6 окрашиваний на темные волосы с удлинением, сложная покраска асимметричного на тонкие, блонд боб корней, растяжка цвета

Женственная, стильная, универсальная, никогда не выходящая из моды стрижка – это все о каре. Его вариации вдохновляют стилистов на создание новых образов при помощи омбре: боб каре, удлиненное, ассиметричное, с идеально ровными линиями, с косой челкой. Девушки в любом возрасте, статусе, с любым цветом и структурой волос выглядят с такой прической восхитительно.

Выдающиеся мастера парикмахерского дела благодаря современной технологии колорирования преображают девушек, делая их яркими, неповторимыми личностями. Один из способов, пользующийся популярностью, это окрашивание в технике омбре.

Как выглядит омбре на стрижке каре

Каре очень выгодно смотрится в сочетании с окрашиванием омбре. Даже, если девушка носит такую стрижку длительное время, покраска прядок может освежить ее образ. Такая прическа будет выглядеть гармонично и естественно. При помощи колорирования темных волос в светлый тон на концах недостаточно густое каре зрительно станет объемней. Омбре на стрижку длиной до подбородка сделает лицо выразительным. Эта покраска может выполняться в любом стиле, если учитываются все факторы: походящий вариант к форме лица и необходимый оттенок для определенного цветотипа девушки.

Кому подходит окрас с растяжкой цвета от корней

Особенность омбре на стрижке каре заключается в том, что такую прическу может позволить себе любая категория девушек. Эта прическа для тех, кто не хочет полностью менять свой стиль, но желает освежить образ. Для создания желаемого результата один из главных критериев – это здоровые волосы. Они могут быть темные или светлые, густые и не очень. Тому, кто не хочет зависеть от регулярных закрашиваний корней волос, эта прическа будет очень кстати. Омбре дает возможность скорректировать недостатки формы лица или подчеркнуть достоинства.

Про колорирование на рыжие волосы читайте также в этой статье.

Достоинства и недостатки покраски

Покраска омбре на стрижке каре популярна и востребована. Но и она имеет свои плюсы и минусы.
Достоинств у омбре не мало, среди них:

• визуальное увеличение объема;
• возможность преобразиться без риска для здоровья волос;
• естественный эффект светящихся на солнце локонов;
• универсальность прически;
• восхитительный, стильный образ.

Недостатки колорирования прядок не так многочисленны. Если доверить окрас волос профессиональному мастеру, минусы можно и не учитывать.

Как выполнить пепельное колорирование читайте по ссылке.

Но о них следует знать:

• на пористых, ломких волосах краска может ложиться не равномерно и ухудшить их состояние еще больше;
• из-за популярности техники окрашивания есть вероятность стать “как все”;
• экспериментируя с различными оттенками, при неграмотном подходе, конечный результат может неприятно удивить.

Чтобы этого не произошло, не стоит спешить делать омбре, не узнав о нем подробно. Владея определенными знаниями, можно произвести покраску самостоятельно.

Какой оттенок выбрать

При любом выполнении омбре, выбор краски определяет цвет кожи и базовый оттенок волос. Исходя из цветотипа, можно грамотно подобрать подходящий тон для прядок. А богатая палитра оттенков позволяет выбрать интересный вариант для каждой девушки.

Рекомендуем вам прочитать про цветное колорирование в данном материале.

Белый (блонд)

Натуральные оттенки блонда подходят девушкам со светлым родными волосами, бледным или немного золотистым цветом кожи. Голубые глаза – идеальное сочетание со всеми оттенками блонда. Омбре на светлые волосы с пшеничным либо золотым отливом особенно хорошо гармонирует с глазами карего цвета и средним цветом кожи. Чтобы достигнуть идеального окрашивания, верхняя часть волос остается с оттенком белого, а кончики можно разбавить бежевым цветом. В наше время блонд возможен не только для светлых оттенков кожи. Профессиональный колорист может подобрать для девушек с оливковым цветом кожи более темные тона белого.

Одним из модных окрашиваний является блонд каре от середины роста волос.

Серый

Пепельное окрашивание омбре лучше выбирать темноволосым девушкам, с серыми, зелеными или голубыми глазами. Кожа должна быть молочного либо почти прозрачного цвета. Обладательницы карих глаз и смуглой кожи должны быть внимательны к многогранности серого тона. Лучше, чтоб это был серо-коричневый оттенок. Он выглядит менее ярко, но является очень популярным в последнее время. Поэтому, если лицо не в идеальном состоянии, от омбре с серым цветом лучше отказаться. На удлиненном каре бесподобно выглядят серебристые кончики или растянутый серый цвет примерно чуть выше подбородка.

Пепельный цвет волос подчеркивает состояние кожи.

Карамельный

Пряди, окрашенные в карамельный цвет, яркие, красивые и притягательные на вид. Но этот оттенок подходит не всем. Его выбирают девушки с теплым цветом кожи и темными глазами. Он идеален летом, когда кожа приобретает золотой загар. Желательно, чтобы исходный цвет волос был одним из темных тонов. Цвет волос делает лицо нежнее, женственней и светлее. Блондинкам такие оттенки тоже подойдут, но при условии более насыщенного цвета.

Для короткой стрижки такой цвет в технике омбре лучше растягивать по всей длине волос, немного отступив от корней.

Рыжий

Если у девушки аристократические черты лица, светлая кожа, глаза холодных оттенков – рыжее омбре для стрижки каре будет идеальным решением. Но для лица имеющего морщинки, родимые пятна рыжий цвет будет только привлекать к ним внимание. Также этот пигмент очень плохо маскирует седину. Рыжий цвет обладает разнообразной палитрой оттенков, поэтому девушки могут подобрать себе подходящий цвет, исходя из природных данных. Отменно рыжие прядки выглядят на светлокожих девушках с голубыми или зелеными глазами.

Растяжка цвета может начинаться от самых корней либо на последних 15 см концах волос.

Розовый

Розовый оттенок омбре – довольно экстремальный способ самовыразиться. Нужно быть абсолютно уверенной, что такой оттенок, действительно будет украшать. При градуированном каре с небрежной укладкой розовый цвет оживляет волосы натуральных блондинок и придает игривости русоволосым девушкам. Хорошо смотрятся розовые прядки на фоне смуглого или загорелого тела. Лицо должно быть абсолютно чистое, без прыщей и воспалений. Пряди лучше не тонировать частым перебором, чтобы не стать близкой к образу Барби. При этом достаточным будет окрашивание кончиков волос.

Подходящий вариант для розового цвета – каре до плеч.

Фиолетовый

При выборе подходящего тона нужно учитывать, что фиолетовый цвет предпочтительней выбирать девушкам холодного и теплого типа. Такой цвет лучше не использовать, если каре слишком короткое. На удлиненной или асимметричной стрижке мастерски нанесенные лиловые, пурпурные линии будут великолепно переливаться цветом. Но не стоит перегружать этим оттенком большую часть волос, так как в большинстве случаев такая насыщенность цвета на прическе может выглядеть вульгарно. Такая же ситуация обстоит и с красным омбре.

Фиолетовый тон очень быстро смывается с волос, поэтому может потребоваться частая коррекция цвета.

Бело-синий

Молодые девушки с романтичной натурой, полные стиля и шарма вполне могут позволить себе необычное окрашивание в бело-синей гамме. Такая прическа привлекает внимание к чертам лица. Синие кончики на белом фоне создают восхитительный эффект. У девушек с белой, чистой кожей и голубыми глазами, бело-синее колорирование будет гармонировать намного лучше, чем у тех, чье лицо имеет смуглый цвет и темные глаза.

Прическа каре с окрашиванием

Для любого мастера окрашивание стрижки в стиле омбре – это увлекательнейшая процедура. Мастерски выделенные прядки, растянутые до кончиков волос создают новую прическу с разнообразной игрой тонов.

Как сделать омбре  в домашних условиях читайте здесь.

Каре с челкой

Прежде чем приступить к выполнению омбре, необходимо определиться, будет ли задействована в покраске челка. В случае ее окрашивания, нужно исходить из того, какой она длины и формы. Например, косая длинная челка окрашивается в том же стиле, что и все остальные пряди. Вариация окрашивания каре с челкой может быть любой. Она зависит от желания клиента и таланта мастера.

Прямая челка остается без изменений либо оформляется на границе лица и волос тонкими прядками.

Боб каре

Омбре и боб каре – лучшая комбинация в стилистике. Стрижка выглядит объемней, а ее обладательница – моложе. В данном случае выполняется плавный переход с осветлением до кончиков волос. Линия на укороченной затылочной части не должна выглядеть, как отдельная часть в прическе и бросаться в глаза.

Особенно ярко омбре смотрится на угловом боб каре.

Окраска на каре с удлинением (длинный вариант)

Омбре на каре с удлинением предоставляет возможность для экспериментов стилистов-колористов. Процесс заключается в окраске только передних прядей, но иногда мастера наносят краску на большую часть прически с внешней стороны волос. Такое выполнение напоминает технику балаяж.

Стрижка в паре с окрашиванием прядок освежает прическу и подчеркивает ее красоту.

Асимметричное каре

Асимметричное каре выделяется среди остальных видов стрижек своей неординарностью. Благодаря ему возможно скрыть недостатки лица или подчеркнуть привлекательные черты. Но в технике омбре не каждому мастеру легко найти нужные прядки, которые украсят именно такую стрижку. Поэтому самостоятельно выполнять окрашивание не стоит. В завершение прически волосы можно уложить во вьющиеся локоны.

Особое внимание в такой стрижке уделяется оформлению кончиков прядей.

Каре до плеч на тонкий волос

Длинное каре на тонких волосах, слегка касающимися плеч, несколько лет является фаворитом среди знаменитостей и стилистов. Омбре на средние волосы идет и юным девушкам и взрослым женщинам. Для покраски в технике омбре предпочтительней подбирать неконтрастные тона, выполняя плавный переход с эффектом выгоревших прядок.

Благодаря сочетанию светлых и темных оттенков, волосы зрительно выглядят гуще и объемней.

Каре на ножке

Каре на ножке – необычная стрижка благодаря своему исполнению. Модное окрашивание омбре превращает эту прическу в еще более интересную и вместе с тем более сложную. Граница смены оттенков может начинаться рядом с прикорневой частью волос либо на уровне глаз. Лучшим вариантом для каре на ножке является градуированное омбре с использованием нескольких оттенков.

При помощи такой техники колорирования в прическе приобретается воздушность и легкость.

Техника окрашивания в домашних условиях

Техника в стиле омбре на каре – это непростая задача в окрашивании. Чтобы провести эту процедуру на стрижку в домашних условиях, необходимо выполнять все требования:

• не мыть волосы в течении 2-3 дней;
• тщательно расчесать локоны перед окрашиванием;
• смешать краску в неметаллической посуде;
• разделить волосы на две равные части горизонтальным пробором;
• верхнюю часть зафиксировать зажимом;
• нанести краску на 1\2 каждой прядки для стрижки каре;
• окрашивание производить от затылочной области к вискам;
• через 25 минут растянуть краску гребнем с редкими зубьями;
• по истечении 15 минут смыть краску водой и промыть волосы шампунем с бальзамом.

Особенность окрашивания омбре на стрижку заключается в том, что прядки не закрываются фольгой. Данный способ потребуется только для удлиненного каре. При любом методе окрашивания минимальный отступ от корней должен составлять 1 см.

С особенностями окрашивания омбре на длинные волосы можно ознакомиться тут.

Уход за окрашенными волосами

После окрашивания за волосами необходим регулярный уход. Это не только поможет надолго сохранить свежесть цвета, но и защитит локоны после химического воздействия. Поскольку каре – это стрижка, требующая постоянной горячей укладки, термозащитные средства будут кстати. Питательные маски, бальзамы, масла, воски – все это способствует укреплению волос. Начинать укладку прически феном можно только после того, как волосы немного высохнут естественным путем.

Видео

В данном видео рассказывается о технике окрашивания омбре на стрижку каре.

Выводы

Для многих девушек омбре ассоциируется с длинными, густыми локонами. Но опыт стилистов доказывает, что омбре на короткие волосы типа каре может выглядеть также стильно и привлекательно. На это есть несколько причин:

• привычная прическа становится свежее;
• волосы приобретают визуальный объем;
• подчеркиваются идеальные линии стрижки;
• девушки с окрашиванием омбре на каре выглядят моложе.

Тем, кто ранее не красил короткие волосы модным омбре, можно начать эксперимент с двух или нескольких прядок. В дальнейшем, для обновления образа можно использовать полноценное окрашивание омбре.

30 фото с идеями окрашивания

Создается впечатление, что сложные окрашивания своими руками невозможны по определению? Попробуем разрушить этот миф подробной инструкцией по созданию шатуша дома без тонирования. По мнению специалистов шатуш действительно легче для самостоятельного исполнения, чем Airtouch или техника «тигриный глаз».

Запаситесь осветляющим составом, емкостью для смешивания (стеклянной, керамической или пластиковой), плоской расческой, резинкой, кистью и перчатками.

Перед процедурой переоденьтесь в вещи, которые в случае попадания на них красителя не жалко выбросить.

Самое главное начинается задолго до окрашивания. Что думают профессионалы о подготовительном периоде?

