Жареный нут на сковороде: Жареный нут рецепт с фото пошагово и видео — Строим деревянные дома в Перми. Прикамский Деревянный Дом

Содержание

Рецепт Жареный турецкий горох (нут)

Закуски

Жареный нут на сковороде

200 г нута (турецкого гороха)
1 ч.л. паприки
1 с.л. морской соли
½ л холодной воды
полстакана оливкового масла

1. Замочить нут в холодной воде на всю ночь.

2. Проверить нут на зубок: если легко лопается, значит можно приступать к жарке. Не забудьте слить воду.

3. В малую сковороду с двойным дном налить оливковое масло (можно использовать и подсолнечное без запаха), раскалить и всыпать вымоченный нут. Обжарить несколько минут до легкой золотистости, пока нут не всплывет в масле.

4. Выложить шумовкой нут на тарелку, покрытую салфетками, чтобы впиталось лишнее масло, обильно посыпать мелкой морской солью и паприкой. Промасленные салфетки убрать, переложить жареный нут в чистую сухую вазочку для снеков.

Некоторые хозяйки утверждают, что нут не взрывается при высоких температурах, не в пример обыкновенному гороху. Откуда они взяли эту информацию, неизвестно, потому что лично мой нут начал взрываться через пару минут, как только приобрел золотистый оттенок. Кстати, первые гороховые «взрывы» на вашей кухне сигнализируют о готовности нута. Поэтому не пытайтесь прожарить нут так, как жарите настоящие орехи, пропеченные бока вам не получить.

Ингредиенты

Нут – 200 г

Масло растительное – 2-3 ст.л.

Соль – 1-1.5 ч.л. + по вкусу

Перец красный молотый – по вкусу

Карри – 1 ч.л.

Паприка – 1 ч.л.

Имбирь молотый – по вкусу

Чеснок сушеный – по вкусу

Описание приготовления:

Ниже я дам пошаговое описание, как приготовить жареный нут. В процессе обжаривания нут уменьшается, поэтому рекомендую выбирать сорт крупного размера. Специи подбирайте на свой вкус, можно даже сделать сладкий вариант.

Назначение: На полдник
Основной ингредиент: Овощи / Бобовые / Нут
Блюдо: Закуски

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 971. 2 ккал	белки 46.2 г	жиры 39.9 г	углеводы 106.7 г
Порции
ккал 485.6 ккал	белки 23.1 г	жиры 20 г	углеводы 53.4 г
100 г блюда
ккал 373.5 ккал	белки 17.8 г	жиры 15.3 г	углеводы 41 г

Польза и вред жареного нута

Главное, за что многие любят нут, — это его приятный ореховый привкус. Однако это далеко не единственное его достоинство. В 100 г турецкого гороха содержится 20 г белков, 3 г жиров и 17 г углеводов, благодаря чему он имеет высокую пищевую ценность и умеренную калорийность. Если вы считаете калории, то вам нужно знать, что во время приготовления нут сильно увеличивается в объеме, и из 30-40 г сухого бараньего гороха выходит полноценная порция, энергетическая ценность которой составляет всего 120 ккал или около того. Если его пожарить, не используя много масла, его калорийность возрастет незначительно. По сравнению с другими снеками жареный нут значительно более полезный.

В состав нута входят:

витамины группы B;
аскорбиновая кислота;
редкий витамин K;
жирорастворимые витамины A и E;
железо;
цинк;
фосфор;
марганец;
другие элементы.

Благодаря своему уникальному составу турецкий горох обладает множеством полезных свойств. Он:

улучшает обменные процессы в организме;
укрепляет иммунную систему;
помогает вывести шлаки из организма, очистить кишечник;
повышает эмоциональную устойчивость;
ускоряет регенерацию слизистых оболочек в полости рта;
активизирует мозговую деятельность.

Однако нут, как и все бобовые, содержит вещества, способные вызывать вздутие живота, и считается достаточно тяжелым для пищеварения продуктом. Из-за этого он противопоказан при дисбактериозе, язвенных заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при склонности к метеоризму.

Даже здоровому человеку не следует съедать в день более 150-200 г жареного или приготовленного другим способом нута, чтобы избежать негативных последствий.

Жареный нут в духовке

нут 250 г
соль
смесь экзотических специй «панч пурен» 1 ч. л. (фенхель, кумин, семена лука калонджи, семена пажитника, горчица)
оливковое масло 2 ст. л.

Нут замочить в большом количестве воды на ночь (12 ч.), на другой день воду слить, промыть нут, залить свежей водой( я заливала кипятком) и варить.

Чтобы предотвратить процесс газообразования рекомендуется, после 30 мин. варки, воду слить, промыть нут, залить свежей водой и варить до готовности. Я варила 1,5 часа.

Готовый нут откинуть на сито, обсушить.

Смолоть смесь экзотических специй. Я добавила несколько горошин красного перца.
Противень застелить фольгой ( блестящей стороной вверх), выложить нут, посолить, посыпать специями, добавить оливковое масло и перемешать. Разровнять нут в один слой и поставить в нагретую до 200* духовку на 30 мин.

Несколько раз перемешать в процессе запекания.

Нут получается хрустящий снаружи с солоновато-остренькой корочкой.

Оцените рецепт

Рейтинг 5 из 5
на основе 21 голосов

Как и зачем оценивать рецепт?

Аймкук

BB-код для вставки: BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Жареный нут

Пикантная, хрустящая закуска. Жареный нут – это практически аналог поп-корна. Сделать его можно как сладким, так и соленым.

