее строительстве лучше предусмотреть нишу для хранения небольшого запаса дров.

Что касается возникновения дыма, для его отвода создают отдельный дымоход с высокой трубой, чтобы неприятный запах и гарь не распространялись по террасе и бане.

Пол вокруг лучше выложить плиткой, так как при попадании искры на его поверхность он точно не загорится. Хотя и по всей террасе пол можно сделать выложенным ей же. Если она будет перекликаться с отмосткой у дома, это придаст единство архитектурному решению на территории участка.

Чтобы терраса смотрелась нарядно, вокруг нее неплохо устроить цветник. Красивые цветы будут еще лучше смотреться на фоне, например, резной обрешетки декоративной стенки пристройки, радуя взор собравшихся на отдых людей.

Полезные советы

При планировании строительства бани с террасой необходимо учитывать определенные правила:

• Независимо от того, большая баня или маленькая, в ней обязательно должны быть отдельные комнаты под раздевалку, душевую и парилку.
• Для террасы лучше устраивать свайный фундамент. Это придаст всему объекту дополнительную устойчивость.
• При проектировании террасы ее можно сделать под одной крышей с баней, покрыв тем же кровельным материалом. Однако практичнее использовать для навеса поликарбонат. Глухой навес может служить препятствием для попадания света в окна бани. И тогда в ней придется раньше времени включать свет. В случае использования поликарбоната не надо устраивать усиленное основание, да и полупрозрачная крыша не будет нависать над головой.

• Если пол террасы отделывается тротуарной плиткой, нужно подготовить для нее небольшой плитный фундамент. Плиты сначала покрывают утеплителем, и уже вслед за этим кладут плитку. Лучше не пренебрегать таким порядком работ, чтобы покрытие прослужило дольше одного сезона.
• Если пол на открытой площадке сделать из особой композитной доски, не надо будет беспокоиться о периодической покраске покрытия, так как на открытом воздухе краска на обычном полу быстро выцветает и сыпется. Композитное покрытие прослужит десятки лет.

• При строительстве и одноэтажных, и двухэтажных бань с террасой ни в коем случае нельзя отступать от проекта. Это особенно важно, когда наступает этап возведения кровли. При строительстве бань чаще всего используются двускатные крыши. Устройство их должно проходить в правильной последовательности. Сначала делается конек, крепятся стропила, на стропила набивается обрешетка, которая заполняется утеплителем и закрывается изоляцией. В последнюю очередь крыша перекрывается шифером, ондулином, профнасилом или каким-то еще материалом, который был выбран для этих целей.

• Внимательно стоит подойти к вопросу установки печи в бане. Нужно расположить ее так, чтобы она могла согревать все помещения, примыкающие к парной. Но если баня будет работать и зимой, в комнатах для гостей необходимо предусмотреть индивидуальное отопление, так как одной печью все комнаты не прогреешь.
• Еще на этапе проектирования для бани, эксплуатируемой в любое время года, нужно предусмотреть тамбур, который будет препятствовать попаданию холода внутрь строения. Благодаря этому пребывание в нем будет более комфортным, а расход топлива уменьшится.
• Сама печь может быть не только дровяной, но также угольной или газовой. Выбор способа отопления зависит от бюджета владельца бани и его предпочтений.

Обзор бани с террасой смотрите в следующем видео.

Проекты бани с террасой ( верандой ) и барбекю: фото и планировка

Каждый дачник знает о том, как приятно отдохнуть в саду летним вечером, наслаждаясь ароматом цветов и лучами заходящего солнца. Особенно приятно, когда речь заходит о посиделках с друзьями и приготовлении различных блюд на свежем воздухе.

Идеальным местом для проведения такого рода мероприятий можно считать баню с просторной террасой и печью барбекю. Такие конструкции имеют массу достоинств:

• Не нужно покидать баню, чтобы проверить, как готовится еда. Печь барбекю можно легко и просто разместить в любой постройке, как одноэтажной, так и двухэтажной.
• Стильные и красивые конструкции печей могут стать отличным дополнением к интерьеру вашего дома или бани.
• Надёжные и безопасные конструкции барбекю могут не только обеспечить вкусный и ароматный ужин, но и поддерживать нужную температуру воздуха в помещении.

Проект бани из сруба с террасой и барбекю

Вернуться к оглавлению

Содержание материала

Проектирование бани с террасой

На сегодняшний день существует огромное количество различных проектов бань с террасами и печами барбекю, среди которых легко можно подобрать хороший вариант. Но при выборе проекта следует учитывать ряд некоторых нюансов, от которых будет зависеть удобство использования сооружения.

В первую очередь, необходимо определиться с оптимальными размерами террасы. Самым распространённым вариантом является площадь в 6-8 кв. м, но если вы планируете частый отдых в большой компании друзей, лучше остановить свой выбор на 11 кв. м.

Если терраса будет достаточно просторной, саму баню можно сделать небольшой, исключив, например, из её планировки комнату для отдыха (в этом случае баню можно будет использовать только в теплое время года).  К другому, не менее важному вопросу относится обустройство выхода на террасу. Выход должен располагаться не только с внутренней части сооружения, но и с наружной.

Традиционно террасы возводятся вдоль одной стены здания, но при желании её можно протянуть между баней и домом, за счёт чего вы получите необычную и оригинальную конструкцию. При этом помните, что проект должен изначально предусматривать подходящее расположение помещений, так как пристраивать террасу к уже готовой бане не слишком рационально.

Внутреннее убранство постройки может быть полностью обустроено в соответствии с вашими желаниями, но некоторые внешние факторы (например, дым от печи) может существенно испортить всю атмосферу отдыха.

По этой причине нужно заранее предусмотреть удлинение короткой печи трубы, либо подходящее расположение террасы. Другим способом решения подобных проблем станут декоративные ограждения террасы, которые также могут стать дополнительным украшением всего сооружения.

Учитывая то, что при оформлении внутреннего интерьера бани, как правило, используют мебель одного определённого стиля, выбор конструкции печи должен осуществляться в полном соответствии с выбранным стилем. На сегодняшний день многие компании предлагают огромный ассортимент недорогих и компактных печей, которые идеально впишутся в любой интерьер.

Большой плюс использования печей барбекю заключается в том, что для их отопления отлично подойдёт как уголь, так и дрова. Помимо этого, размеры печных конструкций  не нуждаются в большом количестве свободного пространства.

Вернуться к оглавлению

Что лучше выбрать: веранду, террасу или беседку?

Дополнительные пристройки к бане делятся на три типа: веранды, террасы и беседки. Каждый из этих вариантов обладает своими преимуществами и недостатками. Веранды, в отличие от террас, всегда пристраиваются к основному помещению, но, тем не менее, у них должен быть обустроен свой собственный отдельный фундамент.

Главное преимущество веранды перед террасой заключается в возможности утепления конструкции, что позволит эксплуатировать её на протяжении всего года, а не только летом. По этой причине этот вариант является наиболее распространённым среди большинства людей.  Проект бани с беседкой барбекю, в свою очередь, является более удобным и привлекательным сооружением, но при этом весьма затратным.

Проект бани с верандой и барбекюПлан баниВернуться к оглавлению

Где установить пристройку

Как только вы определились с желаемым типом пристройки к бане, вам потребуется найти для неё оптимальное месторасположение.

• Один из самых популярных вариантов – обустройство конструкции по фасаду здания. Такой тип планировки позволит сэкономить достаточно свободного места для последующей установки печи барбекю. Кроме этого, здесь хватит места для отдыха в кругу друзей.
• Второй вариант подразумевает расположение пристройки по одной из сторон бани. В этом случае площадь террасы или веранды должна быть такова, чтобы на ней можно было свободно обустроить место для отдыха и приготовления пищи.
• Третий вариант заключается в угловом расположении пристройки, при котором печь можно обустроить прямо на террасе, выведя трубу через крышу.
• Можно также расположить барбекю в самой непосредственной близости от бани, чтобы между ними был небольшой проход
  

На сегодняшний день очень популярны бани, террасы которых оснащены раздвижной стеклянной стеной. Такой вариант, по сути, является вариацией веранды, которая после раздвижения стены превращается в открытую террасу. При изготовлении стены можно использовать практически любые материалы: стекло, металл, натянутая на каркас ткань и т.д. Кроме этого, роль стены могут играть японские ширмы или съёмные щиты.