Евгений Седой: «Есть определенные правила, которых я советую придерживаться вне зависимости от того, где вы будете проводить окрашивание – в салоне или дома. Они помогут сохранить волосы здоровыми и крепкими даже после осветления. Как минимум за две недели до процедуры интенсивно восстанавливайте структуру прядей питательными масками. Откажитесь от химической завивки и тонирования натуральными красителями – хной и басмой. Даже если очень жалко, обрежьте секущиеся кончики. Если после этих мер волосы остаются тусклыми, ломкими и ослабленными, то окрашивание лучше отменить и сосредоточиться на оздоровлении структуры волос».

От себя добавим, что непосредственно перед покраской с растяжкой тона волосы мыть не нужно – так они спокойнее перенесут обесцвечивание благодаря липидной пленке, блокирующей любые повреждения, в том числе химические. 

Все необходимое под рукой? Итак, приступаем…

1. Соберите волосы в аккуратный хвост на макушке и закрепите его резинкой.
2. Активно начешите волосы от кончиков к основанию хвоста прядь за прядью.
3. Смешайте осветляющий крем с проявителем и нанесите его кистью на хвост от резинки к кончикам, стараясь захватывать только внешние пряди. Технология шатуш не предполагает полного пропитывания начеса составом.
4. Особенно тщательно обработайте не попавшие в начес кончики – на них осветлителя должно быть больше.
5. Выдержите осветляющий состав не дольше указанного на упаковке времени и тщательно промойте волосы теплой водой.

Всего за пять шагов классический шатуш готов. Не планируете ограничиваться простым осветлением? Тогда после полного высыхания волос выполните те же действия снова, но на этот раз вместо осветляющего крема используйте краску нужного оттенка. 

Напоследок расскажем о специфике ухода после окрашивания. Несколько привычек на каждый день – и яркий градиентный переход останется с вами надолго!

• Замените привычный уход специальными средствами для окрашенных волос с антиоксидантами, защищающими волосы от выцветания. У Fructis в
  шампуне и
  бальзаме-ополаскивателе из гаммы «Стойкий цвет» такую защиту обеспечивают растительные полифенолы. С каждым мытьем волос они в компании витаминов и протеинов лимона возвращают прядям сияние и гладкость. 
• В первые 2-3 недели желательно избегать питательных масок – они стимулируют вымывание пигментов красителя. А вот специальные маски для фиксации цвета и усиления блеска шевелюры точно не помешают. Обратите внимание на новинку
  Fructis SuperFood – окрашенные волосы оценят ее по достоинству.
• По возможности реже мойте голову. Если уже через день волосы заметно пачкаются, чередуйте свой шампунь с сухим спреевым аналогом.
• Следите за температурой воды в душе. Горячая вода распушает кутикулу, что, в свою очередь, приводит к быстрому вымыванию цвета.

всё о популярной технике (30 фото)

Модная растяжка цвета волос завоевала миллионы женских сердец по всему миру, и бьет все рекорды среди салонных видов окрашивания. Что это и как выглядит – разбираемся прямо сейчас!

Что такое растяжка цвета волос?

Это общее название многих современных методов окрашивания. Сюда относятся омбре, сомбре, шатуш, брондирование, фламбояж и балаяж. Главная задача растяжки цвета – создать красивые переходы из одного оттенка в другой, которые делают модный эффект выгоревших на солнце прядей.

Преимущества растяжки цвета

Свою популярность данная услуга заслужила тем, что помогает девушкам преображаться и менять образ без слишком кардинальной смены цвета, позволяя волосам при этом выглядеть ествественно. С появлением техники большое количество женщин вздохнули с облегчением, ведь с растяжкой не нужно каждый месяц бегать на подкраску корней, которые обычно сильно выделяются на фоне основной части волос. Все стало проще, ведь сейчас в фаворе неравномерность цвета, когда от темных корней оттенок осветляется к самым кончикам.

Еще одним преимуществом данной техники окрашивания является то, что она подходит для разной длины волос – растяжка цвета на каре или длинные локоны смотрится одинаково эффектно.

Какой бывает растяжка цвета?

Наиболее распространенные варианты растяжки – на светлых, темных, русых, а также рыжих волосах. Разумеется, есть и более креативные подходы. К примеру, персиковое, розовое, голубое, сиреневое, красное, синее, фиолетовое или серое омбре. Ты также всегда можешь попробовать сочетать смелый оттенок на концах прядей со своим натуральным цветом волос, не окрашивая их при этом полностью.

Конечно, какой бы цвет ты ни выбрала, после окрашивания твоим волосам потребуется особый уход. К тому же, хорошая растяжка цвета – это дорогое салонное окрашивание, эффект от которого хочется продлить. Поэтому обязательно попроси своего мастера порекомендовать тебе качественный шампунь и кондиционер, которые помогут как можно дольше сохранить интенсивность цвета и блеск окрашенных волос.

Разновидности растяжки

Сегодня существуют различные подходы к окрашиванию в данной технике. Каждый из видов имеет своё название и преимущества. Пройдемся вкратце по каждому из них.

• Балаяж – при нем середина и кончики волос окрашиваются на четыре тона светлее, чем корни (они обычно остаются родного, натурального цвета).
• Шатуш – создает на локонах красивую игру цвета на солнце, словно солнечные блики. Краска наносится на пряди путем растушевки с обязательным небольшим отступом от корней.
• Фламбояж – здесь мастер использует клеящую ленту для окрашивания, что позволяет создать красивый и легкий цветовой переход, где на прядях четко видны границы.
• Омбре – создает плавное перетекание одного оттенка в другой, где место их слияния, как правило, не явно выражено.
• Сомбре – более мягкий вариант, чем омбре, и здесь делаются более размытые переходы цвета, которые практически не заметны не профессиональным взглядом.
• Брондирование – предполагает сочетание двух методик окрашивания, позволяющих создать красивую растяжку цвета, которая будет максимально естественно выглядеть на волосах.

Как выглядит растяжка цвета волос?

Зачастую под растяжкой цвета подразумевается переход от темного к светлым оттенкам. Этот метод помогает создать естественный образ, словно волосы так выгорели на солнце. Однако колористы предлагают девушкам цветное и обратное омбре, а также затеменение корней с растяжкой на любой выбранный клиенткой цвет.

Ниже мы собрали примеры растяжки цвета на разную длину и разные оттенки волос, среди которых, возможно, ты найдешь вариант, который захочешь попробовать на себе. Смотри, как выглядит растяжка цвета блонд, от темного к светлому, на русые и рыжие волосы, а также затеменение корней с растяжкой. 

на светлые, русые, темные волосы, с челкой, с удлинением, боб

Ультрамодная разновидность мелирования — шатуш на каре, создает эффект выгоревших на солнце прядей. Выполняют на темные, черные, светлые, русые волосы, с челкой и без. Не теряет свой популярности в 2020 году.

Шатуш на темные волосы

На темной базе легче создать эффективный градиент. Плавный переход от темных корней к светлым кончикам, сделает каре еще ярче. Подойдут самые разные оттенки красок: медные, каштановые, медовые, янтарные, шоколадные и даже рыжие. Более смелые девушки могут решиться на экстремальное изменение — выбрать вместо привычных карамельных или медовых оттенков яркие цвета — красный, синий, голубой, фиолетовый, розовый.

Шатуш на русые волосы — фото

На темно-русых или светло-русых прядях шатуш выглядит наиболее интересно. Градиент получается мягким, если перед нанесением пигментированного состава на локоны мастер делает начес, а затем красит волосы мазками в разных направлениях. Такой подход помогает добиться максимальной естественности. Обладательницам русых оттенков подойдут пшеничные, бежевый блонд, золотистые, пепельные, жемчужные тона.

Читайте так же:

Мелирования на русые волосы

Каре блонд

Для того чтобы сделать красивую растяжку на каре блонд, необходимо при выборе цвета для тонирования учитывать подтон кожи. Для женщин холодного цветотипа — идеальны жемчужные, пепельные, перламутровые тона. Для теплого — молочные, пшеничные, золотистые оттенки. Разумеется, эффект выгоревших на солнышке волос будет не таким ярким, как на темных или русых локонах, но это позволит придать локонам красивые переливы, объем, динамику.

Техника окрашивания шатуш

Модная техника окрашивания шатуш помогает добиться максимально естественного эффекта. Она отличается от техники омбре или балаяж, плавным, плотным переходом от темных корней, делая акцент на более светлых кончиках. Шатуш — это открытая техника, без использовании фольги.

1. Окрашивание в этой технике производится поэтапно:
2. Развести осветляющую смесь из осветляющего порошка для открытых техник и оксигента.
3. Выделить прядь, сделать начес в прикорневой зоне.
4. Нанести осветляющий состав на прядь, на начес, но с отступом от прикорневой зоны в 3-4 сантиметра. Это позволит создать градиентный переход.
5. Выдерживать осветляющий состав 35-40 минут. Смыть водой, промыть с шампунем стабилизатором, нанести бальзам на 5 минут.
6. Развести краситель для тонирования с 1,5 окислителем, нанести на всю длину, оставить на 25 минут.
7. Смыть, нанести маску для окрашенных волос, оставить на 15 минут, смыть.

Читайте так же:

Омбре на каре: на темные, русые, блонд

На короткое боб каре

Короткие стрижки — это стильно, красиво, практично. Для того чтобы освежить образ, придать ему изюминку, можно сделать ультрамодный вариант мелирования. Если сзади длина слишком короткая, можно создать красивый эффект выгоревших локонов на челке или на передних прядях. Что касается популярного боб-каре или ассиметричного, сделать их более яркими и оригинальными, можно подобрав оттенки, которые будут на пару-тройку тонов отличаться от природного цвета.

Шатуш на каре с удлинением

Сегодня по-прежнему остается актуальным каре, выполненное на удлинение. Эта стрижка подходит женщинам любого возраста. Така длина оптимальна для любого вида растяжки. Стрижка смотрится интересно и эффектно.

Шатуш на каре с удлинением делает черты лица мягкими и придает дополнительный объем. Стилисты предлагают поиграть с цветом, отдать предпочтение бронзовым, медным, лиловым, красным, голубым оттенкам.

Читайте так же:

Окрашивание Аир тач (Airtouch)

На каре с челкой

Челка не проблема при выполнении сложного окрашивания. Она может стать главным акцентом, а можно ее вовсе не трогать. Как стоит выполнить растяжку, зависит от длины и формы челки. Если она короткая, рваная, ее можно не осветлять или сделать на ней пару светлых бликов. Если она удлиненная, косая, можно выполнить растяжку цвета с отступом от корней на 3-5 сантиметров.

На прямое каре

Ровный срез, четкие линии — отличительные черты прямого каре. Он выглядит строгим и элегантным, почему бы не добавить ему стиля и изюминки. Если от природы локоны густые, прямые и тяжелые, шатуш станет лучшим вариантом для окрашивания.

Плюсы и минусы окрашивания шатуш на каре

Как и любой другой вид мелирования имеет свои достоинства и недостатки. К несомненным преимуществом этой техники можно отнести следующее:

• Подходит обладательницам густых или тонких волос.
• За счет плавного перехода оттенков создается визуальный объем.
• Подходит женщинам имеющим седину.
• Минимальный вред по сравнению с тотальным осветлением.
• Черты лица мягче, за счет высветленных прядей.

Недостатки:

• Любое осветление сушит и разрушает натуральный кератин.
• Для поддержания холодных оттенков, без желтизны понадобиться тонирование раз в месяц.
• Не подходит тонким, ослабленным волосам.

Этот вид мелирования может показаться простым на первый взгляд. Но на самом деле для его выполнения необходимо обладать определенным опытом и знаниями. Поэтому проводить окрашивание самостоятельно в домашних условиях не рекомендуется — лучше обратиться к квалифицированному мастеру, чтобы не разочароваться в результате.

Уход за волосами после процедуры

Сохранить полученный эффект можно дольше, если соблюдать правильный уход. Главное — достаточное увлажнение и питание.

• Использовать специальный шампунь и бальзамы после окрашивания.
• Сократить использование утюжков, плойки, горячего фена в первые 2 недели.
• Всегда использовать несмываемые уходовые средства — сыворотки, спреи, флюиды
• Блондинкам использовать специальные уходовые средства, нейтрализующие желтизну.
• Нельзя мыть голову горячей водой, чтобы цвет не вымывался очень быстро.

Техника шатуш способна преобразить любое каре: она позволяет сделать прическу более объемной, яркой, стильной. В результате окрашивания волосы выглядят современно и максимально естественно. Это процедура помогает подчеркнуть натуральную красоту волос шатенок, русоволосых девушек и блондинок.

модная тенденция нового сезона (47 фото)

Самой востребованной среди модниц в новом сезоне является техника по окрашиванию волос балаяж.  Балаяж переводится «выметать», нанесение краски на волосы похоже на выметание.

При окрашивании сомбре переход цветов происходит плавно, омбре подразумевает резкость перехода от цвета к цвету. Техникой балаяж окрашивание отдельных прядок происходит хаотично. Обычно светлым оттенком окрашиваются концы и больше половины от длины волос, оставляя натуральный цвет на корнях. Окраска отлично выглядит на стрижках многослойных, например: на текстурированном  бобе, каскаде, лесенке.

На темных волосах оригинально  будут смотреться локоны с медовым оттенком и цветом блонд. На русых волосах отличным сочетанием будут пшеничные локоны  и  цвета холодный блонд. На светлых волосах балаяж просто бесподобен.