Категория: Закуски

Ингредиенты для «Жареный нут»:

Попробуйте приготовить вместе

Сколько времени жарить

На сковороде нут жарят около 20 минут, пока он не покроется хрустящей корочкой. Запекают его 30-45 минут при температуре 160-190 градусов, через каждые 15 минут перемешивая.

Жареный нут сладкий хрустящий в корице

нут
корица
сахарная пудра

Нут промыть и замочить в чистой холодной воде на 10-15 часов, поменяв 1-2 раза воду. После этого нут сварить до готовности, но не допустить его разваривания. Когда нут будет готов, воду слить и горошины немного обсушить.
Для того, чтобы приготовить сладкий вариант этой закуски, нут нужно щедро посыпать корицей. Для острого варианта посыпать карри, паприкой или любыми другими специями.

После этого выложить горошины одним слоем в форму, поставить в разогретую до 190 градусов духовку и выпекать около 40 мин. Если теплый воздух в духовке распределяется неравномерно, то нут нужно несколько раз перемешать, чтобы горошины приготовились одновременно.

В результате приготовления горошины должны стать пустыми внутри и хрустеть. После этого, при желании, сладкий вариант можно посыпать сахарной пудрой.
Хранить готовый нут можно в банке, но складывать в посуду горошины нужно уже остывшими.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Что вам понадобится

Сковорода
Дуршлаг
Духовка

Нут, жаренный на сковороде с солью

Состав:

нут – 0,25-0,3 кг;
оливковое масло – 60 мл;
куркума – 2 г;
тмин – 2 г;
паприка – 3 г;
соль, черный молотый перец – по вкусу.

Способ приготовления:

Нут замочите на ночь в прохладной воде, промойте. Залейте литром чистой воды. Доведите до кипения. Поварите 20-30 минут, слейте жидкость.
Залейте нут чистой водой. Варите еще час или полтора, пока горошины не будут легко прокалываться зубочисткой.
Слейте воду, высыпьте горох на полотенце, позвольте ему обсохнуть.
В сковороду влейте масло, разогрейте его.
Положите в сковороду нут и обжаривайте его на среднем огне, помешивая, пока он весь не покроется маслом.
Посыпьте турецкий горох специями и продолжайте жарить 15-20 минут, пока он не покроется хрустящей корочкой.
Выложите нут на салфетку, чтобы она впитала излишки масла, затем посолите его, перемешайте и подавайте к столу.

Подавать жареный нут можно как теплым, так и холодным. Он может послужить хорошей закуской к пиву, им можно заменить менее полезные снеки.

Жареные кабачки в кляре из нута

Категория: Закуски

12 ингридиентов

Отварить нут согласно инструкции на упаковке. Пюрировать с помощью погружного блендера, постепенно добавляя воду в которой варился нут.

К полученному пюре добавить, соль, перец, муку и масло. Перемешать.

Ломтики сырого бекона посолить и поперчить.

Обжарить на гриле с двух сторон до золотистой корочки….

теги: закуска

Жареный нут в соевом соусе

Крупный турецкий горох нут имеет легкий ореховый вкус, который усиливается при обжаривании, а щепотка острого перца чили и солено-сладкая глазурь делают закуску очень пикантной.

50 г нута
2 ст.л. соевого соуса
1 ч.л. сахара
щепотка молотого перца чили
растительное масло для жарки

Нут залить большим количеством холодной воды и оставить на 12 часов. Воду слить, нут выложить на бумажное полотенце и хорошо промокнуть.

В сковороде разогреть небольшое количество масла и обжарить горох в течение 5 минут. При этом он должен немного побелеть.

В мисочке смешать соевый соус и сахар, взболтать до его полного растворения.

Нут посыпать перцем чили (количество зависит от желаемой остроты закуски, легкая острота прекрасно дополняет солоновато-сладкую глазурь), вылить сладкий соевый соус в сковороду и глазировать орешки на среднем огне, пока лишняя жидкость не вытопится, а соевая глазурь покроет нут равномерной корочкой.

Перед подачей глазированный жареный нут нужно хорошо охладить. В теплом виде он довольно мягкий, а когда остынет – будет хрустеть не хуже настоящих орешков. опубликовано econet.ru

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Рецепт приготовления нута жареного, нут на сковороде и в духовке

О том, что отварной нут – это вкусно, я знала давно. И о хумусе наслышана, и фалафель мне нравится. А вот то, что жареный нут – это прекрасная закуска к пиву, да и просто великолепный домашний снэк, выяснила только сейчас.

Финансово такие натуральные «хрустики» выходят вполне недорого. «Бараний горох» увеличивается в размерах во время приготовления, поэтому 250 грамм в качестве одной порции будет, скорее всего, достаточно. Однако такая закуска требует предварительной подготовки – замачивать эти бобовые нужно на 5-15 часов (по разным источникам, я замачивала на 10-12 часов). После замачивания на приготовление нута уйдет не более получаса (и то в том случае, если готовится много порций). Можно использовать уже готовый, маринованный нут из банок.

Интересно, что такая закуска в некоторых странах является достаточно обычной и общепринятой. Ее даже можно купить в готовом виде: жареный нут продается в бумажных стаканчиках или пакетиках. При самостоятельном приготовлении его можно хранить, однако перед тем, как выложить готовые хрустящие шарики с ореховым вкусом в баночку, следует их остудить.