Очень интересным вариантом являются многоуровневые террасы, которые при выходе из основного помещения имеют вид крыльца, а по сторонам превращаются в балкон или беседку. В двухэтажных банях террасы укладывают, как правило, на несущие перекрытия или на столбы, укреплённые в грунте. Оформляют интерьер террасы при помощи ваз с цветами, красивых перил, чайных столиков или кресел.

Вернуться к оглавлению

Баня в русском стиле

Если вы являетесь поклонником старорусских времен, то проект бани, похожей на деревянный терем, точно придётся вам по вкусу. Планировка бани дополнительно несёт в себе функцию гостевого дома, что делает отдых ещё более приятным. Главной изюминкой бани является использование всевозможных стилизованных элементов декора: арочные оконные проёмы, многоуровневая крыша сложной формы, резные коньки.

Баня в древнерусском стиле

На первом этаже следует располагать помещения, отведённые непосредственно для банных процедур: помывочная, парная, раздевалка, прихожая и уютная комната, предназначенная для отдыха. На мансардном этаже можно расположить две комнаты для сна.

Пример планировки большой бани размером 9×12 м

Если же вы хотите себе баню, которая не отличается яркими архитектурными изысками, то наилучшим вариантом станет проект с большой террасой, гостевыми апартаментами и зоной для барбекю. Терраса в идеале должна занимать не менее 40 кв. м, что позволит обустроить на ней большой комплекс барбекю и сделает её замечательным местом для встреч с друзьями. Саму конструкцию террасы можно сделать крытой, расположив кровлю как можно выше, за счёт чего пространство останется просторным и удобным. Как правило, террасы ограничивают простым рубленым ограждением.

Большая терраса с барбекю и зоной отдыха

Вход с террасы ведёт в большой тамбур, где можно оставить обувь и уличную одежду. При желании это помещение также можно использовать для хранения различной утвари, необходимой в хозяйстве. Вход из тамбура обычно ведёт в комнату отдыха, откуда можно попасть в просторную душевую, парную и санузел.

Проекты бани с террасой +75 фото планировок и размещения террас

Баня была основным «помывочным» местом во многих странах, начиная со времен средневековья до появления централизованного водоснабжения. В современном времени такое сооружение предназначается, прежде всего, для отдыха в компании родных и друзей. Но если в маленькой баньке выйдет только попариться, то обширная баня с террасой – символ солидной материальной обеспеченности, ведь на ее постройку придется потратить солидное количество времени, финансов.

Преимущества бани с террасой, верандой

Веранда – небольшое открытое или закрытое сооружение с крышей. Она является частью банной конструкции, располагаясь с ней на одном фундаменте. Веранда строится вместе с баней либо позднее. Для террасы обустраивается собственный фундамент, другое, приподнятое над землей основание. Такая площадка выполняется закрытой, открытой, универсальной. Последний вариант пригоден для полноценного использования как летом, так и зимой.

Банька с верандой или террасой имеет множество преимуществ:

• на площадке перед баней можно организовать жарку шашлыков, барбекю, гриль;
• дружеские посиделки, семейный обед или ужин также удобен здесь;
• огромный выбор современных строительных материалов, дизайнерских решений позволяет создать постройку в любом стиле;
• расположить пристройку можно как сбоку банного помещения, так и между домом и баней, чтобы отдыхать, не отходя далеко;
• на территории площадки красиво разместятся растения в кадках, вазонах;
• грамотно выполненная постройка позволяет максимально соблюсти выбранную концепцию оформления ландшафта, не делая архитектурный ансамбль разобщенным;
• так как не придется сооружать отдельную крышу над площадкой для отдыха и местом помывки, а также соединять их дорожками, экономия времени и стройматериалов очевидна;
• с открытой террасы, веранды можно любоваться закатом или рассветом за чашкой чая, завернувшись в мягкий пледик;
• открытый бассейн легко расположить прямо на террасе.

На стандартной площадке размещают мангал, барбекюшницу, открытый каменный или кирпичный очаг, несколько лавочек или полноценных кресел, а также столики.

Выбор места для расположения строения

Место для бани следует выбирать очень тщательно, особенно, когда участок маленький и соседи находятся очень близко. Если имеется такая возможность, баньку ставят около природного или искусственного водоема, окунуться в прохладные воды сразу после горячей парной – огромное удовольствие.

По действующим стандартам, требуется соблюдать следующие минимальные расстояния до других строений:

• от жилого дома – 7-10 м;
• до построек из негорючего материала – 6-9 м;
• до деревянных хозпостроек – 10-13 м;
• до деревянных строений, имеющих негорючее покрытие – 7-9 м;
• от проезжей части – 6-7 м;
• от соседского забора или межи – 1-2 м;
• до соседского дома – 15-17 м;
• до леса – 16 м;
• до скважины, колодца – 10 м;
• до высоких деревьев – 4 м, кустов – 2 м.

Также важно заранее обговорить расположение будущей бани относительно мест общего пользования, при их наличии – водоема для купания, детской площадки и др. При строительстве на берегу реки или озера важно, чтобы сточные воды не попадали туда, а само строение стояло на твердом грунте и не могло повреждаться во время паводков.

Даже высокая баня размешается так, чтобы не затенять соседский участок. Скат банной крыши делают в свою сторону, а вход должен быть виден из дома, что очень важно во время растопки.

Выбор материалов для строительства

Материалы для постройки выбираются в основном максимально экологичные, натуральные, высококачественные. Сооружение строится так, чтобы прослужить много лет, сохраняя красивый внешний вид, практически не требуя ремонта.

Наиболее часто для строительства используют следующие стройматериалы:

• натуральную древесину – бревна, доски, брус;
• кирпич, природный камень;
• пенобетон, газосиликатные блоки;
• стекло, в том числе огнеупорное, матовое, цветное;
• песок, гравий, глину, цемент;
• различные виды пароизоляции, гидрозащиты, теплозащиты;
• трубы из пластика, металла;
• керамическая плитка – для оформления пола, стен;
• черепица, ондулин, рубероид, шифер – для устройства кровли.

Внутреннее банное помещение подвергается воздействию горячей воды, высокой температуры, открытая площадка перед ней – влиянию ветра, осадков, прямых солнечных лучей, что важно учитывать при строительстве. Для сооружения самой бани предпочтительны хвойные породы древесины, но отделку лучше производить лиственными – смолистые вещества, при долговременном воздействии, пагубно влияют на органы дыхания. Такая постройка выполняется каркасной или в виде сруба. Кирпичные, каменные, а также построенные по технологии «глиночурка» (из дров и глины) бани встречаются реже.

Так как в помещении постоянно присутствует высокая влажность, необходима качественная шпаклевка стен, потолков, пола.

Какой пол выбрать для будущей террасы

Выбор напольного покрытия зависит от материалов, из которых выполняется все строение, его стилистического оформления.

Основные требования к устройству пола на банном крыльце, веранде, террасе:

• покрытие не должно скользить – это поможет избежать травм, если пол мокрый;
• материал выбирается морозоустойчивый, что немаловажно в наиболее холодных регионах;
• высокая устойчивость к истиранию, деформации – по площадке ходят в различной обуви.

Когда площадка выполняется частично или полностью открытой, при выполнении пола необходимо сделать небольшой наклон (не более двух-четырех градусов) в сторону улицы, чтобы вода легко стекала вниз.

Желательно, чтобы вход на площадку мог производиться как с улицы, так и из банной постройки.

Камень, плитка или дерево

Наиболее популярный вариант покрытия – террасная доска. Она выполняется из натуральной древесины либо дерева с добавлением полипропилена. Последний вариант отличается низкой набухаемостью, практически не деформируется от внешних воздействий. Из древесных пород чаще всего используется лиственница, ясень, ель, сосна, граб, дуб, реже – пихта, бразильский орех, кедр, тик.
Использование натурального или искусственного камня, керамической плитки обосновано, если помывочное сооружение хотя бы частично оформлено ими же. При использовании плитки, выбирается максимально фактурная, которая не будет скользить. В кирпичных строениях пол иногда делают из тротуарной плитки, которая зрительно объединяет площадку с дорожками в саду. Керамогранит также приемлем, важно лишь уложить его по всем правилам.

Выбираем террасную доску

При самостоятельном изготовлении деревянного пола на террасе, его рекомендуется покрыть антисептиками, влагостойкими или огнеупорными пропитками, средствами, имеющими в составе масла, воск, предназначенными для наружных работ. Все они выпускаются прозрачными, колерованными либо с отбеливающим эффектом.

Покупная террасная доска может быть гладкой либо рифленой – для банных веранд, террас рекомендуется именно последняя. Доска из композитного материала имеет в составе древесную муку, полученную из ценных пород дерева и различные полимеры.