Преимущества

• — Незначительно воздействует на волосы, в сравнении с мелированием и блондированием.
• — Не нужно постоянно подкрашивать, цвет обновляется не чаще чем раз в 3 месяца.
• — Прически получаются объемными и пышными.
• — Для обновления образа не нужны кардинальные перемены.

Балаяж – универсальное окрашивание, превосходно выглядит на волосах разной  длины и цветов, подходит любому возрасту, отлично маскирует седину.

Подбор оттенков для разных  цветов волос

Подбирать оттенки можно двумя способами: при естественном цвете прядей отличие между основным и светлым будет в пределах двух тонов, при резком контрастном переходе отличие будет в 8 и более тонах.

Для темных волос преимущественными будут оттенки каштанового и баклажана, а также вариант бронзы и коньяка. Жгучим брюнеткам подойдет оттенок красного либо рыжего цвета. Для более экстравагантного результата можно воспользоваться красным, вишневым и розовым оттеками.

Блондинкам подойдет оттенок платинового, на русые волосы  отличным будет использование золотого блонда либо пепельного оттенка.

Для разной длины стрижек

Балаяж  отлично смотрится на любой длине волос.

Для коротких стрижек будет нужна более частая корректировка окрашивания, чтобы прическа не теряла привлекательности. Короткие волосы можно не только по всей голове красить, а и на определенном участке, что будет эффектно дополнять образ.

Длинные волосы для окраски балаяж самый подходящий вариант. Один из интересных приемов окраски, когда от корней к кончикам  идет плавным переходом  от темного оттенка к светлому. Итогом будет очень красивый и интересный образ.

С выбором вариантов окрашивания средним волосам повезло больше всех, так как им подходят способы окрашивания, как для длинных, так и для коротких волос.

Прямым и кудрявым волосам

Техника балаяжа идеально ляжет на вьющиеся волосы, добавив волнам объем и солнечное сияние. Но более распространенно окраска встречается на девушках с прямыми волосами.

Стрижки боб, каре или каскад

Очень романтично и нежно выглядит  балаяж со стрижкой каре. Боб и каскадные варианты стрижек являются очень перспективной основой для создания неожиданных и оригинальных  образов.

Челка и без нее

Балаяж  великолепно  выглядит на стрижках с наличием челки и без челки. Локоны  у лица вместе с челкой можно по максимуму высветлить, либо оставить челку натуральной сконцентрировав внимание на боковых прядях.

Если в стрижке челка отсутствует, то выделяют передние локоны окружающие лицо.

Балаяж  — универсален, подходит всем, шикарный  эффект от окрашивания достигается на волосах любых цветов  и длин  и на любых стрижках. Главное — удачно подобрать цвета и оттенки и профессионально нанести их на волосы.

Модное окрашивание: на короткие волосы

Женщина создана природой для украшения. Она привлекает многочисленные взоры своим неповторимым стилем, обликом, и помогают ей в этом нелегком деле модные тенденции, созданные профессиональными знатоками красоты. Макияж, аксессуары, платье или брючная комбинация и, конечно, стрижка – вот и все, красавица готова покорять мир. В рекламах шампуней и различных средств для шевелюры мы привыкли видеть красоток с «конскими гривами», показывающих на себе очередное модное окрашивание волос. На короткие волосы все их изыски тоже годятся и порой смотрятся куда более привлекательно. Сегодня наша статья направлена на обзор самых стильных окрашиваний 2020 года, которые идеально подчеркнут прелесть короткой стрижки.

Продолжение 2020 года

Модницы следят за тенденциями, актуальными в наступившем сезоне. Короткие стрижки не стали менее популярными в новом году, и их окрашивание тоже весьма разнообразно. Стилисты советуют не быть скромницами, а смело сочетать цвета локонов. Могут быть и натуральные оттенки, и весьма экстравагантные – все зависит от вкуса и предпочтения, а также общего стиля. Чтобы модное окрашивание волос (коротких стрижек) привлекало взгляды, необходимо избавиться от классического одиночного оттенка. Мастера-парикмахеры советуют разнообразить свой облик в 2020 году, отдать предпочтение ярким локонам нескольких тонов.

Модное окрашивание коротких волос в 2020 году

Колорирование, мелирование и брондирование – самые актуальные виды окрашивания шевелюры в нынешнем году. Такие технологии смотрятся идеально и на длинных волосах, но сегодня речь пойдет именно о коротких. Данные техники весьма сложные, и для их применения необходимо участие настоящего мастера в профессиональном салоне, чтобы прическа выглядела идеально. Но при этом важно помнить, что волосы всегда должны оставаться блестящими и ухоженными. Какое бы окрашивание вы ни выбрали, не забывайте следить за здоровым обликом шевелюры, ведь это главное в красоте стрижки.

Не последнюю роль играет правильно подобранный тон. Отталкиваться нужно от цвета кожи, формы лица и его черт. Важнейшая составляющая успеха всей работы профессионала кроется именно в подобранной гамме.

Окрашивание омбре для коротких волос

Как уже было сказано, окрашивание волос омбре в наши дни набирает неслабую популярность, и многие звезды уже испробовали омбре на себе. Буквально несколько лет назад отросшие корни волос считались признаком моветона, сейчас же благодаря описываемой технике окрашивания темные корни и светлые концы демонстрируют оригинальность и индивидуальность. Результат такой техники идеально смотрится на длинных волосах, но при верном исполнении непревзойденного эффекта омбре можно добиться и на коротких локонах.

Легче сделать плавный переход на волосах длинной чуть ниже плеч, хотя хороший мастер без труда пользуется техникой омбре как при коротком каре, так и при прическе боб. Для волос небольшой длинны лучше осветлять либо же затемнять кончики под омбре минимум на два, максимум на три тона. В ином случае – это будут не плавное омбре, а просто плохая покраска.

Любая нижепредставленная техника для окрашивания коротких волос требует помощи профессионала, в домашних условиях можно попытаться выкрасить длинные волосы, но с короткими прядями лучше не экспериментировать, и сразу отправиться в салон.

Омбре

Это самое популярное в последнее время модное окрашивание волос. На короткие волосы данная технология тоже распространяется, хоть мы и привыкли видеть ее в основном на длиннокосых девушках. Особенность омбре заключается в плавном переходе цвета от темных корней к более светлым кончикам, или же наоборот. Главное – плавный переход и отличие тонов не более чем на 2-3 для коротких волос. В противном случае будет казаться, что вы не покрасили волосы после отрастания корней.

Еще пару лет назад непрокрашенные корни смотрелись некрасиво и неухожено. Сегодня же точка зрения людей кардинально изменилась. Омбре демонстрирует стиль и индивидуальность каждой женщины. Для создания красивого образа необходимо окрашиваться у стилиста, чтобы не было подобия действительно заброшенной шевелюры, когда цвет корней и остальных волос имеет резкую границу.

Омбре на каре 2020

Такой техника имеет множество преимуществ. Самым главным достоинством градиентного перехода выступает отсутствие отросших корней, что часто изрядно портит внешний вид и делает весь образ неухоженным. Кроме того, стилисты используют разнообразные красители с добавлением яркого или цветного пигмента, который после второго-третьего мытья вымывается, оставляя более натуральный оттенок. Таким образом, вы можете изначально преобразиться в один цвет, внося в лук сочный акцент, а со временем вернуться к натуральным тонам. Давайте же посмотрим модное окрашивание омбре на каре:

1. На вьющиеся волосы
   . Очень эффектно и стильно смотрится градиент на закрученных волосах, которые распределяются на отдельные пряди. И даже если вы наделены прямой структурой, сделать красивые кудри не составит труда с помощью техники и инструментов.

1. С выбритыми висками
   . Решительным модницам, предпочитающим добавлять нотку эпатажа и незаурядности своей внешности, стилисты предлагают дополнить стильную прическу выбритыми висками, что в сочетании с переходом цвета еще больше привлечет внимание.

1. С каскадом
   . Еще одним популярным решением считается каскадная стрижка слоями. Очень необычно и стильно смотрится многоуровневая прическа с рваным эффектом, который способен одновременно добавить объем.

Омбре на каре с удлинением

Модным трендом последних нескольких сезонов считается стрижка с удлиненными передними прядями. Такой вариант удачен тем, что визуально оставляет эффект длинных локонов, но при это лаконичен и прост в уходе, особенно в жаркое время года, поскольку шея сзади остается максимально открытой. Омбре на удлиненное каре можно сделать несколькими способами. Самым популярным считается равномерный переход с ровной границей. Однако более необычно и интересно смотрится идея со скошенной линией между оттенками, которая повторяет стрижку кончиков.

Омбре на каре с челкой

Если вы носите челку, то с окрашиванием в технике градиент можно экспериментировать. В этом случае лобная зона может оставаться однотонной под цвет прикорневой области. Но если у вас короткая стрижка или вы любите необычные решения, сделайте переход и на челке, что отлично подчеркнет ваш креатив и неординарность. Стилисты предлагают множество интересных идей непосредственно укладки. Трендом последних сезонов считается омбре на каре с удлинением и челкой. Кроме того, непосредственно лобную часть можно делать разной формы – ровной, треугольной, косой, на две стороны.

Омбре на короткое каре

В жаркое время года актуальными считаются стрижки, которые максимально открывают лицо, шею и плечи. Такой вариант в последнее время стал удачным и для активных энергичных модниц, которые ограничены во времени, особенно для укладки и макияжа. Укороченные идеи можно дополнять каскадом, рваным эффектом или делать симметричными с четкими линиями. В этом случае самым удачным считается белое омбре на каре. Стилисты объясняют это тем, что светлые тона визуально молодят. А для коротких стрижек, которые принято считать атрибутом женщин в возрасте, такой вариант особенно актуален.

Омбре на асимметричное каре

Любые неровные линии всегда привлекают внимание и подчеркивают решительность, незаурядность и оригинальность в образе. И такие идеи активно используются не только в дизайне одежды, но и парикмахерском искусстве. Актуальным решением считается стрижка с явно различными сторонами. Удлиненные передние пряди тоже относятся к таким задумкам, но не выглядят так выразительно. Омбре на косое каре популярно в ярких и насыщенных тонах, что в совокупности с асимметрией не только привлекает внимание, но и способно визуально корректировать овал лица и недостатки кожи.

Омбре на каре на ножке

Такой вариант укладки стал популярным для модниц plus size, поскольку визуально удлиняет шею за счет ножки. Однако стилисты предлагают модную прическу и девушкам худощавой внешности, как возможность добавить изящества и грации образу в целом. Омбре на темное каре профессионалы рекомендуют делать в светлых тонах, оставляя ножку основного цвета. В таком варианте переход будет более насыщенным и выразительным. Если у вас светлые или рыжие волосы, то градиент лучше сделать традиционным способом – на всю голову целиком без дополнительных линий и границ.

Омбре на боб-каре

Очень интересно и необычно можно экспериментировать в окрашивании, если у вас стрижка боб. В этом случае стилисты предлагают множество дополнений. Если вам нравится традиционный способ градиента, добавьте своей укладке легкую беспорядочность с помощью рваного эффекта. Еще одним стильным решением станут мягкие волны передних прядей. Н если же вы готовы к радикальным идеям, то вертикальное окрашивание омбре на боб-каре станет стильной находкой для вас. Еще более эффектно и оригинально будет выглядеть переход в трех и более ярких или контрастных тонах.

Шатуш для коротких волос

Модное окрашивание коротких темных волос или светлых можно произвести по технологии шатуш. Метод представляет собой хаотичное осветление или затемнение локонов, чтобы получился результат натурально выгоревших на солнце волос. В отличие от омбре, шатуш не имеет плавно переходящих границ, все они резкие.

При окрашивании остается довольно большое количество прядей натурального цвета, и получается действительно модное окрашивание волос. На короткие волосы шатуш делается достаточно просто, такое окрашивание можно произвести и в домашних условиях.

Лучшие техники окрашивания волос каре

Однотонное окрашивание

Смешайте в пластиковой миске красящий состав и нанесите его на сухие и немытые волосы. Возьмите расческу с редкими зубчиками и хорошо прочешите каждую прядь, чтоб краска могла распределиться равномерно по волосам. Наденьте на голову полиэтиленовую шапочку и укутайте полотенцем.

По истечении указанного в инструкции к краске времени смойте средство водой. Внимательно прочтите инструкцию и используйте шампунь, если в ней это указано. Далее на чистые и влажные пряди необходимо нанести бальзам, а после просушить локоны феном.

Омбре

Сначала тщательно расчешите волосы. Смешайте осветлитель или краситель и нанесите его на пряди. Начинайте окрашивание от прикорневой зоны, с части, где запланировали создать переход цвета. Краска должна наноситься так, чтобы создавалась плавная растяжка цвета, который бы усиливался ближе к кончикам.

КК Адапт. 5 абз

Когда истечет время, указанное в инструкции, краситель нужно смыть и если потребуется, выполнить тонировку локонов.

Важно! Балаяж, омбре и прочие похожие техники окрашивания выполняются только на готовой стрижке.

Балаяж

Такое окрашивание волос каре похоже на омбре, но наносить краску нужно на различном расстоянии от корней волос. При этом движения кисточкой должны напоминать рисование: это вертикальные линии разных размеров или V-образный способ на прядях. Тон усиливается ближе к кончикам.