Рецепт жареного нута

Ингредиенты:

Нут – около 200 гр на порцию;
Масло – можно рафинированное подсолнечное, можно оливковое;
Специи – соль, паприка, карри, красный перец, черный перец, травы и любые другие приправы по вкусу (я использовала куркуму и индийскую смесь «Бирьяни» — Biryani Pulao).

1. Как уже говорилось ранее, первым шагом является замачивание нута. Для этого можно взять кастрюльку или большую миску и залить бобовые холодной водой (воды должно быть достаточно много). Некоторые рекомендуют поставить после этого емкость в холодильник, я предпочла оставить на ночь на столе. Воду доливала, так как изначально налила не слишком много – только чтоб покрывала «орешки». Также во многих рецептах советуют несколько раз заменить воду (1-2 раза), этого я тоже не делала, так что смотрите сами. По прошествии 8-10 часов (это средние цифры, некоторые и вовсе на два часа замачивают) воду нужно слить. Оболочку бобовых можно отшелушить, но это необязательно, я бы даже сказала нежелательно для жарки.

2. Далее нут нужно отварить: для полной готовности ему достаточно 1,5-2 часа, нам же будет достаточно 30-50 минут. Соль лучше добавить не сразу, а ближе к середине готовки. Далее сливаем воду и даем ему обсохнуть перед жаркой.

3. Я жарила нут на сковороде: разогрела масло, добавила в него куркумы и немного ее обжарила. После этого выложила туда обваленный в специях нут и на среднем огне готовила минут 7-10, периодически помешивая.

Некоторые предпочитают нут запекать в духовке: для этого его выкладывают на покрытый фольгой противень и запекают при 190-200 градусов в течение 30-40 минут. В любом случае в итоге мы должны получить хрустящие шарики с золотистой корочкой и мягкой (иногда даже пустотелой) серединкой.

Жареный нут вкусный как в горячем виде, так и в охлажденном. Мы его пробовали со сметаной, но можно подавать и с любым другим соусом по вкусу. Нут, приготовленный таким образом, отлично подходит для салатов и других оригинальных блюд. Приятного аппетита и не забывайте о Ромовом дневнике, впереди еще много вкусностей. С вами была Iris!

Нут в духовке как орешки

Жареный нут: 6 рецептов

Жареный нут – это практически аналог поп-корна, только готовится не из кукурузы. Сделать его можно как сладким, так и соленым. Жареный нут получается очень хрустящим, с приятным ореховым вкусом.

Нут имеет множество оригинальных названий: бараний горох, нахат, пузырник и др. Характерный ореховый привкус сделал его одним из любимейших бобовых культур в Средней Азии. В Турции из нута готовят рисовый плов, голубцы и котлеты, подают к столу в виде десерта под слоем сахарной пудры или в качестве гарнира с овощами (прекрасно сочетается с томатами и стручковой фасолью) к мясу и птице.

Жареный нут просто приготовить, он дает разнообразие вкуса в зависимости от того, какими приправами вы решите воспользоваться, посолите или добавите ложку мелкого сахара. К тому же, такой нут – полезная альтернатива чипсам и сухарикам при подаче к пиву.

Рецепт 1. Жареный нут на сковороде

200 г нута (турецкого гороха)
1 ч.л. паприки
1 с.л. морской соли
½ л холодной воды
полстакана оливкового масла

1. Замочить нут в холодной воде на всю ночь.

2. Проверить нут на зубок: если легко лопается, значит можно приступать к жарке. Не забудьте слить воду.

Рецепт 2. Жареный нут с колбасой, помидорами, луком

Нут 500 г
Сода ¼ чайной ложки
Масло сливочное 100 г
Лук репчатый 1 штука
Помидоры 3 штуки
Паприка 1 чайная ложка
Колбаса свиная с чесноком ½ штуки
Соль по вкусу

1. Насыпьте горох в просторную миску, залейте теплой водой и добавьте по щепотке соды и соли. Оставьте размокать хотя бы на 12 часов.

2. Слейте воду, промойте горох. Доведите соленую воду в кастрюле почти до кипения, отправьте туда горох, закройте крышкой, убавьте огонь до среднего и варите 2-3 часа, пока горох не станет мягким: время зависит от возраста самого гороха и от мягкости воды.

3. За это время – мелко покрошите лук и помидоры. А колбаску размером с палец очистите от кожи и тонко нарежьте.

4. Растопите масло в сковороде, добавьте лук и готовьте на медленном огне, помешивая, 5 минут, пока он не станет мягким и прозрачным. Добавьте помидоры и готовьте, раздавливая их лопаткой, еще 10 минут. Вмешайте паприку и чоризо, потом уберите сковороду с огня.

5. Перелейте горох через дуршлаг и отправьте его на сковородку, готовьте на большом огне, помешивая, 5 минут. Сразу подавайте.

Рецепт 3. Жареный нут в духовке

нут 250 г
соль
смесь экзотических специй «панч пурен» 1 ч. л. (фенхель, кумин, семена лука калонджи, семена пажитника, горчица)
оливковое масло 2 ст. л.

Готовый нут откинуть на сито, обсушить.

Смолоть смесь экзотических специй. Я добавила несколько горошин красного перца.

Противень застелить фольгой ( блестящей стороной вверх), выложить нут, посолить, посыпать специями, добавить оливковое масло и перемешать. Разровнять нут в один слой и поставить в нагретую до 200* духовку на 30 мин.