Размеры строений

Современная банька представляет собой не только парилку, помещение для мытья, но и целый комплекс, способный совмещать в себе еще и комнату отдыха, кухню, туалет, небольшую спальню. Такое строение при необходимости способно стать полноценным летним жильем. На банной террасе разместится мангальная зона, камин, даже небольшой бассейн.

При составлении плана важно учитывать множество правил, принципов строительства подобных сооружений. Минимальная комфортная площадь парилки – 9-11 метров, высота – от двух. Двери и окна делаются на южной, в крайнем случае – восточной стороне, чтобы минимизировать потери тепла. Все электроприборы, провода, розетки, выключатели, если они предусмотрены, должны иметь защиту от влаги, во избежание поражения током при их неисправности.

Выбор подходящего проекта зависит от того, насколько большая территория имеется вокруг дома:

• 6 на 9 метров – «классические», оптимальные размеры баньки на просторном дворе. Гостевая зона здесь настолько велика, что вместит не только семью из четырех-шести человек, но и с дюжину друзей. Для обеих зон рекомендуется возвести общий фундамент, можно даже организовать второй этаж: тогда внизу будет сауна и сама веранда, наверху – бильярд или комната отдыха, туалет;
• пристроенная к жилому дому баня имеет размеры 6 на 6 либо 5 на 6 метров – такие пропорции смотрятся гармонично на любом стандартном участке. Сооружение позволяет значительно увеличить площадь дома, создав уютное место под навесом для посиделок с родными, друзьями. Несомненный плюс здесь – дополнительная защита от холода самого здания;
• 4 на 4 или 4 на 4,5 метров – также типовая банька, состоящая из парилки, купели, зоны отдыха. Веранда располагается на собственном фундаменте – она обычно выполняется открытой, что не очень удобно, при условии, что вход сюда производится с улицы. В некоторых вариантах сооружение делается крытым или же часть комнаты переделывается под небольшой предбанник;
• в банном проекте 4 на 6 метров тамбур предусмотрен сразу, так как предполагается использование постройки в осенне-зимний период. Душ здесь не совмещается с парилкой, но размера они практически одинакового – последняя всегда немного больше, так как должна вместить не менее двух-трех человек одновременно;
• типовая банька 5 на 6 метров имеет выступающую террасу, огороженный предбанник, занимающий совсем немного места. Веранда оформляется как пристройка, иногда выполняется Г-образной формы, что позволяет удобно разместить большую компанию, обустроив удобный мангальный уголок, каминную или чайную зону;
• в проекте бани 6 на 6 метров имеется просторная парилка, душ, раздевалка, тамбур, место для отдыха или даже небольшая спальня. Здесь же можно оборудовать комнату для курения. Терраса выполняется закрытой или открытой.

Фундамент для бани и террасы

Чем тяжелее будет планируемое сооружение, тем более прочный фундамент под нее изготавливается. При одновременном строительстве, в большинстве случаев, фундамент для веранды и самой баньки выполняется в одно время, но так как усадка для обоих сооружений сильно различается, жесткого соединения между ними следует избегать. Любые перекосы, трещины, в случае их возникновения, маскируют монтажной пеной.

В качестве надежного основания используются следующие фундаменты:

• столбчатый – представляет собой столбы из бетона, которые вкапываются в нескольких местах по периметру, на глубину 55-75 см. Расстояние между ними должно быть не менее 130-200 см. Вместо них иногда используют буронабивные сваи;
• ленточный – это бетонная полоса, проходящая по всему периметру строения. Конструкция требует много материалов, временных затрат, потому применяется относительно редко;
• плитный – представляет собой «подушку» из бетона, используемую для строительства на «слабом» грунте. Такой фундамент дорог, но наиболее надежен, прочен.

Популярные планировки, варианты размещения террас

Перед началом строительства требуется создать проект с указанием всех размеров. Планировка бани с террасой бывает закрытой, открытой, угловой, может быть одноэтажной либо иметь второй этаж, комнаты для отдыха, пристройки, раздвижные двери.

Террасу располагают тремя различными способами:

• перед входом – такая планировка позволяет четко зонировать пространство;
• отдельно от баньки – обычно рядом с бассейном;
• по всему периметру постройки – играет роль ограждения, обычно полностью накрывается крышей.

Баня с обычной террасой

Открытая площадка – идеальный вариант для теплого времени года. На ней размешают переносной мангал, шезлонги. Боковых стенок, каких-либо ограждений здесь обычно не имеется, а под крышей находится лишь дровник, размеры которого зависят от того, как часто используется банька, общего запаса дров.

Баня с закрытой террасой

Закрытую площадку полноценно используют круглый год. Ее оформляют стеклянными стенами, прозрачной или полупрозрачной крышей. Здесь аккуратно размещают печку-барбекю, миниатюрные фонтанчики, растения в кадках и кашпо. Постройка обязательно утепляется, а комната отдыха переносится на террасу, дровяник располагается там же. Если пространство позволяет, можно оборудовать полноценный тренажерный зал.

Угловой тип с террасой

Главное преимущество такой баньки в том, что единственная печь располагается почти в центре, обогревая одновременно все комнаты, что особенно важно в холодное время года. Такие постройки часто размещают на небольших участках, значительно экономя пространство либо «обходя» крупные объекты типа деревьев, столбов. Готовое сооружение выглядит стильно, оригинально.

С террасой и барбекю

Постройка представляет собой не только баньку, совмещенную с местом отдыха, но и полноценную летнюю кухню, в которой есть все необходимое. Здесь важно грамотно и красиво оформить дымоход – он должен качественно выводить дым, а также оставить место для свободного перемещения того, кто будет заниматься готовкой. Саму печку, а также место вокруг нее, обычно выполняют из природного камня.

Двухэтажная баня

Двухэтажное сооружение значительно экономит место на небольшом участке. Сауну, помывочную комнату, раздевалку располагают на первом этаже, место для отдыха – на втором. Верхний этаж оформляется «ломаной» крышей, позволяющей полноценно использовать практически всю площадь мансарды. Чем больше площадь постройки, тем больше времени потребуется на ее качественное прогревание.

С террасой и комнатой отдыха

Основной упор здесь делается на оформление комнаты отдыха. Обычно она делается достаточно просторной, способной вместить до десяти человек. В такой комнате размещают бильярд или пару тренажеров, стол и мягкие диванчики, настоящий либо электрический камин. Стол со стульями можно поставить и на веранде – многие предпочитают после жаркой сауны расслабляться на свежем воздухе.

Двухэтажная с открытой мансардой

Такая постройка потребует значительных финансовых вложений, так как сделать ее маленькой невозможно: средняя площадь сооружения, где компактно расположено все необходимое – 30-45 кв. м. Мансарда на втором этаже иногда выполняется закрытой, но чаще оснащается просторным, уютным балконом, который можно застеклять. Здесь потребуется много места для лестницы наверх, также важно продумать систему прогревания такой обширной баньки.

С раздвижной стеной

Раздвижные стены в бане – новомодное изобретение, набирающее популярность с каждым годом. Фактически это закрытая веранда, которая при отодвигании стенки становится открытой. Раздвижные конструкции выполняются из различных материалов – пластика, стекла, фанеры, текстиля, натянутого на раму, металла. Часто используются своеобразные «гармошки» в японской стилистике, съемные щиты, отодвигающиеся примерно как маркизы.

С пристроенной беседкой

Беседка, расположенная под общей крышей с баней, представляет собой аккуратный навес над обеденной зоной. Чтобы входить в беседку, выходить из нее было удобнее, уровень пола делается одинаковым в обеих зонах. Крыша строения делается односкатной, двухскатной, многоскатной, сама беседка – четырехугольной, круглой, восьмигранной и др. Здесь также обустраивают уличный камин, барбекю, мангал, ставят мягкие кресла или деревянные лавочки.

Терраса между баней и домом

Для любителей зимних банных процедур идеально подойдет крытая площадка между жилым домом и баней. Такой проект приемлем для обладателей небольших участков, а отопительная система делается общей на все здание – одна печка обогревает весь дом. Канализация также будет единой. Здесь часто располагают маленький бассейн, оформляя его прозрачной крышей, что позволяет сэкономить на подсветке в дневное время суток. Главное в такой постройке – позаботиться о пожарной безопасности, желательно использовать негорючие материалы, огнеупорные пропитки, а огнетушители хранить в пределах досягаемости.