Процедура окрашивания

Необходимо зачесать пряди, которые подлежат выделению, на расческу, и немного их прокрасить. Для данной цели вполне сгодится обычная хозяйственная губка. После смывки краски вы увидите, что шатуш — простая и довольно интересная технология, а окрашивание смотрится естественно при правильном выборе тона.

При применении данной технологии необязательно в результате иметь плавные границы перехода оттенков, но важно для достижения желаемого начинать покраску локонов с разной высоты. Можно использовать несколько схожих тонов, так получится еще интереснее. Такой метод называется брондированием, или 3D-окрашиванием. Итак, поговорим и о нем.

Брондирование локонов

Это модное окрашивание на короткие волосы 2020 года, как и предыдущих трех лет. Не меняется технология исполнения, и данный вид все так же актуален. Не выйдет бронирование из моды и в 2018 году, поэтому смело можете выбирать данную технологию.

Техника окрашивания отличается особой сложностью выполнения, с подбором более двух оттенков, но так, чтобы в итоге прическа смотрелась максимально натурально. Главная задача брондирования – создание визуального объема, поэтому даже самые жидкие и тонкие волосы будут выглядеть густой шевелюрой. Отсюда второе название техники – 3D.

Особенности ухода за покрашенными прядями

Не стоит забывать и о специальном уходе за окрашенными прядями. Чтобы кончики не посеклись от краски, нужно использовать специальные средства косметики. Приобретайте бальзамы и шампуни, в составе которых присутствуют авокадо и оливковое масло. Данные компоненты превосходно восстанавливают структуру поврежденных прядей.

Не стоит забывать и о специальном уходе за окрашенными прядями

Чтобы кончики не посеклись от краски, нужно использовать специальные средства косметики

Приобретайте бальзамы и шампуни, в составе которых присутствуют авокадо и оливковое масло

Не стоит красить ослабленные волосы. Сначала их нужно подлечить. Особое внимание стоит уделить кончикам, потому что от окрашивания они сильно секутся.

После процедуры омбре за волосами нужно следить. Важно их подстригать раз в пару месяцев, а также применять лечебные сыворотки и бальзамы, которые помогут сохранить цвет и обеспечат защиту.

Не стоит красить ослабленные волосы

После окрашивания не стоит часто использовать утюжок

При укладке с помощью фена рекомендуется применять щадящий режим

После окрашивания не стоит часто использовать утюжок. А при укладке с помощью фена рекомендуется применять щадящий режим.

Совет! Для оздоровления волос можно применять облепиховое и репейное масло. Также эффективна домашняя маска из меда и яиц.

Для оздоровления волос можно применять облепиховое и репейное масло

Эффективна домашняя маска из меда и яиц

Омбре для стрижек

Почитательницам авангардных причесок стоит попробовать яркие цветовые палитры. Выбор варианта зависит от характера прически. Для стрижек боб-каре и каре можно применить теневое окрашивание. При этом передние пряди можно выделить с помощью ярких бликов. Для каре подойдет двутональное окрашивание с мягкими переходами. При этом разница между оттенками должна быть не более трех тонов.

Почитательницам авангардных причесок стоит попробовать яркие цветовые палитры. Выбор варианта зависит от характера прически

Не мойте голову в течение трех суток после покраски

Омбре — это великолепный способ для девушек с короткими волосами создать более привлекательный внешний вид

Совет! Не мойте голову в течение трех суток после покраски. Это позволит на продолжительное время сохранить полученный оттенок волос.

С помощью стильной прически можно создать оригинальный и женственный образ
Омбре — это великолепный способ для девушек с короткими волосами создать более привлекательный внешний вид. С помощью стильной прически можно создать оригинальный и женственный образ.

Похожие материалы

Преимущества и секреты омбре на темные волосы (50 фото) — Идеи лучших причесок

Май 3, 2017

Восхитительное мелирование на короткие волосы (50 фото) — Актуальные тренды 2020 года

Апрель 21, 2017

Очаровательное омбре на светлые волосы (50 фото) — Лучшие идеи окрашивания

Апрель 4, 2017

Превосходное калифорнийское мелирование волос (50 фото) — Нюансы окрашивания

Апрель 18, 2017

Чем отличается омбре от шатуш? (50 фото) — Тонкости окрашивания

Май 25, 2017

Как это работает?

Конечно, с густой копной вообще никогда не возникает проблем, и любая стрижка на таком изобилии будет смотреться сногсшибательно. А что же делать девушкам, которых природа не наделила густой косой? Выбирать технологию брондирования. Чтобы добиться максимального результата, необходимо задействовать около четырех оттенков краски. Выбирается один базовый цвет, а остальные тона работают в направлении создания перелива. Они и формируют «объем», играя на свету несколькими слоями. Также они поддерживают многогранность стрижки или прически.

Брондирование — модное окрашивание на короткие волосы, фото которого имеется в данной статье. Оно остается на пике популярности, потому как придает волосам естественность, не имеет ярких экстравагантных оттенков. Натуральность все больше входит в моду, поэтому описанная технология останется в пятерке самых актуальных окрашиваний на протяжении еще минимум трех лет.

Колорирование

Многие женщины выбирают именно это модное окрашивание волос. На короткие волосы парикмахеры с удовольствием делают именно колорирование, потому как оно позволяет придать стрижке оригинальность, изысканность и дополнительный визуальный объем. Результатом окрашивания опять же станет видимость выгоревших на солнце локонов, но в большей палитре цветов. Блондинкам рекомендуется использовать платиновые тона или приглушенные клубничные. Выглядеть такое окрашивание будет просто изумительно. Также привлекательно смотрится плавный переход платинового блонда от корней к кончикам пастельно-розового оттенка.

Модное окрашивание брюнеток на короткие волосы предусматривает использование шоколадных, медных, сливовых, вишневых и прочих красивых оттенков, гармонирующих между собой. Таким образом можно создать поистине уникальный образ. Не бойтесь экспериментировать, меняться, создавать новые образы. Ведь новый цвет волос, как новая машина, всегда притягивает взгляды окружающих!

Не стоит окрашиваться по данной методике в домашних условиях, лучше доверить свою шевелюру опытному парикмахеру. Конечно, можно окраситься и самостоятельно, детально изучив инструкцию, но результат может оказаться совсем не таким, который ожидался.

Популярные виды и техники

Рассмотрим самые популярные виды и техники, которые помогут обладательницам коротких стрижек стать более привлекательными.

Калифорнийское

Этот вид окрашивания уже не один год находится в тренде, его предпочитают многие звезды Голливуда. Суть техники в том, что на локонах создается эффект выгоревших на солнце прядок. Плавный перелив оттенков с темными корнями и светлыми кончиками – отличительные черты этого мелирования. В зависимости от натурального цвета волос, применяют карамельные, пшеничные и медовые оттенки.

Предлагаем посмотреть полезное видео о том, как делается калифорнийское мелирование на коротких волосах:

Американское

Американский стиль в мелировании смотрится очень эффектно, и придает образу свежести и молодости. На первоначальном этапе это окрашивание предполагало применение красных оттенков – бордо, коричневый, рыжий.

Сейчас это тонирование немного видоизменилось, и применяют сейчас и другие оттенки в зависимости от предпочтений клиентки. Но одно правило сталось неизменным – применяют не более 5 оттенков. При этом они могут быть самыми разнообразными – желтыми, зелеными, фиолетовыми, синими.

Венецианское

При этом виде мелирования основной акцент ставится на кончики. Используют естественные светлые или темные оттенки. Венецианское окрашивание увеличивает объем прически, делает локоны блестящими. Отличный способ обновить стрижку каре с удлинением и каскад. На очень короткие волосы лучше не применять эту технику, так как шевелюра будет выглядеть неопрятно.

Щадящее

При этом способе мелирования прядки окрашиваются не полностью, начиная с середины, или задевают только кончики. Краска наносится без применения фольги, кисточкой отдельными мазками. Цвет можно применить самый разнообразный в зависимости от натурального оттенка локонов.

Частичное

Отличный способ обновить образ, расставив акценты на определенных участках стрижки. Можно выделить прядь на челке или окрасить виски, чтобы омолодить внешность. Используемые оттенки могут быть самыми разнообразными в зависимости от желаемого эффекта.

Зональное

Это мелирование предполагает окрашивание отдельных фрагментов на прическе, при этом количество и ширина прядок выбирается исходя из стрижки, цветотипа и пожеланий клиентки. Короткая стрижка становится выразительной, привлекательной и объемной. Если выбрать яркие краски для окрашивания, то она приобретет некую изюминку.

Предлагаем посмотреть полезное видео о том, как делают зональное, или блочное мелирование на короткие волосы:

Скрытое\внутренее

Характерная черта данного окрашивания в том, что окрашивается только нижняя часть волос, при этом верхняя остается природного оттенка. При подобном приеме стрижка становится красивой, и меняется от каждого дуновения ветерка.

Соль и перец

Модное и очень востребованное в наше время мелирование, которое предполагает применение пепельных и серых оттенков.

Переход от одного цвета в другой должен быть максимально плавным и незаметным.

Прическа окрашенная в этой технике выглядит эффектно и необычно. Но стоит понимать, что применение пепельного оттенка предполагает идеальный вид кожи лица – даже небольшой дефект станет заметным, если локоны окрашены в технике соль и перец.

Французское

Это одно из самых щадящих видов мелирования. Природный цвет волос можно притенить или высветлить на 2-4 тона, при этом применяются красители в которых не содержится аммиак – волосы становятся блестящими и эластичными.

Бразильское

Разнооттеночная техника мелирования, на волосах допускается применить до 4 оттенков одной палитры цвета. Отлично подходит для разноцветного окрашивания. Стоит отметить, что когда волосы, окрашенные в этой технике, начинают отрастать, то прическа выглядит очень привлекательно и необычно, так что красить локоны часто не придется.

Продольное

Это классика, прядки выбираются вдоль роста волос, при этом их делают в шахматном порядке или прямые. И тот и другой вариант смотрится великолепно на волосах средней длины, коротких стрижках и длинных локонах.

Поперечное

При этом окрашивании, волосы красиво переливаются на солнце. Краска наносится поперек прядок хаотичными мазками или ровными полосами, все зависит от пожеланий обладательницы русых волос.

Бликующее

Техника предполагает создание на локонах красивых бликов, которые создаются при окрашивании открытым способом. Мазки красящего состава наносят кистью в хаотическом порядке. Второй вариант окрашивания – берут отдельные пряди и окрашиваются в разные оттенки без применения фольги. В этой ситуации краска перемешивается и переход становиться незаметным, но на локонах появляются блики разных оттенков.

Зебра

Креативное окрашивание, при котором на локонах создают контрастные поперечные линии. Особенно эффектно смотрится на каре, каскаде, удлиненном каре. Если девушка не боится экспериментов, то может применить подобную технику окрашивания на стрижке пикси или боб.

Мелирование

Шатуш, калифорнийский способ пигментирования волос, балаяж – все это разновидности актуального во все времена мелирования. Но все же классическая технология немного другая. Сейчас женщины научились не хуже профессиональных стилистов мелировать волосы в домашних условиях, самостоятельно или при помощи подруги. Данная технология опять же позволит шевелюре выглядеть более объемно, играть несколькими оттенками на солнечном свету. В отличие от выше прописанных методик, мелирование может включать в себя гармонирующие, но довольно далекие друг от друга оттенки. Например, некоторые блондинки создают образы на основе платинового и пастельно-фиолетового оттенка, а брюнетки используют черный и вишневый цвета.

«Клубничная блондинка»

Девушки со светлыми волосами получили уникальную возможность окраситься в данный цвет. «Клубничный блондин» смотрится удивительно шикарно на волосах средней длины или совершенно коротких. Цвет настолько полюбился светловолосым дивам, что продолжает набирать популярность. Важно заметить, что оттенок должен быть лишь легким, поверхностным, а не глубокого розового цвета. Этот тон довольно холодный, несмотря на теплые блики клубничного. Он чарующий, фантазийный или даже футуристичный, отлично разбавляет окружающие унылые краски. С таким цветом волос ни одна девушка не останется без внимания.

При выборе оттенка светловолосой женщиной стоит также обратить внимание на «шведский блонд», «платиновый» и «серебристый блонд». Эти цвета тоже идеально дополнят короткую стрижку.

Стробинг

Девушкам, которые желают смягчить угловатые черты лица и сделать редкую копну, визуально, гуще и объемнее, стоит обратить внимание на новую технику окрашивания, под названием стробинг. Весь секрет, заключается в индивидуальном подборе рисунка, на каждой конкретной шевелюре. Критерии создания узора базируются на цветотипе внешности, структуре, текстуре и длине волос, а также мастерстве специалиста и уровне его фантазии.

Именно поэтому, не существует единой схемы окрашивания и каждая барышня, решившаяся на собственном опыте испытать данную технику, станет обладательницей эксклюзивного, неповторимого и единственного рисунка, с красивыми переливами и бликами.

Во время тонирования, одна часть осветляется на несколько тонов, а вторая, наоборот, затемняется на один или два оттенка. Стробинг считается щадящими методом окрашивания, поскольку затрагивается исключительно верхняя часть копны.

Выделяем челку

Если вы пока не отважились на кардинальную смену имиджа или же, напротив, являетесь яркой личностью, то можете побаловать себя таким изыском, как окрашенная в другой тон челка! На коротких волосах данный метод смотрится очень впечатляюще. Можно окрасить пряди полностью, можно применить технологию «перьев» – в любом случае прическа выиграет. Не стесняйтесь выбирать цветовую гамму. Молодые и отчаянные девушки могут на черных волосах «нарисовать» челку ярко-синим и бирюзовым оттенком, также идеально годится вишневый или сливовый.