Несколько раз перемешать в процессе запекания.

Нут получается хрустящий снаружи с солоновато-остренькой корочкой.

Рецепт 4: Жареный нут сладкий хрустящий в корице

нут
корица
сахарная пудра

Рецепт 5: Нут хрустящий жареный с медом

400г гороха нут
½ чайной ложки корицы
2 чайные ложки оливкового масла
¼ чайной чашки меда
Щепотка соли

Разогрейте духовку до 180ºС и подготовьте форму, застелив ее алюминиевой фольгой. Далее промойте горох, затем дайте стечь воде. После этого переложите нут в миску, добавьте к нему корицу, оливковое масло, и мед , и перемешайте, так чтобы специи полностью покрыли нут.

Затем выложите аккуратно в один слой горох нут в подготовленную форму и отправляем в разогретую духовку.

Выпекать в течение 45-60 минут, помешивая каждые 15 минут. Готовый горох нут посыпать солью, как только удалите из духовки, пока горох горячий. Дайте полностью гороху остыть, затем переложить в миску.

Рецепт 6: Жареный нут в соевом соусе

50 г нута
2 ст.л. соевого соуса
1 ч.л. сахара
щепотка молотого перца чили
растительное масло для жарки

В мисочке смешать соевый соус и сахар, взболтать до его полного растворения.

Перед подачей глазированный жареный нут нужно хорошо охладить. В теплом виде он довольно мягкий, а когда остынет – будет хрустеть не хуже настоящих орешков.

http://www.travelcook.ru/, http://eda.ru/, http://www.koolinar.ru/, http://smile-cook.com/, http://ktonausnenkoe.ru/, http://i-kulinar.com/

Все рецепты тщательно отобраны клубом кулинаров сайта eat-me.ru

Источник: https://www.eat-me.ru/20130710/zharenyj-nut.htm

Хрустящий нут со специями в духовке. Пошаговый рецепт

Хрустящий нут это заслуга не только духовки, но и сковороды. Но я сторонник минимализма в плане жарки, поэтому сегодня рецепт только с духовкой! Получатся настоящие снеки или орешки не только для перекуса, но и как добавка в салаты, супы, как гарнир.

Специи

Я использовала разные и много. Сам турецкий горох (нут, нохат) достаточно нейтральный и несколько пресноват, на мой вкус. Поэтому я использовала:

Паприку

Кориандр

Соль

Перец черный

Перец красный

Куркуму

Сухую зелень укропа и петрушки

Зиру

Тмин

И мой секретный ингредиент копченая паприка.

Купила я ее на Iherb.com (Айхерб).

Покупала вот эту Frontier Natural Products, Копченая паприка, копчение на древесине дуба, 1,87 унции (53 г).

Нереально вкусно и необычно!

Нут и паприка на Iherb

Но вы можете выбрать и любую другу и не только копченную. Паприка в разной расфасовке и от разных брендов.

Если у вас нет в продаже турецкого гороха, можете купить его на Айхербе. Я нашла таких три (на все картинки можно кликнуть):

Состав

Нут, горох (вареный) 200 гр

Масло оливковое рафинированное 5 мл

Специи

Калорийность

Она будет зависеть не только от количества нута, но и масла которого вы положите. У меня получилось так:

Калорийность 156.5 ккал

Белки 7,8 ккал

Жиры 3.4 ккал

Углеводы 19.5 ккал

Пошаговый рецепт приготовления

Замочить горох на ночь или на 8-12 часов. По возможности чаще менять воду.
Отварить в течении 1,5-2 часов. У меня мультиварка + скороварка, поэтому за 30 минут я получила шедеврально мягкий турецкий горошек.
Смешать все специи и растительное масло с нутом.
Выложить на противень или в форму. Я использовала силиконовый коврик.
Запекать при температуре 220 градусов в течении 20-30 минут. Зависит от того какую хрустящесть вы хотите получить.

Жареный нут или запечённый готов! В зависимости от специй вы получите разные вкусы.

Если положить, например барбарис, то получите вкус с кислинкой.

Попкорном, конечно его не назовешь, но как закуска к просмотру кино дома, отлично подойдет.

Правильно запечь нут это вопрос не мастерства, а вашего вкуса. Хотите хрустящее запекайте дольше. Помягче — меньше.

Единственное но, горох должен быть отварен. Раньше я делал такой рецепт из замоченного в воде на 24 — 48 часов. Все таки он получается грубоватый и жесткий. Сварив даже на половину, вы точно не пожалеете.

**********************************************************************

Дорогие читатели! Благодарю вас за проявленный интерес к моему блогу. Я безвозмездно делюсь с вами ценными знаниями и буду очень признательна и благодарна, если вы расскажете об этой статье в любимых социальных сетях или порекомендуете к прочтению своим близким и друзьям.

Или просто отправьте статью или ссылку тем, кому это может помочь или быть интересным!

Может, вам нужна индивидуальная консультация? Подробности читайте тут.

Или тут!

Понравилась эта статья? Подпишитесь на новости сайта (форма подписки ниже), чтобы не потерять сайт из поля зрения. Я есть во многих социальных сетях (ссылки в правой колонке, если вы читаете с телефона – ссылки внизу страницы)

До связи на страницах сайта timoshenkoblog.ru

*****************************************************************

Источник: https://timoshenkoblog.ru/hrustyashhij-nut-so-spetsiyami-v-duhovke/

Запеченный ароматный нут в духовке: рецепт

Жареный нут – это практически аналог поп-корна, только готовится не из кукурузы. Сделать его можно как сладким, так и соленым. Жареный нут получается очень хрустящим, с приятным ореховым вкусом.