Идеи дизайна интерьера

Внутреннее убранство бани должно быть максимально гигиеничным, безопасным. То же самое относится к пространству закрытой террасы. Открытая площадка выполняется стойкой к внешним погодным явлениям – ее детали покрывают лаком, окрашивают в разные цвета. Чем теснее внутренние помещения, тем более светлая требуется отделка, для еще большего расширения пространства подойдут зеркала – во влажных комнатах их покрывают специальными составами, препятствующими запотеванию.

Деревянные постройки наиболее часто украшаются домовой резьбой – она присутствует на перилах, краях крыши, в оформлении окон. Чтобы разнообразить внутреннее оформление, используют древесину разных оттенков. Интересно смотрится банька, оформленная в стиле старинной русской избы – она имеет вид сруба, с грубым «топорным» внутренним декором, добротными лавочками вдоль стен, деревянными кадками «под старину». Само пространство парилки запрещено красить, лакировать – большинство таких составов выделяют всевозможные яды при нагревании.

Кирпичная баня украшается коваными перилами, подставками для дров, камином с металлическими дверцами-заслонками. Кровля постройки в этническом стиле настилается тростником, соломой. Банька в современном стиле практически не имеет украшений – все, что в ней имеется, максимально простое по форме, строго функциональное. Круглая постройка с террасой выглядит весьма оригинально, но ее полноценное оформление под силу лишь настоящим мастерам своего дела – внутреннее оформление, форма каждого помещения здесь должна быть соответствующей.

Меблировка под разные стили подойдет деревянная, с коваными ножками, плетенная из ротанга. Для просторных помещений, а также семьям с детьми, пригодятся скамейки-качели. В комнате отдыха иногда размещают плоский экран телевизора или компьютер с игровой приставкой – важно, чтобы в таком помещении не было высокой влажности, способной вывести из строя дорогие электроприборы.

Заключение

Банька, построенная своими руками, позволяет отлично отдыхать, практически не отходя от дома. Ее пристраивают к дому, оформляют всевозможными способами. Если самостоятельное строительство вызывает сложности, всегда можно обратиться к профессионалам – многие фирмы занимаются созданием банных построек «под ключ» и с учетом всех пожеланий заказчика. Полет фантазии тут бесконечен, ограничивается лишь количеством финансов будущего владельца.

Проекты бань с террасой и барбекю зона отдыха 3 в 1, примеры проектов

Проекты бань с лоджией и барбекю — прекрасный метод компенсировать недостаток свободной площади на загородном участке. Это объединение разрешает обрести функциональную область развлечений, которую дополнительно можно использовать и как летнюю кухню.

Помимо этого, это решение имеет и прочие достоинства:

• организация полновесного отдыха — попарившись и расслабившись после бани, сразу на веранде можно готовить шашлык либо же закуски на огне;
• объединенное возведение может помочь точно перенести всеобщий строительный стиль для всех зданий на участке;
• если баня на даче намечается использоваться исключительно в сезон, в то время обширная лоджия с барбекю сможет целиком заменить комнату развлечений, что поможет значительно сберечь на строительстве бани;
• не существует надобности связывать раздельно стоящие объекты дорожками, благодаря чему можно вспомогательно сэкономить нужную площадь и уменьшить затраты;
• объединение нескольких объектов под одной крышей поспособствует осязаемо уменьшить затраты, так как в такой ситуации, например, стенка бани станет играть и стенкой лоджии.

Подбор материала

Комплекс, включающий бассейны, сауну и обширную область развлечений

Очень известный и экономически оправданный материал для постройки бани с лоджией — это древесный брус. С одной стороны, он отлично держит тепло, потому баня не потребует вспомогательного утепления. Помимо этого, непосредственно дерево — обычный материал русской бани, оно разрешает сделать эксклюзивную «банную» атмосферу. Дополнительный плюс — это дерево, как «дышащий» материал, собственнолично регулирует влажность, хотя наряду с этим востребует добавочной безопасности от плесени и возгорания.
Бани из кирпича надежнее в проекте пожарной защищенности, хотя они дольше разогреваются, требуя наибольшего числа горючего. Помимо этого, кирпичные бани потребуют непременной установки системы вентиляции, иначе изнутри бани примется накапливаться конденсат, провоцируя становление плесени и микробов.

Более известные модификации — бани из бруса

Стандартная российская баня из бруса

Закладка фундамента

Несмотря на часто совместную крышу, под лоджию и баню закладывают различный фундамент. Баня, конечно, тяжеловеснее лоджии, потому для наибольших по площади и высотных зданий требуется ленточный цельный фундамент, а для маленьких бань возможно обойтись и свайным. Если для строительства бани использован пенобетон либо кирпич, то непременно заливается ленточный фундамент — иной элементарно не выдержит вес строительства.

Для деревянной лоджии станет вполне довольно свайного фундамента. В тех эпизодах, когда лоджия станет размещена на сложном грунте, склонном к вымерзанию либо осыпанию, на склонах, то для увеличения устойчивости оригинальнее заложить винтообразные сваи. Наряду с этим для деревянных зданий слишком принципиально верно создать гидроизоляцию между деревом и фундаментом, дабы избежать загнивания древесной породы.

Рекомендация! Так как грунт под более тяжеленной баней станет усаживаться скорее, нежели под более нетяжелой лоджией, фундаменты лоджии и бани нужно разделить слоем теплоизолятора.

Значительный период постройки бани — закладка фундамента

Лоджия и барбекю: расчитываем верно

Планируя лоджию, в первую очередь нужно учитывать, какое назначение ветра считается главным, дабы задание бани закрывало собой лоджию. Помимо этого, это позволит верно расположить и барбекю, дабы ветер относил дым и жар в сторону от посетителей. Если лоджия станет работать для убежища от солнечных лучей в горячий летний день, то ненужно располагать ее с южного направления. Или напротив — лоджия с шезлонгом скорее всего станет замечательным пространством для приема солнечных ванн — тут это целиком зависит от желаний и вкусов владельца. Помимо этого, на подбор месторасположения лоджии много оказывает влияние и находящийся вокруг вид — созерцание забора врядли добавит расположение духа на отдыхе, куда приятнее наслаждаться лесом, озером либо обустроенным ландшафтным внешним видом.

Лоджию можно разместить фронтально (т.е. вдоль фасада бани, рис. 1), с боковой стороны (около одной из стенок), у нее есть возможность иметь угловое месторасположение (по 2-м примыкающим стенам) либо опоясывающие (по 3-м стенам, иногда и целиком вокруг бани, если разрешает территория).

Рис. 1. План бани с фронтальным месторасположением лоджии

Фронатльное расположение террасы

План элегантной и лаконичной бани с лоджией и барбекю

Если вы не расчитываете приглашать большое количество людей, то учитывая внедрения барбекю (мангала), наименьшая предлагаемая область лоджии — 7-8 м². Хотя лучше всего начинать с 9-10 м², тогда помимо столов и стульев на лоджии станет возможно установить шезлонг, пару кресел, при этом человек, стоящий у барбекю, станет иметь достаточно свободного пространства для деятельности, а отдыхающим не станет надоедать жара от печки и дым.

Хотя лоджия в традиционном понимании — это открытая площадка, для наибольшего удобства она содержит крышу для безопасности от осадков и солнца. Это вполне может быть продолжением крыши бани и быть выполнена из подобного кровельного материала, а можно сервировать лоджию полупрозрачным поликарбонатом. Помимо этого, непрозрачный навес станет делать полумрак в самой бане, потому понадобится раньше подключать свет.

Рекомендация! Поликарбонатное покрытие в особенности обосновано для больших по площади лоджий — не существует надобности сооружать мощное основание, нетяжелая железная система не станет загромождать место, оставаясь фактически незаметной.

Для пола на лоджии предпочтительнее придётся древесная доска либо декинг. Естественно, можно положить тротуарную либо керамическую плитку, хотя дерево станет выглядеть комфортнее. Естественный камень употребляют в виде напыления на большой лоджии.

Естественный камень будет броской обработкой для лоджии

Для внедрения барбекю нужно заложить фундамент раздельно, а для постройки употребляют особый огнеупорный кирпич, наряду с этим основание проделывают высотой около 70 сантиметров от значения пола.

Рекомендация! Для совершенствования пожарной безопасности, около барбекю оригинальнее положить каменную (кафельную) плитку взамен древесного напыления — даже если на нее свалится искра, она не вызовет возгорание.

В фронтальной стене проделывают прямоугольную нишу, в какой станет возможно держать малый запас дров. Для отведения дыма для барбекю проделывают некоторый дымопровод, который по высоте обязан гарантировать действенный отвод дыма от бани.