Более скромные леди смогут выделиться, покрасив несколько прядей светлых волос черным или пепельным цветом. Брюнеткам же хорошо будет применить медный тон. Смотреться данное окрашивание может и экстравагантно, и вполне естественно, в зависимости от выбранного цвета и сочетания тонов.

Модное окрашивание 2020 на короткие волосы, фото которого можно увидеть в данной статье, продолжает набирать в свои ряды новые дизайнерские идеи. С нетерпением будем ждать свежих вариантов окрашивания!

Особенности омбре для каре

Для нанесения омбре на пряди такой стрижки, желательно, чтобы кончики прядей были близки к натуральному цвету. В этом случае очень важен правильный подбор оттенков.

Для блондинок слишком резкий переход на каре особенно нежелателен. Так как может смотреться не стильно.

Метод ombre на темные локоны

1. Темный цвет – наиболее благоприятный для покраски в таком стиле. Он замечательно сочетается со светлыми и золотистыми оттенками природных тонов. Внесение нотки солнечных переливов в прическу придаст уникальность, освежит образ.
2. Прокрашивание в светлые тона может затрагивать как только концы прядей, так и занимать половину или больше объема прически.
3. На темных волосах выигрышными будут яркие контрастные оттенки, а также монохромность, создаваемая градиентом.
4. Особо красивы пламенные включения.

Метод ombre на светлые пряди

1. Самые нежные образы создаются техникой омбре на светлых волосах.
2. Подойдет любая техника, но наиболее выигрышно будет смотреться классический вариант перехода тонов.
3. Русые волосы тоже отлично подойдут для игры тонов. Но возможно, что
4. Потребуется дополнительное осветление нижней части прядей.
5. Если естественные волосы светлые, то можно применить метод обратного омбре, о котором подробнее ниже.

Метод ombre на рыжие волосы

1. Можно применять и на длинных и на коротких прядях.
2. Цвет кончиков должен быть светлее основного цвета.
3. Желательно не удаляться далеко от своего природного оттека, варьируя золотистыми тонами.

идеи окрашивания на темные и светлые волосы

Недостатка в техниках осветления коротких волос сегодня точно нет, но как выбрать наиболее подходящий вариант из существующего разнообразия? Возьмем на себя смелость и посоветуем примерить на короткие волосы шатуш. Трендсеттеры нас точно поддержат

© unsplash.com/Wesley Tingey

Что такое шатуш?

Шатуш — это техника частичного окрашивания волос, главная особенность которой заключается в плавной растяжке цвета. В результате создается размытый контраст между темными корнями и светлыми кончиками. За счет градиента шатуш ложится на короткие волосы очень естественно.

Вернуться к оглавлению

Шатуш: особенности и преимущества для коротких волос

Если вы пока только прикидываете, как ляжет шатуш на короткие волосы и вообще стоит ли ввязываться в эту историю, спешим развеять ваши сомнения: такое окрашивание еще долго не выйдет из моды.
Обозначим преимущества шатуша:

• окрашивание подходит для волос любого оттенка;

• после такого окрашивания можно не спешить с обновлением, так как по мере отрастания волос естественность эффекта не теряется;

• благодаря игре разных оттенков волосы визуально воспринимаются более пышными.

Главный минус шатуша состоит в том, что самостоятельная работа в этой технике требует серьезной подготовки и профессионального владения навыками колориста. Мы рекомендуем работать в этой технике только тем, кто имеет немалый опыт окрашивания в домашних условиях.

Отметим также, что на очень коротких волосах добиться эффектного перехода самостоятельно вряд ли получится.

Советуем почитать:

Вернуться к оглавлению

Шатуш и короткие волосы: фотоидеи

Как выглядит шатуш на коротких волосах? Взгляните на подборку фото с самыми трендовыми, по мнению редакции, примерами.

Каре

Шатуш на каре — самый удачный вариант воплощения этой техники на коротких волосах. Такая длина позволяет полностью раскрыть потенциал модного окрашивания. Если каре удлиненное, то можно сделать растяжку цвета от середины длины.

Боб-каре

Мелирование шатуш подойдет и для стрижки боб-каре. Чтобы светлые оттенки проявили свою красоту в полной мере, делайте окрашивание с небольшим отступом от корней.

Очень короткие волосы

С такими исходными данными выполнить шатуш в домашних условиях будет затруднительно. Лучше обратиться в салон, к профессиональным колористам. Возможно, мастера найдут соломоново решение.

Короткие волосы с челкой

Короткие волосы с челкой можно удачно освежить при помощи шатуша. Светлые акценты важно сделать на челке и на кончиках.

Пикси

Дерзкую асимметричную стрижку пикси шатуш немного смягчит. Можно задействовать волосы по всей голове либо ограничиться несколькими светлыми бликами на челке.

Волосы до плеч

Шатуш гармонично выглядит и на более длинных волосах. На локонах до плеч окрашивание можно начинать с середины длины.

Вернуться к оглавлению

Техника шатуш: окрашивание коротких волос

Для окрашивания шатуш в домашних условиях вам понадобятся:

• краска для волос;

• кисть для нанесения краски;

• расческа с частыми зубьями для создания начеса;

• накидка для защиты одежды от краски.

Приводим пошаговую инструкцию окрашивания коротких волос.

1. 1

   Любому окрашиванию должен предшествовать этап тестирования краски на возможную аллергическую реакцию. Проводят такой тест, как правило, за 48 часов до запланированной процедуры. Если никакой негативной реакции не последовало, можно переходить к делу.

2. 2

   Разделите волосы на несколько частей и закрепите каждую заколкой или зажимом. Чем больше прядей вы задействуете, тем натуральнее будет смотреться результат.

3. 3

   Отделите тонкой расческой прядь и сделайте небольшой начес.

4. 4

   На оставшуюся часть пряди нанесите краску с отступом от корней волос в несколько сантиметров.

5. 5

   Поочередно повторите шаги 2 и 3 с другими прядями.

6. 6

   Краску оставьте на волосах необходимое по инструкции время, затем смойте ее теплой водой.

7. 7

   Нанесите ухаживающий бальзам, смойте его и высушите волосы феном или естественным путем.

Оценить результат окрашивания вы сможете только после того, как волосы высохнут. Чтобы сделать цвет более глубоким и насыщенным, иногда рекомендуют делать тонирование.

Взгляните, как выполняется окрашивание в технике шатуш в профессиональных салонах:

Еще один способ получить эффект, похожий на шатуш, — использовать технику эйр-тач. В этом случае начес не делают. Вместо этого феном выдувают волосы из захваченной пряди, а оставшиеся в захвате окрашивают. Опробовать этот вариант дома в одиночку, да еще и при коротких волосах, будет сложновато. Почему бы не позвать на помощь подругу (в идеале — знающую толк в колористике)?

Если вы не очень уверены в своих силах, советуем воспользоваться краской Colorista Effects от L’Oréal Paris «Эффект омбре». В наборе есть специальная расческа, которая значительно облегчает осветление волос и создание красивого градиента.

Вернуться к оглавлению

Подбираем краску для окрашивания коротких волос в технике шатуш

Примерить классические версии шатуша на короткие волосы помогут краски светлых оттенков из карамельной, золотистой или пепельной гаммы.
Для смелых есть такой вариант, как цветной шатуш: результат выглядит ярко, но не так радикально, как полное окрашивание в оттенки розового, лавандового или, скажем, изумрудного спектров.
Расскажем, какие краски выбирать в зависимости от основного цвета волос.

Темные короткие волосы

Насколько органично ляжет шатуш на темные короткие волосы, зависит от сочетаемости оттенков, выбранных для окрашивания, с базой. Красиво переливаться, создавая на темных волосах загадочное сияние, будут кремовый и карамельный варианты шатуша.
Попробуйте краску № 7.3 «Марсель, золотой русый» от L’Oréal Paris Préférence или № 7 «Капучино» от Garnier Color Naturals.

Золотистые нотки к лицу шатенкам и темно-русым девушкам. Волосы обретут соблазнительный блеск с краской Garnier Color Sensation № 8.0 «Переливающийся светло-русый».

Русые короткие волосы

Оттенки для шатуша на коротких русых волосах нужно подбирать с учетом «температуры» базового цвета волос. Если русый цвет теплый, то вам подойдет золотистая гамма блонда. Оттенок № 9.13 «Байкал» от L’Oréal Paris Préférence подарит волосам солнечные переливы без простоватой желтизны.

Пепельную гамму блонда советуем обладательницам волос холодных оттенков русого цвета. Потрясающие краски из линейки Cool Blondes от L’Oréal Paris Préférence могут придать вашим локонам поистине стальное сияние. Выбирайте: сдержанный № 10.1 «Хельсинки» или перламутровый № 8.12 «Аляска».

Светлый блонд

Примерить шатуш на короткие волосы можно и в цветном варианте. Для базы палитры блонд лучше выбирать пастельные оттенки.

В серии красок The Vivids от Garnier Color Sensation есть такие романтичные названия, как «Пастельно-розовый» и «Нежная лаванда». Не отказывайте себе в экспериментах!

Рыжие волосы

Медные и янтарные пряди внесут волнующее разнообразие в рыжий фон. Краска № 7.4 «Золотистый медный» от Garnier Color Naturals как нельзя лучше подойдет для выполнения шатуша на «пламенных» волосах.

Если хотите добиться светлых кончиков, сделайте плавный переход от рыжего цвета к сдержанным оттенкам гаммы блонд. Выбирайте пшеничные и песочные краски, такие, например, как № 8 «Пшеница» от Garnier Color Naturals.

Вернуться к оглавлению

Уход за волосами после окрашивания шатуш

Осветленные локоны всегда нуждаются в усиленной заботе. Не забывайте, что, помимо увлажнения и питания волос, необходимо уберечь их новый цвет от вымывания.

Линейка Garnier Fructis «Годжи. Стойкий Цвет» состоит из шампуня, бальзама и маски. Все эти средства работают на поддержание цвета и восстановление окрашенных волос. В результате первоначальная яркость цвета сохраняется до 10 недель.

Если при окрашивании шатуш обесцвечивался большой процент волос, то понадобится мягкий уход без агрессивных компонентов. Бессульфатный шампунь Elseve Low Shampoo от L’Oréal Paris предотвратит ломкость волос и будет способствовать их восстановлению.

Оттенки блонда необходимо поддерживать специальными средствами, нейтрализующими нежелательную желтизну. Используйте фиолетовые шампунь и маску Elseve L’Oréal Paris несколько раз в месяц — и вы забудете о досадном простоватом желтом оттенке.

Перед использованием фена, утюжка и других высокотемпературных гаджетов обязательно наносите на волосы термозащитные средства. Крем-масло от Garnier Botanic Therapy с маточным молочком и прополисом защитит локоны от травмирующего воздействия высоких температур и сделает их гладкими.

Для придания волосам сияния используйте масло Garnier Botanic Therapy с аргановым маслом и экстрактом камелии. Оно облегчает расчесывание и предотвращает повреждение волос.

Вернуться к оглавлению

Шатуш на коротких волосах: отвечаем на вопросы

Как часто нужно обновлять результат шатуша на коротких волосах?

При должном поддерживающем уходе частая коррекция не понадобится. К тому же сама техника окрашивания предполагает, что границы между двумя оттенками останутся размытыми при отрастании волос.

Чем отличаются шатуш от мелирования?

Есть ли противопоказания к выполнению шатуша на коротких волосах?

Если у вас сухие и поврежденные волосы, лучше отложить эту процедуру до лучших времен. Необходимо пройти курс восстановления, так как осветление — это достаточно травмирующая процедура даже для здоровых волос.

Вернуться к оглавлению

Растяжка фасции — 4 растяжки для снятия герметичности

Гипотезы и новые исследования

Переключить описание

Некоторые ранние наблюдения подтверждают эту концепцию (или части теории), и есть научный интерес в выяснении того, что именно работает.

Это не обычная растяжка пальцами ног. По словам Ситы Хагенбург и Джона Келли, соучредителей и тренеров по гибкости в Bendable Body, базовая растяжка увеличивает диапазон движений, но ничего не делает для истинной гибкости.Разница: диапазон движения — это всего лишь способность мышцы растягиваться. Гибкость позволяет оптимально двигаться во всех направлениях, включая сокращение, скручивание и удлинение. По словам Хагенбурга, ключ к гибкости — задействовать фасцию. Попробовав это в новой онлайн-студии Bendable Body, мы можем сказать вам: это действительно здорово.

Вопросы и ответы с Ситой Хагенбург и Джоном Келли

квартал

Какое отношение имеет фасция к гибкости?

А

Диапазон движений — это типичный способ определения гибкости.Это мышца, которая удлиняется или принимает растянутую позу, например, раскол или касание пальцев ног. Когда люди могут это сделать, их обычно называют гибкими. Но на самом деле часто происходит то, что они производят такой диапазон движений в своих суставах, а не в мышцах, а необходимые мышцы вообще ничего не делают. Это может привести к травмам.