Жареный нут на сковороде

200 г нута (турецкого гороха)
1 ч.л. паприки
1 с.л. морской соли
½ л холодной воды
полстакана оливкового масла

1. Замочить нут в холодной воде на всю ночь.

2. Проверить нут на зубок: если легко лопается, значит можно приступать к жарке. Не забудьте слить воду.

Некоторые хозяйки утверждают, что нут не взрывается при высоких температурах, не в пример обыкновенному гороху.

Откуда они взяли эту информацию, неизвестно, потому что лично мой нут начал взрываться через пару минут, как только приобрел золотистый оттенок.

Кстати, первые гороховые «взрывы» на вашей кухне сигнализируют о готовности нута. Поэтому не пытайтесь прожарить нут так, как жарите настоящие орехи, пропеченные бока вам не получить.

Жареный нут в духовке

нут 250 г
соль
смесь экзотических специй «панч пурен» 1 ч. л. (фенхель, кумин, семена лука калонджи, семена пажитника, горчица)
оливковое масло 2 ст. л.

Готовый нут откинуть на сито, обсушить.

Несколько раз перемешать в процессе запекания.

Нут получается хрустящий снаружи с солоновато-остренькой корочкой.

Жареный нут сладкий хрустящий в корице

Нут промыть и замочить в чистой холодной воде на 10-15 часов, поменяв 1-2 раза воду. После этого нут сварить до готовности, но не допустить его разваривания.

Когда нут будет готов, воду слить и горошины немного обсушить.
Для того, чтобы приготовить сладкий вариант этой закуски, нут нужно щедро посыпать корицей.

Для острого варианта посыпать карри, паприкой или любыми другими специями.

Нут хрустящий жареный с медом

400г гороха нут
½ чайной ложки корицы
2 чайные ложки оливкового масла
¼ чайной чашки меда
Щепотка соли

Затем выложите аккуратно в один слой горох нут в подготовленную форму и отправляем в разогретую духовку.

Жареный нут в соевом соусе

50 г нута
2 ст.л. соевого соуса
1 ч.л. сахара
щепотка молотого перца чили
растительное масло для жарки

В мисочке смешать соевый соус и сахар, взболтать до его полного растворения.

Источник: https://lucklady.ru/zapechennyj-aromatnyj-nut-v-duxovke-recept.html

Жареный нут: 5 отличных рецептов на любой вкус!

Экология потребления. Еда и рецепты: Жареный нут – это практически аналог поп-корна, только готовится не из кукурузы. Сделать его можно как сладким, так и соленым.

Нут обжаренный в специях (нахутак)

Нут, обжаренный в специях — одна из распространенных закусок в Индии. Мы называем такие продукты снеками — перекус на бегу. Любителям чипсов и соленых орешков посвящается

Продукты

Отварной нут
Оливковое масло (нерафинированное)
Специи (кумин, кайенский перец, паприка, чесночный порошок и др.)
Соль

Как приготовить

Нут замочить на ночь в воде. Утром воду слить, залить свежей воды и отварить нут в течение 40 минут. Пену снимать.
Подсушить нут на полотенце.
На противень высыпать нут и смазать его слегка кисточкой, смоченной в оливковом масле. Использовать только нерафинированные масла, т.к.
рафинированные при нагревании окисляются.
Сверху посыпать солью и любыми специями, которые вам нравятся. У меня обычная приправа к мясу из смеси трав.
Немного потрясти противень, чтобы горошины нута получше облепились специями.
Поставить нут запекаться в разогретую духовку при 180 градусах примерно на 40 минут.

Готовый обжаренный нут золотистого цвета, должен хрустеть. Внутри он почти пустой. Если его не додержать в духовке, внутри он будет мягкий, но очень сухой, а хрустеть не будет. В идеале он должен напоминать по структуре попкорн.

Соленый нахутак на самом деле довольно жирный, поэтому я количество масла свожу к минимуму 1-2 г на 200 г отварного нута.

Помимо специй можно запекать турецкий горох в сладком варианте — обмазав его медом, при этом из специй добавляют ваниль, корицу, мускатный орех и любые другие на ваш вкус.

Что касается калорийности и БЖУ нута, все считают по-разному. Привожу свои подсчеты (взвешиваю сырой нут, далее пересчитываю на вес отварного и запеченого). Как видите, после варки нут разбухает, а после запекания усыхает почти до первоначального веса.

Пищевая ценность продуктов на 100 г веса:

Продукты	Белки	Жиры	Углеводы	кКал
Нут сырой	20,1	4,2	44	301
Нут отварной	9,4	2	21,6	145
Нут печеный	19	3,5	43	285

Если вы обжариваете нут в масле, то прибавляйте на каждый грамм масла 1 г жира и 9 кКалорий.

Ну и в заключение: с точки зрения фитнеса, нахутак — это не еда, баловство и только. Но иногда немножечко такого баловства не хватает для поднятия настроения. Гликемический индекс у него относительно низкий — равен 30. Поэтому зверского голода после такого перекуса не появляется.

Источник: https://fitnes-menu.ru/nahutak/

Удивительный продукт — нут

На Востоке и в Африке нахат, турецкий или бараний горох известен более семи веков. Это традиционная культура для Индии, Пакистана, Китая, Эфиопии, Мексики, Турции. Однолетнее растение теплолюбиво и прекрасно растет в субтропиках. Есть посадки нута и на юге России.