На лоджии надо отвести пространство под дрова

Обширный релакс-комплекс, включающий комнаты развлечений, баню, лоджию с барбекю

Планирование бани с лоджией и печью для барбекю

План бани, вне зависимости от разновидности (российская, турецкая, финская) обязан предугадать присутствие, как минимуму, 3-х помещений:

• раздевалка — предбанник с наименьшим объемом 1,2-3 м, хотя наряду с этим требуется учитывать, что по нормативам на человека должно доводиться 1,3 м²;
• душевая — наименьший объём 2х2 м;
• парилка — ее объём — это компромисс между комфортом размещения и потребностью поддержки требуемой температуры при маленьких расходах топлив (электричества). Наименьший размер парилка для 2-3 лиц будет составлять 1,3-1,8 м.

При преобладании просторной лоджии для сезонной бани можно отказаться от комнаты развлечений. Планирование оставшихся помещений, конечно, в зависимости от стремления и вероятностей будущего обладателя.

Продольный план бани с лоджией, соединенными друг от друга поликарбонатной крышей

В этом плане под одной крышей умещается все нужное для развлечений в бане

Рассмотрим отдельные планы подробнее.

Угловая баня с лоджией и барбекю (рис. 2) разрешает отлично использовать площадь участка, если разместить ее в каком-то из углов.

Рис. 2. Угловая баня с лоджией и барбекю

Место используется слишком конструктивно — в просторной душевой установлена купель с прохладной водой. Довольно обширная парилка — топить печь в ней станет довольно комфортабельно, наряду с этим она смещена поближе в угол, подальше от входной двери — так безопаснее, так как глазам после броского освещения душевой хотелось бы привыкнуть к приглушенному свету парилки. Если в виде материала для бани избран кирпич, то печку можно врезать в стенки. Если устроить парную чуть незначительнее, то при этом месторасположении печки ее можно топить из душевой. В общий тамбур существуют 2 входа — один именно с улицы, второй — с лоджии.

План бани-гостевого домика (рис. 3) с верандой и барбекю, довольно большой площади — 98 м2. Потому, если ожидается ее круглогодичное внедрение, требуется инсталляция системы отопления. Изнутри — обширная комната развлечений и некоторая кухня. Лоджия находится с боку, по площади — она практически половина строения. Вход с двух сторон — это с улицы через тамбур (зимний вход) и с лоджии.

Рис. 3 Баня — гостевой домик с барбекю и лоджией

На рис. 4 и 5 показаны ещё 2 плана бани с лоджией и барбекю, которую можно использовать как гостевой домик.

Рис. 4. План бани-гостевого домика с террасой и барбекю

Рис. 5. Баня с лоджией и барбекю

На рис. 6 чертеж бани с лоджией и барбекю, на котором необходимо направить внимание на входную дверь в комнату развлечений — она размещена на наивысшем расстоянии от барбекю, дабы целиком ликвидировать вероятность проникновения дыма в здание.

Рис. 6. Чертеж бани с лоджией и барбекю

Стоит отметить такой немаловажный факт, что керамогранитом либо плиткой можно отделать кирпичные строения. Это даст им определенную оригинальность во внешнем виде. Помимо этого, наружную отделку стенок можно очень интересно соединять с тем либо другим видом кровельных материалов.

Баню обычно кроют податливыми кровельными материалами, причём возможно будут применены черепица, шифер либо металлопрофиль. Наряду с этим можно выстроить как обыкновенную двускатную крышу, так и мансарду. Мансарда хороша тем, что позволяет объединить с баней здания для проживания посетителей, помимо этого там можно оборудовать офис или комнату для летнего отдыха.

Конечным штрихом избрания проекта для постройки бани является разработка его либо в трехмерном облике, либо в бумажном. Как раз так у вас появится возможность воочию увидать баню задолго до того, как она станет построена. Это позволит вам привнести нужные коррекции по ходу постройки, ну и строить помещение по заблаговременно созданному плану станет существенно легче.

Полезная информация? Сохраните ссылку:  

Остались вопросы? С радостью поможем!

Расслабление в сауне, 5 главных преимуществ для здоровья — Thermal Beer Spa

Сауна

становится все более популярной с каждым днем ​​во всем мире. Мы спрашиваем, откуда оно взялось? Происхождение в основном связано с Европой и Северным регионом. Финская культура сауны хорошо известна и известна. Сауны — это небольшие домики или помещения, предназначенные для проведения тепловых сеансов, которые могут быть сухими или влажными. Регулярное посещение сауны может дать целый ряд преимуществ для здоровья, поэтому неудивительно, что спрос на такой способ расслабления растет.

Какая польза для здоровья от сауны? Здесь вы можете прочитать 5 основных причин, по которым вам полезно посещать сауну.

1. Сауна укрепляет иммунную систему

Одно из главных преимуществ регулярного посещения сауны — это укрепление иммунной системы.

Сеансы помогают организму вырабатывать лейкоциты, которые отвечают за борьбу с атакующими инфекциями. У постоянных пользователей сауны больше лейкоцитов, они остаются здоровыми и быстрее борются с инфекциями.

2. Снятие напряжений

Использование сауны может помочь телу и разуму адаптироваться к стрессу и снизить риск депрессии и других психических расстройств. Тепловые ванны в сауне снимают стресс несколькими способами. Это теплое и тихое место, где никто не отвлекается извне.

Тепло сауны расслабляет мышцы тела, улучшает кровообращение и стимулирует выработку эндорфинов. Эндорфины — это полностью естественные химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие, и их высвобождение обеспечивает поистине чудесное сияние после сауны.”

3. Смыв сауны, токсины

Многие — если не большинство — из нас не потеют ежедневно. Однако глубокое потоотделение имеет множество доказанных преимуществ для здоровья. Польза от глубокого потоотделения может быть достигнута при регулярном посещении сауны. Из-за жары сауны температура тела начинает повышаться, и мы начинаем потеть. Глубокое потоотделение помогает вывести токсины из нашего тела и тем самым выводить токсины.

4. Очищает кожу

Тепловые ванны — одна из старейших стратегий красоты и / или здоровья с точки зрения очищения кожи.Когда тело начинает выделять пот из-за глубокого потоотделения, кожа очищается и заменяются омертвевшие клетки, поддерживая кожу в хорошем рабочем состоянии. Потоотделение вымывает бактерии из слоя эпидермиса и потовых протоков. Доказано, что очищение пор улучшает капиллярное кровообращение и придает коже более мягкий вид.

5. Может вызвать более глубокий сон

Исследования показали, что использование сауны может привести к более глубокому и расслабленному сну.Помимо выработки эндорфинов (см. Выше), температура тела, которая повышается поздно вечером, падает перед сном. Это медленное расслабляющее снижение уровня эндорфинов — ключ к облегчению сна. Многие любители саун во всем мире вспоминают, как они спят после купания в успокаивающем тепле сауны.

Интересный факт

Разлив пива на угли

Пиво и сауны в Финляндии идут рука об руку, и одна довольно шумная привычка — выливать пиво на угли вместо воды, наполняя пространство ароматом пива.

источник:

The Most Bizarre Finnish Habits in Saunas

https://www.finnleo.com/pages/health-and-wellness

https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/8-unexpected-benefits-sauna-that-will-impress-you.html

Спа-удобства Де-Мойн | Гималайская соляная сауна, Айова

Главная / Меню клиники и спа / Удобства

ГОЛОСОВАН ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ МЕСТНЫХ СПА-салонов 2021 года в Де-Муане

Все о Coachlight Clinic & Spa — о вас.Мы хотим, чтобы вы испытали на себе пользу для здоровья от наших удобств и наших процедур. Мы предлагаем широкий выбор массажей, косметических процедур для лица, ухода за телом и ванн, чтобы удовлетворить все ваши потребности, а также удобства для завершения вашего спа-процедуры.

Полное меню СПА

ГИМАЛАЙСКАЯ СОЛЬНАЯ САУНА

Сауна предлагает сброс в напряженном мире и возможность для медитативных переживаний, требующих от нас замедлиться, подумать, прислушаться и почувствовать. Сауна с гималайской солью добавляет нашим гостям дополнительные преимущества для здоровья и релаксации.Когда гималайская соль нагревается, она выделяет отрицательные ионы, которые создают свежую, чистую среду, свободную от бактерий, и позволяют нашим телам пользоваться преимуществами для здоровья, включая снижение стресса, повышение энергии, повышение настроения на биохимическом уровне и превосходно подходят для дыхательных путей. система. Наше тело усваивает минералы из гималайской соли, такие как кальций, магний и йод. Эти элементы в сочетании с теплом помогают уменьшить воспаление дыхательных путей и другие заболевания, вызванные аллергией.Тепло сауны увеличивает частоту сердечных сокращений, что улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ. Поскольку сауна вызывает потоотделение и открывает поры, токсины могут выводиться из организма. Сауны также расслабляют мышцы и снимают боли в мышцах и суставах, а также очищают кожу.