Истинное определение гибкости — это способность мышцы делать все возможные движения, а не только растягиваться. Это способность мышцы работать оптимально и выполнять свою работу по перемещению вашего тела.Мышцы предназначены для удлинения, укорачивания, скручивания и поворота. Когда все ваши мышцы совершают все эти движения, вы становитесь гибкими и сильными.

Фактор, обычно не позволяющий мышцам выполнять все функции, связанные с фасциями. Он связывает мышцы и препятствует силе и гибкости, когда становится плотным. Мы находим большую проблему, когда мышца не укорачивается, а не когда она не удлиняется. Сила, взрывоопасность и легкость движений происходят из-за того, что мышцы укорачиваются до максимума, а затем удлиняются с силой по мере того, как вы двигаетесь.Когда мышца не укорачивается, вы становитесь жесткими, негибкими и слабыми.

квартал

Как ваша техника растяжки влияет на жесткость фасции?

А

Метод сгибаемого тела растягивает фасцию с сопротивлением и натяжением, позволяя ткани регенерировать и сохранять ее упругой и эластичной, что помогает вам чувствовать себя сильнее, энергичнее, гибче и подвижнее.

Эти растяжки полезны по другим причинам: они предназначены для воздействия на фасцию, а не на мышцы, поэтому боли не возникает.А поскольку ваша мышца сокращается на протяжении всего растяжения — это называется эксцентрическим движением с нагрузкой — это помогает вам стать сильнее и расслабиться. Растяжки предназначены для проработки живота мышцы — средней мясистой части — защиты сухожилий и суставов от чрезмерного растяжения.

квартал

Каковы четыре этапа растяжки сгибаемого тела?

А

Выполнение четырех столпов растяжки поможет вам укрепить силу и гибкость, реструктурировать фасцию и сохранить ваши суставы в безопасности.

Компонент 1: Начало. Стартовая позиция является ключевой, потому что вы начинаете с самой короткой позиции мышцы в зависимости от того, какое усилие у вас есть при растяжке. Например, чтобы растянуть переднюю часть бедра, вы начинаете с ноги, согнутой в туловище, чтобы мышцы передней части бедра были максимально сокращены, прежде чем вы начнете их растягивать.

Компонент 2: Контракт. Сожмите мышцу, чтобы противостоять первичному растяжению. Во многих случаях вы будете сопротивляться движению руки помощи или неподвижной опоры.Сокращение вовлекает фасцию в процесс растяжения; если вы не будете сопротивляться, это не повлияет на изменение фасции.

Компонент 3: Удлинить. Удлиняйтесь, сохраняя сопротивление и сокращение. Важно продвигаться на растяжке настолько далеко, насколько вы можете, продолжая сопротивляться. Для некоторых мышц это может быть довольно короткое движение.

Компонент 4: Выпуск. Пусть все идет. Ослабьте сопротивление и сжатие и вернитесь в исходное положение. Если вы будете сопротивляться, возвращаясь в исходное положение, вы сделаете усиливающее движение, а это вызовет ненужную усталость.

Как обратить вспять негативные последствия

«Слишком много сидения»

Сидение убивает нас. Анализ тринадцати исследований в клинике Мэйо показал, что «время сидения и уровни активности, обнаруженные у тех, кто сидел более восьми часов в день без физической активности, имели риск смерти, аналогичный риску смерти, связанному с ожирением и курением».

Средний взрослый американец сидит больше половины своего дня — больше, чем когда-либо в истории. И требуется всего двадцать минут сидения, чтобы сформировать плотную фасцию в мышцах подколенного сухожилия, что может привести к жесткости и боли.Но, работая с нашими клиентами, мы обнаружили, что всего пять минут эффективной растяжки могут обратить вспять эти негативные эффекты.

Вы можете выполнять эту простую процедуру растяжки где угодно. Мы рекомендуем от двух до четырех подходов на каждую растяжку каждый день, перемежающихся в течение дня, для достижения оптимальных результатов. Делайте от восьми до десяти повторений каждой растяжки за подход.

Даже если вы можете растягиваться только три раза в неделю, начните с этого, и вы увидите улучшения. Если вы правильно растягиваетесь, вам поможет любая величина.

1

Плечи и шея

Начните с руки под прямым углом, ладони вместе над головой, локти широко.

Сожмите ладони вместе.

Удлинитесь, сведя локти вместе. Обязательно сохраните схватку.

Отпустите и верните в исходное положение.

Советы:

1. Подоткните копчик и подтяните ребра к задней части тела.
2. Приложите равное давление между ладонями и пальцами.

2

Плечи и шея

Начните с целевой руки под прямым углом и сжимайте руку помощи вокруг локтя.

Сожмите, направив вашу целевую руку к задней части тела.

Увеличьте длину, используя руку помощи, чтобы вывести целевую руку по центру.

Отпустите и верните в исходное положение.

Советы:

1. Подоткните копчик и подтяните ребра к задней части тела.
2. Обязательно закройте локтевой сустав ладонью. Не сопротивляйся возвращению в исходное положение — отпусти!

3

Подколенное сухожилие центральное

Начните с целевой ноги, вытянутой от тела, стопы согнутой и прямой, легким сгибанием в коленях и руками, сложенными выше колена.

Контракт, отталкивая целевую ногу от своего тела.

Растянитесь, втягивая ногу в туловище руками, продолжая сопротивляться.

Отпустите и верните в исходное положение.

Советы:

1. Не стесняйтесь использовать подушку под головой для поддержки шеи.
2. Не сопротивляйся слишком сильно; ваши руки должны быть в состоянии пересилить вашу ногу.
3. Растяжка разрушает вашу плотную фасцию, но ничего страшного, если вы ничего не чувствуете, потому что вы не чувствуете свою фасцию.

4

Боковое подколенное сухожилие

Начните с согнутых ног, ступни под бедрами, на ширине плеч, руки подняты на валике, блоках или стуле.

Сожмите и согните целевую ногу и перенесите вес на подушечку стопы.

Вытяните и поднимите противоположную ногу, держа бедро закрытым, а таз квадратным.

Отпустите и вернитесь в исходное положение, поставив ноги рядом.

Советы:

1. Вы можете использовать сиденье стула для отдыха локтей в качестве альтернативы; просто убедитесь, что ваши плечи находятся на уровне бедер или ниже.
2. Держите бедра квадратными. Для этого создайте внутреннее вращение в поднимаемой ноге.
3. Двигайтесь медленно! Самая важная часть этого растяжения — это первые пять-шесть дюймов, когда вы поднимаете ногу — именно здесь вы меняете самую плотную фасцию.
4. Всегда слегка сгибайте ногу, на которой стоите, чтобы не перегибать колено.

Сита Хагенбург — тренер по гибкости в компании Bendable Body, которую она основала вместе с Джоном Келли. Хагенбург получила степень бакалавра религиоведения в Калифорнийском университете в Санта-Барбаре и четырнадцать лет проработала монахиней в Обществе Веданты, изучая индуистскую философию и медитацию.Также она шаманский целитель. У Келли более десяти лет опыта в области растяжки; ранее он тренировался в The Genius of Flexibility под руководством Боба Кули.

Лучшие варианты ковриков для йоги для тренировок и растяжек

Фото: amazon.com

Мотивация к занятиям йогой может ускользнуть от многих благодаря таким отвлекающим факторам, как Netflix, и простоте заказа McDonald’s с телефона. Однако иногда все, что требуется, — это новое оборудование, чтобы занятия йогой были более приятными и с большей вероятностью.

В поисках лучшего коврика для йоги возникает множество вариантов. Хотя они могут выглядеть одинаково, такие факторы, как толщина, материал, водонепроницаемость и текстура, могут сделать один коврик находкой для одних и полным отказом для других.

Если у вас проблемы с суставами или чувствительные колени, вы можете поискать коврик для йоги толщиной не менее дюйма, чтобы обеспечить дополнительную поддержку. Однако более толстый коврик может затруднить обретение устойчивости, его сложнее свернуть и транспортировать.Если вам нужна мягкая подушка для локтей, но вы все же хотите удерживать пол под ковриком, вы можете предпочесть подушку толщиной дюйма.

Большинство ковриков делают из резины или винила. Винил прочен и долговечен, а резина более экологична. Однако резина не такая губчатая, как винил, поэтому, если вам нравится чувствовать, как ваши ноги и руки погружаются в коврик, винил — лучший вариант. Оба материала доступны в текстурированном и гладком вариантах. Текстурированные коврики обеспечивают лучший захват, а гладкие коврики более удобны для ваших рук и ног.

Все перечисленные выше факторы основаны на ваших личных предпочтениях. Тем не менее, их полезно учитывать при покупке следующего коврика для йоги.

Наш лучший выбор

Лучшие коврики для йоги имеют нужную толщину, чтобы обеспечить вам комфорт, поддержку и стабильность во время занятий. Хотя они доступны в различных цветах и ​​материалах, высококачественные коврики для йоги могут иметь огромное значение во время тренировки.

Приведенные ниже рекомендации основаны на ряде категорий, чтобы помочь вам найти коврик для йоги, необходимый для уверенного принятия позы треугольника, где бы вы ни занимались йогой.

Фото: amazon.com

Доступный, прочный и сделанный из натурального нетоксичного материала-дюймовый коврик для йоги TOPLUS Classic станет идеальным компаньоном для занятий йогой. Резина TPE обеспечивает большую плотность и эластичность, чем другие типы, а двусторонняя липкая текстурированная поверхность помогает удерживать хватку, предотвращая скольжение коврика по полу. Кроме того, поверхность водонепроницаема, поэтому это отличный коврик для горячей йоги.

Коврик имеет толщину чуть менее дюйма, что считается средним уровнем комфорта и поддержки для большинства йогов.Благодаря этому он также легок для путешествий. Коврик для йоги TOPLUS Classic

¼ дюйма доступен в двух размерах и четырех цветах и ​​дизайнах, а также в несколько более дорогом тисненом стиле с улучшенным противоскользящим материалом.

Хотя многие сочтут этот коврик удобным, тем, у кого серьезные проблемы с суставами, может оказаться полезным более толстый коврик.

Фото: amazon.com

Коврик для йоги Gaiam Essentials Premium не зря считается классикой. Этот коврик длиной 72 дюйма и толщиной ¼ дюйма дает вам больше места и поддержки для поз йоги, чем большинство других.Кроме того, его двухсторонняя текстурированная рукоятка удержит вас и ваш коврик на месте, чтобы вы могли сохранять позы дольше и с большей устойчивостью.

Коврик изготовлен из нетоксичного материала и не содержит химикатов. Однако производитель предлагает перед использованием раскатать коврик и дать ему проветриться в течение двух-трех дней. Коврик доступен в пяти разных цветах и ​​оснащен ремнем для ремня, поэтому его легко носить с собой в тренажерный зал или в студию йоги.

Фото: amazon.com

Если болезненные ощущения в коленях, напряженные запястья и локти мешают вам заниматься йогой, экологичный коврик для йоги Ewedoos с линиями выравнивания может стать вашим новым любимым тренажером.

Его нетоксичный материал TPE разработан с системой линий, которая указывает, где разместить руки и ноги, чтобы ваше тело оставалось в правильном положении. Линии на самом деле отпечатаны на коврике, позволяя вам почувствовать их, не глядя вниз, чтобы убедиться, что вы находитесь в правильном месте.

Коврик для йоги имеет водонепроницаемую двустороннюю нескользящую поверхность и плотную набивку толщиной ¼ дюйма, которая предотвращает воспаление суставов. Поставляется в пяти цветах и ​​включает свободный ремешок для переноски.

Фото: amazon.com

Если вам нужен особо плотный коврик для йоги, не ищите ничего, кроме универсального коврика BalanceFrom GoYoga +. Этот коврик, разработанный с учетом максимального уровня поддержки, изготовлен из пеноматериала высокой плотности, который помогает смягчить ваш позвоночник, бедра, колени и локти. Он также поставляется с дополнительной наколенником для поз, требующих еще большей поддержки.

Этот коврик устойчив к скольжению благодаря двусторонней нескользящей поверхности. Благодаря влагостойкой технологии он отлично подходит для горячей йоги и легко моется водой с мылом.Он доступен в семи цветах и ​​включает в себя ремень для переноски.

Фото: amazon.com

В отличие от многих ковриков для йоги, которые сделаны из не-зеленого ПВХ, NBR или этиленвинилацетата, этот коврик Heathyoga разработан из нетоксичного резинового материала TPE, сертифицированного SGS. для термопластичных эластомеров.

Его нескользящая двухслойная конструкция обеспечивает оптимальную толщину ¼ дюйма и надежный захват для сложных поз. Кроме того, его более длинный и широкий размер дает вам больше места для занятий.Этот коврик также имеет встроенную систему выравнивания тела с обратными точками и сквозными линиями, поэтому вы всегда знаете, где лучше всего позировать.

Коврик для йоги Heathyoga доступен в шести цветах и ​​включает ремень для переноски.

Фото: amazon.com

Вы знаете, что находитесь на некачественном коврике для йоги, когда постоянно приходится бороться за то, чтобы он не двигался под вами. Коврик для йоги IUGA призван решить эту проблему с помощью материала TPE и трехслойной конструкции. Прочный нижний слой, сетка, препятствующая разрыву, и нескользящая поверхность, разработанные с использованием фирменного рисунка костей, помогают удерживать коврик от движения во время тренировки.

Благодаря подушке толщиной ¼ дюйма, это отличный вариант для тех, кто нуждается в дополнительной поддержке суставов. Этот легкий коврик доступен в пяти двусторонних цветах и ​​снабжен ремнем для переноски.