По внешнему виду нут напоминаем мелкие орехи: его бобы крупнее обычного гороха. Есть много сортов этой культуры, но особо популярны два: дези (деши) и кабули. Первый выращивают преимущественно в Мексике и Индии, а второй культивируют на севере Африки, в Чили, в Пакистане.

В чем же польза нута и как правильно его употреблять?

Состав и характеристики

Прежде всего, поговорим о составе продукта. Итак:

белок: почти 30% полезного вещества, равного по свойствам белкам куриных яиц;

клетчатка: 12% на 100 г продукта;

витамины: А, В, Е, С, бета-каротин;

минералы: калий, цинк, селен, кальций, натрий, магний, фосфор, железо;

жиры: 6-8% в зависимости от вида нута.

Отметим, что турецкий горох более питателен, чем обычные сорта столового горошка. Нут употребляют в сыром виде, отваривают, запекают, жарят. Очень полезны пророщенные ростки бобов из-за высокого содержания железа и антиоксидантов.

Приводим показатели калорийности:

Калорийность (на 100г)
сырой	317 ккал
вареный	170 ккал
жареный	520 ккал

Небольшая порция нута позволит быстро насытиться без вреда фигуре (в 100 граммах вареного бараньего гороха содержится много клетчатки и всего 6-7% жиров). Нахат полезен для здоровья: регулярное употребление поможет избавиться от риска серьезных заболеваний и поддержит организм в тонусе.

Полезные свойства и применения

На Востоке нут называют золотым зерном, и считают, что постоянно добавляя его в пищу, можно исцелиться от болезней. Врачи и диетологи рекомендуют разнообразить меню турецким горохом, отдавая дань его лечебным свойствам. Этот продукт в вашем рационе позволит:

снизить уровень холестерина и нормализовать артериальное давление. В бобах содержится метионин, натуральный гепатопротектор, улучшающий работу печени и состояние сосудов;

регулировать пищеварение. Благодаря высокому содержанию клетчатки, нут является своеобразным «дворником» кишечника, нормализуя его работу и препятствуя запорам;

улучшить состояние костей. Минералы (марганец, железо, кальций) и витамины, входящие в состав продукта, позволяют поддержать прочность костной структуры, предотвращают риски переломов;

контролировать сахарный диабет. Добавляя в пищу богатый клетчаткой и белком нут, больные диабетом могут значительно снизить уровень глюкозы;

повысить активность мозга, нормализовать работу нервной системы. Турецкий горох содержит селен и марганец, что делает продукт незаменимым компонентом для питания людей после инсультов, перенесенных заболеваний, стрессов;

поддерживать оптимальный вес, продлить молодость. Нерастворимая клетчатка нута дает быстрое насыщение и препятствует перееданию. Быстрое и мягкое выведение шлаков закрепляет эффект, предотвращая ожирение. Поэтому бараний горох будет полезен для людей, поддерживающих форму с помощью натуральных продуктов и здорового образа жизни.

Специалисты отмечают пользу нута для людей всех возрастов.

детям необходимы минералы для роста костей и мозговой активности. Нут в рационе школьников будет отличным заменителем аптечных препаратов;

для женского здоровья турецкий горох – один из лучших бобов. Он быстро поднимет гемоглобин, усилит лактацию;

нут рекомендуют спортсменам и мужчинам, занимающимся физическим трудом. Благодаря содержанию марганца, он способствует регенерации хрящевой ткани. Кроме этого, золотое зерно считается афродизиаком, улучшающим качество семени.

В кулинарии

Вариантов использования турецкого боба в кулинарии множество, и каждый найдет рецепты по вкусу. Самое известное восточное блюдо с нутом – хумус. Но этот горох добавляют и в супы, салаты, плов, а из перемолотых бобов готовят каши и даже десерты.

Желающим попробовать нут впервые, мы дадим совет: обязательно замочите его в холодной воде на несколько часов перед приготовлением. Бобы твердые и размокают гораздо медленнее, чем горох и фасоль. И хотя готовить нут более трудоемко, результат оправдает ваши ожидания: блюда получаются вкусные и ароматные!

Самое популярное блюдо на Востоке: хумус. Это пюре из нута и специй, заправленное кунжутным маслом. Отваренные бобы перетирают с лимонным соком, чесноком, солью, кунжутом, и приправами.

Полученную смесь заправляют кунжутным маслом и подают к лепешкам, домашнему хлебу, крекерам. У каждой хозяйки есть свой секрет приготовления хумуса и особый состав ингредиентов.

Вы можете экспериментировать с составом, сохраняя основные компоненты: нут, соль, лимонный сок. Вкус хумуса должен быть нежным, с лимонной кислинкой и ореховым послевкусием.

запеченный турецкий горох

Простой и полезный рецепт позволит получить прекрасный гарнир для семейного обеда. Нут перебирают, промывают и замачивают на несколько часов. Затем выкладывают на противень, сбрызгивают оливковым маслом и запекают в духовом шкафу 30 минут. При желании можно добавить к маслу специи.

Всем, кто следит за фигурой и хочет получить удовольствие от вкусной пищи, мы рекомендуем ароматный суп из турецкого гороха. Бобы промывают и замачивают на ночь. Утром нужно слить воду, поместить горох в кастрюлю, залить водой и поставить на огонь.