ЭВКАЛИПТОВАЯ ПАРНАЯ КОМНАТА

Преимущества эвкалиптовой парилки безграничны. Пар эвкалипта стимулирует, снимает усталость и умственную вялость, омолаживает.Также известно, что он снимает стресс, расслабляет мышцы и облегчает мышечную боль, а также увлажняет кожу, чтобы уменьшить признаки тонких линий и морщин. Эвкалиптовые парные на протяжении тысячелетий использовались в лечебных и терапевтических целях, создавая положительные эффекты на респираторную и сердечно-сосудистую системы, а также против старения.

COOLING RAIN EXPERIENCE

Чтобы ощутить все преимущества нашего спа, необходимо использовать Rain Experience. Наш круглый Rain Experience имеет 6 настраиваемых настроек и помогает охладить тело между паровой баней с эвкалиптом и сауной с гималайской солью для полного успокаивающего теплового цикла.Этот «контур» нагрева и охлаждения тела стимулирует кровообращение, высвобождает адреналин и приводит к секреции серотонина. Обычно считается, что секреция серотонина способствует чувству благополучия и счастья.

ЗОНА МЕДИТАЦИИ / ОТДЫХА

Медитация — один из самых действенных способов достичь баланса разума, тела и духа.

Гималайская соляная сауна, эвкалиптовая парная, прохладный дождь и зона для медитации находятся в раздевалках для мужчин и женщин.

RELAXATION LOUNGE

Наслаждайтесь травяными чаями и настоянной водой, отдыхая в наших удобных шезлонгах, пока вы укутываетесь в роскошное одеяло. Это только начало вашего расслабляющего спа-опыта.

Полное меню СПА

ВИРТУАЛЬНЫЙ ТУР В КЛИНИКУ И СПА

9 идей и советов дизайнеров для домашней сауны

История саун немного туманна, но, по общему мнению, финны создали первую сауну около 2000 лет назад, чтобы купаться и согреваться в суровые зимы.Перенесемся в настоящий момент: технологии сильно изменились, велнес — это все в моде — могу я получить «черт возьми!» для сока сельдерея? — как таврический образ жизни — лечить себя, а весь остальной мир уловил расслабляющие эффекты сауны.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Если коротко, то современные сауны — это высокотемпературные вентилируемые помещения для отдыха и потоотделения.И они становятся все более популярными в домашнем дизайне — «и не только потому, что приятно попотеть», — говорит дизайнер из Калифорнии Элисон Пикарт. Исследование 2018 года, опубликованное Mayo Clinic, показало, что посещение сауны вызывает те же физиологические реакции, что и умеренные упражнения, и может снизить риск гипертонии, стресса и других хронических заболеваний. Так в чем же загвоздка?

Ничего из того, что мы можем придумать, благодаря целому ряду возможностей отопления и дизайна. А установить домашнюю сауну проще, чем установить новую душевую кабину, поскольку не требуется водопровода (вам просто нужен обогреватель), — уверяет нас Стивен Страуган из KAA Design.Итак, теперь, когда вы готовы вложить деньги в хороший пот, вот что вам нужно знать, чтобы получить его дома.

3 вещи, которые следует учесть перед покупкой сауны

Шпаргалка для более удобного планирования и установки.

Расположение

Оказывается, вам не нужна тонна комнаты: «Сауна может быть размером с гардеробную 5 футов 5 футов», — говорит Страуган из KAA Design. Подойдут даже внутренние помещения, поскольку вентиляция обычно проходит через стены.Определенно добавьте вытяжной вентилятор, ключ к защите от плесени, и неплохо установить детектор угарного газа.

Отопление

Чтобы нагреть сауну до 150–195 ° F, температурной зоны, рекомендованной для получения пользы для здоровья, используйте каменно-угольную каменку (традиционный финский способ), газовый или электрический агрегат (более распространенный в США. сегодня) или инфракрасным обогревом (как правило, самым дорогим, так нагревается только ваше тело, а не вся комната).

Материалы

Дерево является традиционным для дизайна саун по уважительной причине: оно не сохраняет тепло, как плитка (так что вы можете сидеть, откинуться назад и наслаждаться теплом!). И хотя кедр — лучший выбор, Pickart также рекомендует болиголов, сосну и эвкалипт. Чтобы помочь с респираторными проблемами, вы можете добавить в стены соляной камень.

А теперь самое интересное…6 стильных идей для домашней сауны, которые стоит украсть:

Make It Moody

Шэрин Кэрнс; Дизайнер: Studio Griffiths

Studio Griffiths обработала эту деревянную обшивку чернильным пятном, а затем осветила стены задним светом, добавив драматизма (термостойкие светильники необходимы в сауне). Это обеспечивает легкий переход к резким бетонным материалам, используемым в прилегающем пространстве.

Блондинка

Паулина Салонен

С другой стороны, почему бы не выбрать более легкий подход? Эта небольшая домашняя сауна, спроектированная Лаурой Сеппанен, имеет такой же гладкий и современный внешний вид, но оставляет непринужденное, приятное впечатление благодаря светлому дереву.

Возьми его на улицу

Тесса Нойштадт

Не хотите суетиться, чтобы ваш интерьер был достаточно проветренным? Настройте отдельно стоящую сауну на улице. Вы можете купить один сборный дом (например, этот из джакузи) или сделать заметки в этой открытой сауне от Alexander Design и создать более уникальную с архитектурной точки зрения структуру, которая украсит сад.

Установка точки охлаждения

Прикладная студия

Applied Studio превратили этот лондонский задний двор в сауну, но на этом не остановились.Если вы строите сауну в саду, подумайте о том, чтобы добавить соседнюю зону отдыха — что-то вроде домика у бассейна — чтобы вам было где остыть, прежде чем возвращаться в дом.

Поставь рядом с душем

Кэти Ходжес

В этой ванной комнате, спроектированной декоратором из Лос-Анджелеса Кэти Ходжес, сауна прекрасно гармонирует с пространством благодаря ровной напольной плитке. А установка вашего рядом с душем позволяет легко смыть после этого.

Добавить парную

Райан Гарвин

В главной ванной от Blackband Design стеклянная дверь сауны пропускает дополнительный свет. Вы также можете выбрать двери из матового стекла, а также построить по соседству парную, чтобы получить целый ряд других преимуществ.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Купите звонки и свистки для сауны:

Следуйте за House Beautiful в Instagram .

Хэдли Мендельсон
Старший редактор
Хэдли Мендельсон — старший редактор House Beautiful, и когда она не занята одержимостью всеми вещами, связанными с декором, вы можете обнаружить, что она рыщет по винтажным магазинам, читает или спотыкается, потому что она, вероятно, снова потеряла свои очки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Новая сауна и комната отдыха в спа-салоне отеля Kranebitt

… поэтому мы создали ароматную спа-зону для хорошего самочувствия только для вас

Освежитесь в нашем бассейне — до или после завтрака! Наш открытый бассейн с лужайкой для загара и новой солнечной террасой окружен природой и открыт весь день. Для любящих солнце гостей мы предоставляем удобные шезлонги, чтобы вы могли расслабиться и понежиться на солнышке.

Мы создали что-то новое — специально для вас

Наслаждайтесь согревающими моментами в нашей новой сауне, спа и зоне отдыха и наслаждайтесь ароматом местной древесины (по запросу с 16:00 до 20:00).

Пушистые халаты можно взять напрокат за 5 евро, а тапочки — за 3 евро.

НАША ФИНСКАЯ САУНА

«Классика» саун, место очищения души и тела. Расслабьтесь и наслаждайтесь температурой 90-100 ° C и влажностью 10%.

Здесь вы можете очистить свое тело и помочь укрепить сердце, кровообращение и иммунную систему.

НАША ПАРОВАЯ

Относительно низкая температура в парной (40-45 ° C) и чрезвычайно высокий уровень влажности укрепляют всю вашу иммунную систему и положительно влияют на дыхательные пути. Чередование холода и жары осенью — отличный способ защититься от зимних простуд, кашля и гриппа.