Единственным недостатком является то, что материал не является водонепроницаемым, поэтому он не будет лучшим вариантом для тех, кто занимается горячей йогой.

Фото: amazon.com

Если вы любите горячую йогу, вам нужен коврик, который не станет скользким, когда вы неизбежно начнете потеть. Именно тогда может помочь Reetual, коврик для йоги, который обожает пот.

Изготовлен из экологически чистой древесной резины, не содержащей бисфенола А, латекса, ПВХ, силикона и фталатов, этот коврик имеет поверхность с микрохватом, которая становится все более захватывающей при контакте с влагой. По сравнению с другими ковриками с микрозахватом, которым для активации требуется много влаги, Reetual начинает схватываться с влажностью всего 2,1 процента.

Толщина 3,5 мм идеально подходит для высокоинтенсивных занятий, таких как горячая йога, а мягкое резиновое основание предотвращает скольжение коврика под ногами.Этот коврик предлагается в 13 вариантах дизайна и поставляется с ремнем для переноски.

Фото: amazon.com

Коврик для йоги обычно трудно уместить в чемодан ручной клади. Тем не менее, складной дорожный коврик для фитнеса и упражнений Gaiam Yoga Mat складывается в квадрат размером 10 на 12 дюймов, что упрощает упаковку для поездки, чем другие коврики.

Этот нетоксичный коврик для йоги из ПВХ толщиной всего 2 мм легко поместится в любую ручную кладь или сумки для ночевки. Кроме того, он обладает некоторыми из тех же функций, что и другие высококачественные коврики для йоги, например, нескользящая липкая поверхность, препятствующая движению.

Этот коврик по доступной цене доступен в четырех различных цветах и ​​дизайнах. Несмотря на то, что он отлично подходит для путешествий, этот коврик довольно тонкий и не рассчитан на хорошее сцепление, поэтому, вероятно, это не лучший вариант для регулярных тренировок. Тем не менее, если вы хотите заняться йогой в следующий отпуск, это отличный вариант.

Недостаточно умопомрачительный | The Economist

18 июня 2016

АМСТЕРДАМ, ЛИССАБОН И ПРАГА

НА мощеной улице с туристическими магазинами в центре Праги, затемненная витрина рекламирует пиво со вкусом каннабиса и абсентное мороженое.Внутри продаются плитки шоколада с изображением лица Боба Марли, «грибное печенье» и стеклянные бонги. Ничего более сильного не предлагается. Но в стране, где хранение наркотиков в основном терпимо, нетрудно найти настоящие вещи в другом месте: дилеры слоняются по главной площади города, а бармены продают каннабис под прилавком.

На бумаге в большинстве европейских стран все еще действуют строгие законы о приеме наркотиков (см. Карту). Но за последние несколько десятилетий большинство из них ослабили соблюдение этих законов, штрафуя или предупреждая потребителей наркотиков, вместо того чтобы отправлять их в тюрьму.Три страны первыми пошли вперед. В Нидерландах, хотя хранение наркотиков технически незаконно, каннабис официально разрешен с 1970-х годов и продается примерно в 600 «кафе» по всей стране. В Чешской Республике хранение любых незаконных наркотиков в небольших количествах (один грамм кокаина, около десяти граммов каннабиса) было декриминализовано в 1990-х годах. Португалия декриминализовала хранение всех наркотиков для личного употребления в 2001 году.

Тем не менее, за последние несколько лет реформы в этих странах потеряли импульс или даже откатились назад.Большинство экспертов по наркополитике считают это позором. Опыт реформистских стран не только показывает, насколько хорошо работает либеральная наркополитика; они предлагают пойти дальше.

Страны принимают либеральную политику в отношении наркотиков по разным причинам. В Нидерландах политики отреагировали на резкий рост потребления героина в 1970-х годах, проведя грань между тяжелыми и легкими наркотиками. Аналогичная эпидемия героина в Португалии в 1980-х и 1990-х годах вызвала резкий рост показателей ВИЧ / СПИДа, поэтому правительство решило рассматривать употребление наркотиков как проблему общественного здравоохранения.Напротив, в Чешской Республике перемены были незаметно осуществлены реформаторами после «Бархатной революции» 1989 года. Такие наркотики, как героин и кокаин, там всегда были редкостью; Основным тяжелым наркотиком остается самодельный спид, известный в местном масштабе как «первитин», по названию торговой марки метамфетаминов, распространенных среди нацистских солдат во время Второй мировой войны.

Противники декриминализации употребления наркотиков всегда утверждали, что это приведет к увеличению потребления или что легкие наркотики, такие как каннабис, открывают путь к более тяжелым наркотикам.Доказательства обоих сомнительны. Потребление каннабиса на протяжении всей жизни — показатель того, пробовали ли взрослые когда-либо его — высок в Чешской Республике, но в Нидерландах он находится примерно в среднем по Европейскому Союзу; в Португалии он намного ниже. Французы, у которых одни из самых жестких законов о каннабисе (пользователи могут получить до года тюрьмы или огромного штрафа), являются крупнейшими участниками рынка в ЕС. Распространенность употребления запрещенных наркотиков среди взрослого населения в течение жизни в Португалии снижается с 12% в 2007 году до 9,5% в 2012 году. Данные о лицах в возрасте от 15 до 34 лет также неоднозначны.После того, как Португалия ввела более легкие меры контроля, употребление каннабиса среди молодежи несколько снизилось; в некоторых других местах, где были введены более легкие наказания, он резко упал (см. диаграмму).

Еще больше обнадеживающих данных поступает со стороны общественного здравоохранения. В 2014 году в Португалии было зарегистрировано всего 40 новых случаев ВИЧ, связанных с употреблением инъекционных наркотиков, по сравнению с 1482 в 2000 году. В Чешской Республике лишь 0,3% ВИЧ-инфекций связаны с употреблением наркотиков по сравнению с 30% в Италии и 6% в Франция. Цифры смертей, связанных с наркотиками, могут быть заниженными, но в Нидерландах, Португалии и Чешской Республике показатели смертности от наркотиков намного ниже, чем в таких странах, как Великобритания и Швеция, где действуют более жесткие законы о наркотиках.

Это помогло другим пойти дальше. Горстка американских штатов и Уругвай легализовали производство и потребление каннабиса; со следующего года Канада последует этому примеру.

Но первопроходцы Европы отступают. Одна из причин — сжатие государственных финансов. В 2012 году в Португалии, находясь в состоянии финансовой помощи ЕС и МВФ, правительство закрыло автономное агентство по лекарственным средствам и объединило его штат из 1700 человек с национальной службой здравоохранения. Этот шаг был раскритикован специалистами как потенциально ослабляющий услуги по снижению вреда. .В Чешской Республике денежные средства на профилактические услуги, такие как школьные программы, упали с 2,5 млн евро в 2010 году до 1,5 млн евро в 2014 году, а средства на снижение вреда, такие как обмен игл, снизились в 2011 году. Деньги на лечебные учреждения и отрезвление. up станций также был урезан.

Эти средства крайне необходимы. В пригороде Праги крупнейший в городе центр по борьбе с наркотиками предлагает систему обмена шприцев, в основном для наркоманов, страдающих метамфетамином. С фотографиями Ганди и Сида Вишеса на стенах это место немного похоже на молодежный хостел.«Каждый день посещают около 100 человек и меняют около 3 500 игл», — говорит Дэвид Песек, руководитель центра; каждую неделю несколько пользователей переходят на программы воздержания. Но, по оценкам, в Праге насчитывается около 10 000 заядлых наркоманов, употребляющих инъекционные наркотики, и существующие центры не могут справиться с этим.

Вторая проблема — это самоуспокоенность — это означает, что политики в странах, проводящих политику снижения вреда, часто думают, что проблема наркотиков решена, — или даже обратная реакция на либеральные реформы. В Нидерландах выращивание каннабиса остается незаконным, и большая часть производства в стране производится организованными преступниками.В последние годы некоторые муниципалитеты пытались заставить кафе обслуживать только жителей с голландскими удостоверениями личности, чтобы предотвратить приток иностранных наркопотребителей, но эта политика в значительной степени провалилась. В Португалии и Чешской Республике многие из тех, кто работает с наркоманами, обеспокоены тем, что теперь, когда большинство из них ушло с улиц, люди, не употребляющие наркотики, будут возмущаться, что на них тратятся государственные средства.

Сейчас неподходящее время, чтобы повернуть время вспять. В Америке и других странах потребление опиоидов достигло уровня эпидемии, в основном из-за чрезмерного приема обезболивающих.В Европе еще не произошло такого возрождения, хотя есть некоторые тревожные признаки. Европейские страны остаются странно разделенными по поводу наркополитики, игнорируя успехи континента. «Немногие страны настаивают на новых реформах», — говорит Том Бликман, эксперт по наркополитике из Амстердама. В Европе, где благодаря открытым границам политика каждой страны влияет на ее соседей, «все держат друг друга под контролем», — говорит он. Это приводит к суровым (но неаккуратным) санкциям в некоторых местах, более мягким законам в других местах и ​​ощущению, что Европа больше не является местом, где политики могут рисковать.

Эта статья появилась в европейском разделе печатного издания под заголовком «Недостаточно растягивающее».

Распродажа картин для растягивания стен

Портрет Тины Тернер

Джек Робинсон

Тина Тернер

Джек Робинсон

Sand Yachting

Фотографии лисы

Его мышцы

Архив Халтона

147-й Бельмонтский стейкс

Роб Карр

Эстер Уильямс во Флориде

Тонкий Ааронс

Молодая женщина с завязанными глазами балансирует на

Архив Тома Келли

143-е дерби Кентукки

Энди Лайонс

Fridge Raider

Шерман

Танцовщица под водой на фоне черного

Томас Барвик

Игра чемпиона

Дэвид Эшдаун

Уимблдонский чемпионат по лаун-теннису

Боб Мартин

Роберто Клементе

Библиотека Национального зала славы бейсбола

На любую длину

Архив Халтона

Мужчина держит позу йоги на песке

Мышковский

Балерина на пуантах, низкий угол обзора

Jonya

Билли Джин Моффит

Деннис Улдс

Затопленный торговый центр

H.Ф. Дэвис

Пул Ритас

Архив Халтона

Детройт Ред Уингз — Нью-Йорк Айлендерс

Аль Белло

Фреда Уитакер

W. G. Phillips

Звездная девочка

Фотографии лисы

Шведская шайба

Особенности Keystone

Тодд Хелтон

Боб Леви

Человеческая морская звезда

Агентство актуальной прессы

Силуэт женщины, занимающейся йогой

Эрик Исаксон

Гимнастика для девочек, ступня на бревне

Дэвид Мэдисон

Растяжка

Томазл

Девушка на растяжке

Саманта Т.Фотография

Протяженность улицы до

Архив новостей New York Daily

Растяжка и зевота

Фотопоиск

Растяжка на солнце

Keystone

Ювентус V Барселона — УЕФА

Маттиас Хангст

Балерина растягивается на полу

Без креативов

Медвежонок белого медведя на льду

Даррелл Гулин

Женщина вытягивает ноги из воды

Маттиас Кламер

Гимнастка, растяжка, студийный снимок

Сири Стаффорд

Мужчина, растягивающийся в постели, ч / б

Джордж Маркс

Молодая женщина, растягивающаяся в постели, ч / б

Джордж Маркс

Две балерины растягиваются на сцене

Нисиан Хьюз

Цыпленок-сорока растягивает ногу

Фотография Джо Кэмпбелла

Гепард растягивается на сафари

Майк Хилл

Молодая женщина на растяжке

Runphoto

Молодая женщина растягивается на пляже

Эльке Зельцле

Балерина растягивается в танце

Патрик Джардино

Сэмми растягивает

Вечерний стандарт

Женщина протягивает одежду для сушки

Альдо Паван

Cheetah Acinonyx Jubatus, растягивающийся на

Арт Вулф

Растяжка в спортзале

Эванс

и растяжка

Фотографии лисы

Бруклинский мост протянулся через

Архив новостей New York Daily

Портрет би-мальчика на растяжке

Халфдарк

Молодой артист балета на растяжке

Дугал Уотерс

Цинциннати Стретч

Пол Томпсон / fpg

Cheetah Acinonyx Jubatus Stretching

Ануп Шах

Женщина выполняет упражнения на растяжку

Tetra Images

Львица Panthera Leo растягивается рядом с

Джеймс Уорвик

Гимнастки, растяжка, студийный снимок

Сири Стаффорд

Танцовщица вытягивает ноги

Колин Андерсон

Портрет танцовщицы на растяжке

Крис Нэш

Тим Дункан растягивает

Эндрю Д.Бернштейн

Эвелин Лэй растягивается в постели

Беттманн

Боксёр Джек Демпси Растяжка

Беттманн

Женщины делают упражнения на растяжку

Беттманн

Джо Луи растягивает мышцы

Беттманн

Балерины на растяжке на

Без креативов

Расслабление на природе с растяжкой и

D3sign

Женщина и мужчина растягиваются в туннеле на

Станислав Пытель

Молодая женщина на растяжке

Runphoto

Балерина на растяжке перед

Джек Холлингсворт

Перья на растянутом крыле фламинго

Фото Елены Тарасовой

Женщина, растяжка, улыбка, портрет

Архив Тома Келли

Губка Боб Принесите это по городу GIF-файлы

Продукты

• GIF-клавиатура
• Android
• Mac
• Партнеры по контенту

Изучите

• Реакционные GIF-файлы
• Изучите GIF-файлы

Компания

• О компании
• Блог
• FAQ
• Условия и конфиденциальность
• Лицензии на веб-сайт
• Свяжитесь с нами