После закипания снять пену и варить около часа. Приготовить заправку: на сковородке с небольшим количеством оливкового масла пассеровать лук, чеснок, затем добавить дольки свежих томатов и любимые специи. Полученную смесь потушить и влить в бульон с нутом.

Посыпать суп свежей зеленью: укропом, базиликом.

В косметологии

В домашней косметологии нуту тоже нашлось применение: женщины оценили его целебные свойства для кожи. Нашим читательницам будут интересны рецепты масок для лица:

мука из бараньего гороха – прекрасный ингредиент отбеливающей маски. Пару ложек муки смешивают с таким же количеством кефира и наносят на очищенную кожу лица, шеи и декольте. Через 15 минут смывают теплой водой;

чтобы избавиться от высыпаний и приобрести ровный тон кожи, сделайте маску из измельченного нута, масла и меда. Полчашки нута, предварительно замоченного, перетирают и добавляют по чайной ложке меда и кунжутного масла. Смесь наносят на чистую кожу лица. Удаляют через 10-15 минут.

Для похудения

Мы уже отметили пользу нута для поддержания фигуры. Но стоит помнить, что не все блюда с ним могут быть диетическими. Например, худеющим стоит воздержаться от употребления больших порций хумуса, иначе лишние килограммы быстро вернутся.

В сбалансированном рационе питания нут может занимать определенное место, наравне с другими бобовыми. Диетологи рекомендуют включить в систему питания отварной нут, добавлять его в салаты из овощей или использовать в качестве гарнира к птице и рыбе. Горстка перетертого турецкого гороха в овощном супе даст необходимую дозу белка и поможет правильному пищеварению.

Очень полезно принимать пророщенные бобы, и об этом мы расскажем дальше.

Пророщенный нут

Приверженцы всего натурального отдают предпочтение пророщенным бобам – это отличный способ получить максимальную дозу витаминов, микроэлементов и антиоксидантов, ведь продукт не подвергается тепловой обработке. Низкая калорийность, высокая пищевая ценность, прекрасная усвояемость – вот основные характеристики пророщенного нута.

Прорастить бобы просто, достаточно промыть их и поместить их в глубокую емкость, залив водой. Бобы распухают за 3-4 часа, после этого нужно заменить воду и оставить емкость с нутом на 8 часов. Слив жидкость, бобы накрывают влажной тканью. Ее периодически смачивают, поддерживая в емкости уровень влаги до появления ростков. Пророщенный горох промывают и хранят в холодильнике не больше 4-5 дней.

Вкус нута с ростками напоминает орехи. Такой продукт можно добавить в салат из свежих овощей и зелени. Пророщенный турецкий горох с отварным рисом – выбор вегетарианцев. Это блюдо даст организму и микроэлементы, и белок, и необходимые аминокислоты.

Противопоказания и возможный вред

Как и все бобовые, нахат или бараний горох вызывает повышенное газообразование. Поэтому не стоит его употреблять при дисбактериозе, расстройствах кишечника и заболеваниях ЖКТ. В других случаях противопоказаний для приема нет. Препятствием может служить индивидуальная непереносимость продукта.

Вред организму может принести употребление в пищу некачественных продуктов. Чтобы избежать отравления, перед обработкой нута тщательно переберите его, удалите почерневшие и испорченные бобы.

Выбор и хранение

На российском рынке популярен сорт кабули. Эти бобы крупные, желтого или светло-коричневого цвета. В продажу они поступают в неочищенном виде: оболочки с бобов снимают уже после замачивания и обработки. При покупке убедитесь в свежести товара, изучите маркировку на упаковке.

Турецкий горох хранят в темных прохладных местах с хорошей вентиляцией. Можно пересыпать бобы в специальные пищевые емкости с крышкой или в мешочки из натуральной ткани: этот выбор каждый сделает сам. Мы рекомендуем размещать горох вдали от специй и пряностей, иначе бобовые быстро впитают запахи. Срок хранения нута в правильных условиях может достигать года.

Источник: https://Royal-forest.org/blog/udivitelnyy_produkt_nut/

Нут в духовке, как орешки: хрустящий, запеченный со специями, сладкий, с медом, к пиву

Приготовленный нут в духовке, как орешки, легко заменит попкорн. Делают его соленым, пряным, острым или сладким. Правильно приготовленная закуска выходит хрустящей и обладает приятным ореховым послевкусием.

Как приготовить нут в духовке

Чтобы турецкий горох получился хрустящим и по вкусу напоминал орешки, необходимо правильно его подготовить. Приобретать следует продукт в упаковке с прозрачным окошком. Бобы должны обладать равномерным окрасом, не содержать слипшихся комков и мусора. Нельзя использовать продукт, если:

на поверхности есть темные вкрапления;
бобы усохшие;
есть плесень.

Хранить продукт можно только в темном и сухом месте. Если оставить его на солнце, то нут станет горьким.

Прежде чем приступить к запеканию, турецкий горох замачивают на ночь. После чего просушивают и посыпают подготовленной смесью пряностей и специй. Для того чтобы он стал хрустящим и напоминал орешки, запекают его в духовой печи около часа.

Нут, запеченный в духовке со специями

Рецепт хрустящего нута в духовке отличается простотой приготовления. Из доступных продуктов получается вкусная и быстрая закуска.

Потребуются:

сахарная пудра – 20 г;
нут – 420 г;
какао – 20 г;
сладкая паприка – 2 г;
соль – 10 г;
черный перец – 5 г;
карри – 10 г.