НАШИ ЗОНЫ РЕЛАКСАЦИИ

От тишины рождается сила.

Для многих из гостей нашего отеля комната отдыха — лучшая часть посещения сауны.

Мы создали несколько особенных комнат релаксации, чтобы наполнить душой и телом новым чувством благополучия. Потому что полное расслабление приходит только тогда, когда вы можете оставить позади суету повседневной жизни. Наслаждайтесь расслабляющими моментами отпуска в нашем романтическом уютном уголке и обретите душевный покой и расслабление, которые вы ищете.

Acquarena

Вы можете воспользоваться бесплатным входом в развлекательный центр Acquarena в Бриксене. Благодаря специальному соглашению с центром, бесплатный вход действует весь день, включая воскресенье и праздничные дни.Наши гости также получают скидку 50% на посещение сауны развлекательного центра Acquarena.

8 преимуществ расслабления в сауне для здоровья

Кто не любит отдыхать в сауне возле пляжа Вирджиния? Это не только приятно, но и полезно для вас. Ваш разум и тело могут извлечь пользу, проведя 20-30 минут в сауне на пляже Вирджиния. Если вы не пользуетесь сауной или паровой детоксикацией на регулярной основе, вы упускаете приятное и полезное занятие.

Было проведено множество исследований, посвященных влиянию тепла и холода на общее состояние здоровья. Оказывается, стресс от высоких и низких температур имеет ряд положительных преимуществ для здоровья.

Отдых в сауне приносит пользу для физического, эмоционального и физического здоровья, например:

• Время, проведенное в сауне, может быть полезно для сердца. Время, проведенное в сауне на пляже Вирджиния, нагружает сердце так же, как и упражнения для сердечно-сосудистой системы.Подобно детоксикации в парной, это позволяет вашему телу выводиться через кровь. Регулярное посещение сауны снижает кровяное давление, улучшает состояние и функцию артерий, а также снижает риск сердечного приступа.
• Это может быть полезно для вашего мозга. Если вы расслабляетесь в сауне хотя бы четыре раза в неделю, это позволяет уму расслабиться и расслабиться. Выведение тяжелых металлов из организма через сауну на пляже Вирджиния или через детоксикацию в парной может снизить давление тела и предотвратить связывание тяжелых металлов с неврологической системой.
• Сауна на пляже Вирджиния может быть великолепна для вашей кожи. Потоотделение — это эффективный способ очистки кожи и промывания потовых протоков. Вся эта жидкость, текущая через поры, полезна для кожи. Детоксикация в парной также может быть эффективной для детоксикации кожи и очищения пор.

• Возможно, вы проживете дольше. Есть свидетельства того, что регулярное посещение сауны на пляже Вирджинии увеличивает продолжительность жизни. Считается, что эта польза связана как с пользой для здоровья, так и с социальной пользой от посещения сауны.Так же, как детоксикация в паровой бане, у тела есть возможность детоксикации, которая позволяет печени вывести токсины и исцелиться.
• Было доказано, что сауны помогают при хронической боли. Люди, страдающие артритом или другими хроническими болевыми состояниями, сообщают о том, что они не чувствуют боли во время и после посещения сауны. Многие ученые считают, что использование сауны уменьшает воспаление (основной фактор почти всех болезненных процессов) по всему телу.
• Снятие напряжений. Посмотрим правде в глаза, есть что-то приятное и расслабляющее в сидении на теплом воздухе. Это отличный способ расслабиться физически и морально. Есть несколько лучших способов закончить тяжелый день, чем сидеть в сауне на пляже Вирджиния или проводить детоксикацию в парной.
• Сеанс в сауне на пляже Вирджиния может улучшить сон. Исследования показывают, что вы будете быстрее засыпать и спать крепче, если будете регулярно посещать сауну. Если вы боретесь с бессонницей или страдаете от плохого сна, вам может пригодиться сауна.Тем более, что он увеличивает кровоток, кровообращение и обмен веществ, что аналогично преимуществам физических упражнений.
• Ваш внутренний мир улучшится . Есть что сказать о расслабляющем уединении, проведенном в одиночестве на жаре. Это отличное время для чтения, медитации, расслабления и дыхания без давления внешнего мира. Детоксикация в парной также может дать вам много внутреннего расслабления, а также дает влажное тепло.

1. Сауны могут увеличить кровоток и циркуляцию крови до такой степени, что это уменьшит количество инфекций в системе. Инфракрасные сухие сауны проникают глубоко внутрь клеток и увеличивают кровоток, вызывая лихорадку в организме, чтобы сжечь любые инфекции, такие как бактерии, вирусы, дрожжи в системе.

Сауны — одна из немногих вещей, которые приносят удовольствие и полезны для вас! Ваш разум, тело и душа получают пользу от сауны, проведенной на пляже Вирджиния. Детоксикация в парной Это также отличный способ наладить контакт с другими людьми.

Высокие температуры уменьшают системное воспаление и создают белки теплового шока.Эти белки влияют на активность генов, способствуя укреплению здоровья и устойчивости к стрессу. Наука сложна, но нет никаких сомнений в том, что ответственное использование сауны на пляже Вирджинии полезно для человеческого организма. Детоксикация в паровой бане также является влажной формой детоксикации, приносящей много пользы для здоровья.

Есть много вариантов, если вы хотите регулярно посещать сауну на пляже Вирджиния. У нас есть сауна для членов и гостей. У нас есть разовые сеансы, а также регулярное ежемесячное или еженедельное использование.Доступны для покупки домашние комплекты, которые можно собрать не слишком дорого. Независимо от того, как вы создаете возможность, старайтесь сидеть в сауне несколько раз в неделю. Он может творить чудеса с вашей жизнью. Расслабление в суане — отличный способ улучшить общее самочувствие.

Сауна | Синий лотос

30-минутный сеанс в сауне — 25 долларов + налог (для сауны на 2 человек мы разрешим обоим пользоваться сауной за ту же плату в 25 долларов)

В нашем спа-центре есть две сухие сауны в дальнем инфракрасном диапазоне.В отличие от традиционной влажной сауны, инфракрасные сауны не нагревают воздух вокруг вас. Вместо этого они используют инфракрасные лампы (которые используют электромагнитное излучение) для непосредственного обогрева вашего тела. Инфракрасная сауна может работать при более низкой температуре (обычно от 120 F до 140 F), чем традиционная сауна, которая обычно составляет от 150 F до 180 F. Инфракрасные сауны также не требуют длительного времени предварительного нагрева, ваше тело будет нагреваться сауной во время сеанса, поэтому температура в сауне при входе составляет около 90 градусов или меньше.Сеансы сауны отлично подходят перед массажем, чтобы согреть мышцы, у нас также есть душ, доступный после сеанса сауны.

Некоторые из преимуществ использования инфракрасной сауны могут включать:

• лучше спать
• релаксация
• детоксикация
• потеря веса
• облегчение боли в мышцах
• облегчение боли в суставах, такой как артрит
• чистая и плотная кожа
• улучшенное кровообращение
  

  Вот несколько полезных советов по использованию инфракрасной сауны:

  • Гидратация. Перед посещением сауны убедитесь, что у вас много жидкости. В сауне есть кулер для воды. Вы также можете принести воду в сауну, особенно если вы чувствительны к высокой температуре.
  • Температура. Средняя температура инфракрасной сауны колеблется от 100˚F до 150˚F, причем новички начинают с нижнего предела, а более опытные пользователи — с верхнего. Если это ваш первый раз, начните с 100˚F. Вы можете оставаться при этой температуре в течение нескольких сеансов.Вы всегда можете повышать температуру на каждом сеансе, пока не достигнете 150˚F.
  • Продолжительность времени. Для начинающих пользователей начните с 10–15 минут. Вы можете добавлять время для каждого сеанса, пока не достигнете предложенного времени от 20 до 30 минут. В сауне есть таймер, который мы вам установим.
  • Одежда. Вам будет предоставлен халат и тапочки для посещения сауны. Не рекомендуем пользоваться сауной без халата, так как комната является общим местом.Вы можете переодеться в уборную, у нас также есть шкафчики для личных вещей или места в сауне.
  • Чем можно заняться в сауне . Расслабьтесь, читайте, медитируйте, слушайте музыку или посещайте друзей. Только не ложись спать.
  • После окончания сеанса. По окончании сеанса рекомендуется не торопиться и дать телу остыть. После охлаждения смело примите душ или ванну. Просто убедитесь, что пьете много воды.
  • Количество занятий в неделю. Сауной можно пользоваться 3-4 раза в неделю, начиная с меньшего количества дней и постепенно увеличивая количество дней

  Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, или вы находитесь на лечении, или беременны, обратитесь к врачу перед первым сеансом. Несмотря на то, что инфракрасные сауны считаются безопасными, вы не хотите рисковать, когда речь идет о своем здоровье и безопасности.