API

• Tenor GIF API
• GIF API Документация
• Unity AR SDK

• spongebob

900b

spongebo

• улыбка Губка Боб

• Вода Губка Боб

• Мем Губка Боб

Наклейки

Посмотреть все Наклейки

• #dance
• # Губка-Боб-Квадратные Штаны-

• # Губка
• # Губка
• # Губка
• # танец
• # радость
• # мультфильм

• # Marker-Bfb
• # Spin-Boy

• # Dancing
• # Bring-It-Around-Town

• # Round-And-Round
• #shake
• #spin

• #Shaking
• # Mixing
• # Mix-It-Up

• # Coats-Off
• # Sam-Hunt

GIF-файлы

• # Bring-It-Around-Town
• # spongebob

• # Sponge-Bob
• # Bring-It-Around-Town
• #spin

• # Bring-It-Around-Town
• #spongebob
• #whoa

• #milky
• #dumb
• #wtf
• #gamer

• # Bring-It-Around-Town
• # Daffy-Duck

• # The-Goldbergs
• #dance
• # Bring-It-Around

• #wondertown
• #spongebob

• #spon gebob
• #plankton
• #bring
• #it

• # bh287
• #spongebob
• # Bring-It
• # Bring-It-On
• #bringit
• #speech

#speech

• # Путешествие по городу
• # лодка
• # море
• #bringiton
• # растяжка
• # Тед-Малленс
• # Тед
• # Мишель-Родригес

# Мишель-Родригес

-It

• #Swag
• # Bring-It
• #Karate
• # Mad
• # Fight
• # Bring
• #it
• #Spongebob
• # Квадратные брюки
• # Квадратные брюки
• # медицина
• # медицина
• # школа
• # висит
• # губка-боб
• # повесить
• # висит
• # вокруг
• #just
• #spongebob
• # Look-Around
• #trouble
• # Bring-It-Back
• #Extreme
• # Moto-Cross
• # Мотоцикл
• # Jump
• # Old-Town-Road
• # Horses-In-The-Back
• # Bring
• #it
• #on
• # Bring-It-On
• # Bring-It-Around -Город
• # Губка Боб
• # Танец
• # Губка Боб
• # Возбужденный
• # Woot
• # Принесите-Вокруг города
• # Губка Боб
• #whoa
• #whoa
• #
• #it
• # вокруг
• # город
• # Bring-It-Around-Town
• #squidward
• #fat
• # Bring-It-Around-Town
• # Daffy-Duck
• # гимнастика
• #fergie
• #SEMO
• #Bama
• #Spongebob
• #Patrick
• #broom
• # Mike-P
• #urltv
• #spongebob
• # Around-Town
• # Bringitar #dance
• #imvu
• # Bring
• # Bring-It
• # Bring-It-On
• # Bring
• # Bring
• #it
• #on
• #gabrielle
• # Mistamushy-Gyrate-Aroundtown
• # Bring-It-Back
• # Bring-It-Back
• #bringit
• #jensenackles
• # Phil-Dunphy
• # Bring-It-Back
• # Excited
• #bring
• #it
• # Sponge-Bob
• #patrick
• # Go
• #time
• #Spongebob
• #Panic
• #Patrick
• #Ahhh
• # bh287
• #spongebob
• #awkward
• #spongebob
• #stare
• # Turn-Around
• # Real-Housewives
• # New -72
  • # Bring-It

  Растяжка для Williams | Местный

  БЭДФОРД — Когда Рэйчел Честейн хочет прогуляться или отправиться на пробежку, ей больше не нужно садиться в машину и ехать из своего дома в Уильямсе в Бедфорд, чтобы попасть на тропу Милуоки.

  «Все, что мне нужно сделать, это пройти через холм, и я иду по тропе», — сказала она. «Я люблю это.»

  Тропа Милуоки, которая начинается на Линкольн-авеню в Бедфорде и идет с запада на юго-запад через Бедфорд, теперь простирается до Уильямса. Новый участок открылся этим летом и теперь простирается на 11 миль от начальной точки.

  Весну и начало лета волонтеры занимались отделкой мостов и перил. Компания Flynn & Sons Paving уложила гравийную поверхность.

  Для жителей Уильямса, таких как Честейн, тропа — дополнительное удобство.

  «Я вижу людей на велосипедах и бегунов, которые их используют», — сказала она. «Я знаю людей, которые приехали сюда на велосипедах всю дорогу».

  Честейн также помог проложить путь к Уильямсу. Она была волонтером в «Друзьях Милуоки» около года.

  Благодаря множеству таких добровольцев, как она, тропа, официально известная как Транспортная тропа Милуоки, прошла 11 миль с момента первого собрания по планированию тропы три года назад.

  «Бедфорд двигался намного быстрее, чем большинство групп», — сказал Ричард Воннегут, президент Indiana Trails Fund, который оказывает поддержку местной группе. «В зависимости от источников финансирования на завершение первого этапа трассы может уйти пять лет. С апреля 2014 года мы построили четыре очереди, почти 11 миль ».

  Добровольцы построили 22 моста с поручнями безопасности, очистили километры от кустарника и растительности, а также выровняли и уложили поверхность из щебня.

  «Мы сделали все это за счет частных средств», — сказал Воннегут.«Отчасти для того, чтобы избежать государственного финансирования, которое имеет больше ограничений и требует больше времени, к тому же вы можете построить его за меньшие деньги».

  Воннегут сказал, что строительство тропы обошлось примерно в 300 000 долларов.

  «Если бы мы сделали это за счет государственного финансирования, это стоило бы несколько миллионов долларов», — добавил он. «Добровольцы сделали свое дело. Если дерево упадет на тропу, они будут убирать ее через несколько часов ».

  Крытый мост

  Тропа проходит прямо у White River Bait and Tackle, принадлежащей Шерри и Крису Амстуц, в Уильямсе.

  «Мы видели, как много байкеров останавливались у нас, они действительно хорошие люди», — сказала Шерри Амстутц. «Для их удобства мы поставили велосипедную стойку и начали носить с собой несколько вещей, которые могут понадобиться, например, Gatorade и здоровые закуски».

  Первоначально землевладельцы высказывали некоторую озабоченность по поводу возможного вторжения пользователей тропы, но Амштуц сказала, что ей не известно о каких-либо проблемах, связанных с тропой.

  «Эта тропа приводит в Williams больше людей, и это очень хорошие люди», — сказала она.

  Одной из новых особенностей тропы является крытый мост, пересекающий State Road 450.

  Волонтер Trail Бутч Фиш пожертвовал деньги на строительство моста, а комиссар округа Лоуренс Билл Сприн возглавил бригаду рабочих, которые подняли эстакаду на 14 дюймов. .

  «Похоже, что-то нужно», — сказал он о тропе и добавлении моста.

  Fish был волонтером в течение трех лет и сказал, что опытные волонтеры сыграли жизненно важную роль в строительстве тропы.

  «Если бы не Пит Питерс, мы бы этого не сделали», — сказал он.«У него были все инструменты и грузовик, а Гэри Эбботт просверлил поручни. Это был отличный проект. Ричард сказал, что мы пошли дальше, дальше и дешевле, чем любой другой путь, который когда-либо проложен ».

  Фиш сказал, что многие группы трейлеров хотели добавить к своим проектам крытые мосты, но Воннегут сказал ему, что группа Milwaukee Trail первой построила мосты. Группа посвятила мост Воннегуту и ​​его покойной жене Диане, а на потолке моста установлена ​​мемориальная доска.

  «Мост — подарок общине Уильямс», — сказал Фиш. «Они позаботятся о нем и украсят его к праздникам».

  Племянник Шерри, Адам, помогал составлять план моста, и они с мужем развесили вокруг него флаги в честь Дня независимости.

  Амштуц сказала, что у них с мужем уже есть идеи для этого района.

  «Крис хочет расчистить место, чтобы люди могли видеть болото», — сказала она. «В определенное время года на болотах можно увидеть орлов.

  «Целью было сделать что-то более запоминающееся и связать это с крытым мостом в Уильямсе», — сказал Честейн.

  Торжественное открытие участка тропы Вильямс запланировано на потом, сказал Воннегут, но пока он открыт для пешеходов и немоторизованного транспорта. Пользователи могут припарковаться на стоянке Williams Dam и оттуда выйти на тропу.

  Расширение маршрута

  По словам Воннегута, пройдя 11 миль, следующим этапом маршрута станет восьмимильный участок до Индиан-Спрингс.Воннегут сказал, что сроки завершения этого раздела не установлены. Поскольку группе приходится строить заборы, требуется дополнительное финансирование.

  «Это не будет завершено так быстро», — сказал он. «Заборы требуют больше денег, и нам придется создать совершенно новый коллектив добровольцев, которые захотят строить их на западе».

  По словам Воннегута, с переходом к Уильямсу есть возможность для «творческого предпринимательства». Несмотря на то, что бывшая железная дорога теперь является тропой, она по-прежнему является видом транспорта, и транспортировка приносит экономические выгоды.

  «Транспорт — это деньги в конце концов», — сказал он. «Если кто-то установит у дамбы киоск с лимонадом или фургон с едой, и 25 велосипедистов придут и что-то купят, это будет транспорт, отвечающий экономическим целям. Мы бы хотели, чтобы палаточный лагерь снова открылся. Любая комбинация этих вещей была бы замечательной ».

  Связаться с сотрудником Times-Mail Кэрол Джонсон по телефону (812) 277-7252 или [email protected].

  Растяжка и гибкость — Тренировка инструкторов по воздушному фитнесу в Spin City: аэрофитнес Spin City

  Этот курс предоставит вам широкий спектр теоретических и практических знаний в области растяжки и гибкости, так что вы сможете применить их непосредственно к своей работе с шестом и воздушным движением.

  Тренировка на гибкость, вероятно, наименее изученная из всех составляющих фитнеса. Этот курс будет направлен на то, чтобы предоставить вам знания для разработки и проведения безопасных и эффективных программ и занятий по гибкости для ваших студентов-пилотов и авиационных студентов. Мы предоставим вам информацию о преимуществах и рисках гибкости и обучения гибкости. Мы рассмотрим факторы, которые контролируют гибкость, мы рассмотрим многие из различных методов тренировки гибкости, а также другие методы, разработанные для улучшения вашего диапазона движений, определив плюсы и минусы каждого из них и предоставив советы и рекомендации о том, когда это может быть лучше всего их использовать и кто с ними.Следуя науке гибкости, мы сосредоточимся на том, где вам нужно быть гибким для тренировок с шестом и воздушным обручем, и предоставим вам все, от разминки до конкретных растяжек, чтобы улучшить определенные движения и последовательности всего тела, которые вы можете встроить в специальный класс гибкости. планы. Наконец, курс заканчивается инструкциями по растяжке для определенных групп населения, таких как дородовые клиенты и гипермобильные клиенты.

  РАЗДЕЛ 1 — ОПРЕДЕЛЕНИЕ ГИБКОСТИ

  • Гибкость и диапазон движений
  • Растяжка
  • Мобильность
  • Слабость и нестабильность суставов
  • Напряжение мышц

  РАЗДЕЛ 2 — ПРЕИМУЩЕСТВА И РИСКИ БЫТЬ ГИБКОСТЬЮ

  • Влияние на скорость, силу и мощность
  • Влияние на выносливость
  • Влияние на динамический диапазон движения
  • Влияние на осанку
  • Влияние на риск травм
  • Дополнительные преимущества и риски

  РАЗДЕЛ 3 — ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ГИБКОСТЬ

  • Управляемые факторы
  • Физическая структура
  • Факторы неконтролируемые
  • Гибкость и DOMS

  РАЗДЕЛ 4 — ВИДЫ РАСТЯЖЕНИЯ

  Как, когда, почему, преимущества и риски каждого из следующих факторов:

  • Статический
  • Пассивный и активный
  • Техническое обслуживание и развитие
  • Динамический
  • Баллистическая
  • PNF (CR и CRAC)
  • Активная изоляция

  УЗЕЛ 5 — ДРУГИЕ МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ ГИБКОСТИ

  • Массаж
  • Валики, шарики и палочки из пеноматериала
  • МЕТ и МАТ
  • Йога
  • Тай-чи, расслабление и медитация
  • Тренировка сопротивления

  УЗЕЛ 6 — РУКОВОДСТВО ПО РАСТЯЖЕНИЮ

  • Официальные инструкции
  • Примеры из практики
  • Сочетание гибкости с CV, стабилизацией корпуса и тренировкой с отягощениями

  ЧАСТЬ 7 — ПРОБЛЕМЫ ПОЗЫ И ИСПРАВЛЕНИЕ

  • Общие проблемы с осанкой
  • Эффективная растяжка для исправления проблем осанки
  • Эффективные укрепляющие упражнения для решения проблем осанки

  УЗЕЛ 8 — РАСТЯЖЕНИЕ И ГИБКОСТЬ ДЛЯ СТОЛБИ И ВОЗДУХА

  • Посмотрите на требования к полюсам и антеннам.