11 главных полезных свойств сауны

1. Сауны улучшают общее самочувствие, хорошее самочувствие и работоспособность.

Неудивительно, что купальщики сауны чаще всего называют снижение стресса преимуществом номер один от посещения сауны. Медицинские исследования часто показывают, что стресс в нашей повседневной жизни может негативно сказаться на нашем здоровье. Фактически, подавляющее большинство болезней (например, сердечных заболеваний), по крайней мере, частично связано со стрессом. Тепловые ванны в сауне снимают стресс несколькими способами.Это теплое и тихое место, где никто не отвлекается извне. Как мы любим говорить: «Войдите в сауну Finnleo и закройте дверь для остального мира». Тепло сауны расслабляет мышцы тела, улучшает кровообращение и стимулирует выброс эндорфинов. Эндорфины — это полностью естественные химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие, и их высвобождение обеспечивает поистине чудесное сияние после сауны.

2. Сауны способствуют восстановлению после интенсивных физических нагрузок. Сауны расслабляют мышцы и снимают боли в мышцах и суставах.

Под воздействием сильного тепла, создаваемого сауной, организм выделяет эндорфины (см. Пользу для здоровья и хорошего самочувствия №1). Эндорфины могут иметь мягкий, приятный «успокаивающий эффект» и способность минимизировать боль в суставах и мышцах, кроме, скажем, интенсивных физических тренировок. Температура тела также повышается из-за жары в сауне. Это вызывает расширение кровеносных сосудов, что увеличивает кровообращение. Этот усиленный кровоток, в свою очередь, ускоряет естественный процесс заживления организма за счет успокаивающего и / или облегчения заживления незначительных синяков или порезов.После занятий физическими видами спорта используйте тепло и / или пар в сауне, чтобы способствовать расслаблению мышц, помогая снизить мышечное напряжение и вывести молочную кислоту и / или другие токсины, которые могут присутствовать.

Чтобы просмотреть отзывы высококлассных спортсменов о том, как они используют сауну для восстановления после интенсивных тренировок, пожалуйста, посмотрите, что следующие говорят о том, как они используют сауны в своих режимах тренировок: Дэн Гейбл (NCAA & Olympic Wrestling), Дарби Хендриксон ( НХЛ), Конрад Анкер (команда по скалолазанию North Face), Нооралотта Незири (Всемирная легкая атлетика), Дэни Хитли (Матч звезд НХЛ), Гвен Йоргенсен (олимпийская чемпионка по триатлону с золотой медалью).

3. Сауна выводит токсины через потоотделение.

Многие — если не большинство — из нас не потеют ежедневно. Однако глубокое потоотделение имеет множество доказанных преимуществ для здоровья. Польза от глубокого потоотделения может быть достигнута при регулярном посещении сауны. Из-за жары сауны внутренняя температура тела начинает повышаться. Затем кровеносные сосуды расширяются, вызывая усиление кровотока (см. Выше). Когда тепло крови начинает двигаться к поверхности кожи, нервная система тела посылает сигналы миллионам потовых желез, покрывающих человеческое тело.Когда потовые железы стимулируются, они выделяют пот. Выработка пота в первую очередь предназначена для охлаждения тела и на 99% состоит из воды. Тем не менее, глубокое потоотделение в сауне может помочь снизить уровень свинца, меди, цинка, никеля, ртути и химических веществ — токсинов, которые обычно абсорбируются только при взаимодействии с нашей повседневной средой. Нет недостатка в книгах от врачей и практикующих врачей, которые описывают преимущества регулярной детоксикации нашего организма. Многие врачи согласятся, что главная причина популярности саун в том, что они являются одним из лучших способов детоксикации нашего организма.

4. Сауны улучшают здоровье мозга.

20-летнее исследование, проведенное доктором Яри Лаукканеном и его коллегами с участием более 2300 участников в Университете Восточной Финляндии, показало, что регулярное посещение сауны (4-7 раз в неделю) при 176 градусах Фаренгейта в течение 19 минут снижает риск для обоих. Альцгеймера и слабоумия.

Ассоциация Альцгеймера считает потоотделение важным способом улучшения здоровья мозга: https://www.alz.org/help-support/brain_health/10_ways_to_love_your_brain

5.Сауны снимают стресс.

Тепло в сауне помогает расслабиться и регулирует уровень кортизола в крови. Кортизол — это гормон, который вырабатывается при стрессе, а слишком высокий уровень кортизола может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как проблемы с иммунной системой и сном. Купание в сауне снижает уровень кортизола в крови и вместо этого стимулирует выработку серотонина. Серотонин — это наш «гормон счастья», который заставляет нас чувствовать себя хорошо.

6.Сауна может вызвать более глубокий сон.

Исследования показали, что использование сауны может привести к более глубокому и расслабленному сну. Помимо выработки эндорфинов, температура тела, которая повышается поздно вечером, понижается перед сном. Это медленное расслабляющее снижение уровня эндорфинов — ключ к облегчению сна. Многие любители саун во всем мире вспоминают, как они спят после купания в успокаивающем тепле сауны.

7. Сауны помогают бороться с болезнями.

Немецкие медицинские исследования сауны показывают, что сауны смогли значительно снизить заболеваемость простудой и гриппом среди участников.Поскольку тело подвергается воздействию тепла сауны и пара (в случае традиционных саун), оно быстрее производит лейкоциты, что, в свою очередь, помогает бороться с болезнями и помогает уничтожить вирусы. Кроме того, сауны могут облегчить неприятные симптомы заложенности носовых пазух от простуды или аллергии — особенно при использовании с паром (совет: добавьте в воду эвкалипт для дополнительной пользы и общего удовольствия). Воздействие пара помогает устранить нежелательные скопления и является прекрасным аспектом финской сауны.

8. Сауна очищает кожу.

Тепловые ванны — одна из старейших стратегий красоты и / или здоровья с точки зрения очищения кожи. Когда тело начинает выделять пот из-за глубокого потоотделения, кожа очищается и заменяются омертвевшие клетки, поддерживая кожу в хорошем рабочем состоянии. Потоотделение вымывает бактерии из слоя эпидермиса и потовых протоков. Доказано, что очищение пор улучшает капиллярное кровообращение и придает коже более мягкий вид.

9. Сауны сжигают калории.

Некоторые продавцы саун часто делают диковинные заявления о том, чтобы рекламировать сауны как средство для похудения. Хотя некоторые люди могут поначалу сжигать большое количество калорий — особенно люди в плохой форме — в долгосрочной перспективе, сауны просто рассматриваются как один из многих инструментов в нашем арсенале, когда дело доходит до сжигания дополнительных калорий. Сам процесс потоотделения требует значительных затрат энергии. Эта энергия получается в результате преобразования жиров и углеводов в процессе сжигания калорий в организме.Согласно медицинским исследованиям армии США (Уорд Дин, доктор медицины), «человек с умеренной физической подготовкой может легко выпотеть в сауне за один сеанс, потребляя при этом почти 300 калорий». Организм потребляет указанные калории из-за ускорения сердечной деятельности (сердечно-сосудистой системы). По мере увеличения сердечной деятельности и по мере того, как эти процессы требуют большего количества кислорода, организм начинает преобразовывать больше калорий в полезную энергию.

10. Сауны приносят оздоровительные и социальные выгоды.

Хотя о социальных льготах редко говорят, на самом деле это очень важно. Сауна может быть уединенной зоной отдыха и уединения. Однако с такой же легкостью это может быть расслабляющая среда для общения с семьей, друзьями и теми, кто скоро станет друзьями. Обстановка в сауне способствует открытому, задушевному и тихому разговору.

11. Сауны просто хорошо.

Сауна не только приятна на ощупь, но и полезна для тела. Будь то физиологические изменения, происходящие в тепле сауны, или просто время, проведенное в умиротворяющей и спокойной атмосфере сауны, с этим согласен каждый опытный купальщик — это прекрасно! По мере того, как мы переживаем напряженную повседневную жизнь, сауна становится уединенным местом, где мы можем расслабиться и восстановить тело и душу.Купание в сауне действительно заставляет вас «чувствовать себя лучше», «выглядеть лучше» и «лучше спать»!

.