Пошаговый процесс:

Промыть тщательно турецкий горох. Залить большим объемом воды.
Отставить на 12 часов. Каждые 2 часа жидкость менять. Воду полностью слить и залить свежей фильтрованной.
Поставить на минимальный огонь и варить 1 час.
В пиале соединить карри с солью, паприкой и перцем.
В отдельной тарелке перемешать какао с сахарной пудрой.
Отваренные бобы выложить на бумажное полотенце и полностью просушить.
Тщательно обвалять в разных смесях.
Противень застелить пергаментной бумагой. На одну половину насыпать сладкую заготовку, а на вторую – специи.
Отправить в духовую печь, прогретую до 180°С. Запекать 45 минут.

Лакомство можно употреблять даже в пост

Нут в духовке с экзотическими специями

Жареный нут в духовке с добавлением экзотических специй понравится всем любителям закусок с необычным вкусом.

Потребуются:

нут – 750 г;
оливковое масло – 40 мл;
фенхель – 3 г;
сухая горчица – 3 г;
кумин – 3 г;
семена пажитника – 3 г;
семена лука калонджи – 3 г.

Пошаговый процесс:

Бобы промыть и залить большим объемом воды. Оставить на ночь.
Жидкость слить. Продукт промыть и залить кипятком. Поставить на средний огонь. Варить полчаса.
Убрать воду. Промыть и снова влить кипяток. Варить 1,5 часа.
Откинуть на дуршлаг. Пересыпать на бумажное полотенце. Полностью просушить.
Соединить специи и измельчить их в ступке. При желании можно добавить немного красного перца.
Застелить противень фольгой. Блестящая сторона должна быть сверху. Высыпать бобы. Посыпать специями. Подсолить и залить маслом. Перемешать.
Разровнять, чтобы получился один слой.
Отправить в духовую печь. Температурный режим – 200°С. Запекать полчаса. В процессе готовки несколько раз перемешать.
Полностью остудить. Полученный в духовке нут идеально подходит к пиву.

Совет! Для приготовления хрустящего лакомства можно приобрести готовую смесь экзотических специй «Панч Пурен».

Подают закуску в охлажденном виде

По предложенному рецепту приготовленный в духовке нут порадует всех хрустящей сладкой корочкой.

Потребуются:

нут – 400 г;
соль;
корица – 5 г;
мед – 100 мл;
оливковое масло – 40 мл.

Пошаговый процесс:

Бобы тщательно промыть. Залить очищенной водой. Оставить минимум на 12 часов. В процессе несколько раз поменять жидкость.
Снова промыть продукт. Пересыпать в кастрюлю и залить кипятком. Огонь включить на минимум. Варить периодически перемешивая 1 час. Бобы должны стать полностью готовы.
Противень застелить фольгой.
Слить жидкость из турецкого гороха. Пересыпать в высокую емкость. Полить маслом.
Добавить корицу, затем мед. Размешать.
Пересыпать в подготовленную форму. Чтобы лакомство получилось хрустящим, бобы следует укладывать в один слой.
Отправить в прогретую духовку. Температурный режим – 200°С.
Выпекать 1 час. Каждые четверть часа перемешивать.
Достать из духовки и сразу же посолить. Размешать.
После того как закуска остынет, можно пересыпать в миску.

Чтобы лакомство получилось не только вкусным, но и полезным, мед добавляют натуральный

Сладкий нут, запеченный в духовке с корицей

Хрустики из нута, приготовленные в духовке, послужат отличным перекусом в школе или на работе. Лакомство сможет заменить покупное печенье и конфеты.

Потребуются:

сахарная пудра – 50 г;
нут – 1 кружка;
какао – 20 г;
корица – 10 г.

Пошаговый процесс:

В прохладную воду засыпать бобы. Отставить на ночь.
Продукт промыть и залить свежей водой, которая должна в два раза превышать объем турецкого гороха.
Поставить на средний огонь. Готовить 50 минут.
Соединить вкусовые добавки.
Отваренный продукт откинуть на дуршлаг и просушить. Переложить в миску и посыпать подготовленной сухой смесью. Размешать.
Застелить пергаментной бумагой противень. Высыпать заготовку.
Запекать сладкий нут в духовке 45 минут. Температурный режим – 190°С.
Достать и полностью остудить.

Совет! Нельзя пробовать турецкий горох сразу из духовки, так как он обожжет язык.

Закуска обладает снаружи ароматной сладковатой корочкой

Нут в духовке, как орешки – это отличная полезная замена сладостей. Если следовать всем рекомендациям, то приготовленное блюдо с первого раза получится хрустящим и вкусным. Все рецепты можно видоизменять по собственным предпочтением, добавляя любимые пряности и специи.

Была ли Вам данная статья полезной?

Источник: https://fermilon.com/zagotovki/vtorye-blyuda/nut-zapechennyy-v-duhovke-retsepty-prigotovleniya-s-foto.html

Чем полезен нут и что из него приготовить: 10 самых классных рецептов • INMYROOM FOOD

Нут очень полезен, а рецептов с ним великое множество. Рассказываем о пользе турецкого гороха, делимся всеми тонкостями его приготовления и самыми классными рецептами с этой богатой белком бобовой культурой, пришедшей к нам с Востока.

Что такое нут и чем он полезен

Так же, как и многие бобовые, нут — прекрасный диетический продукт. Сам по себе он достаточно калориен (около 380 ккал на 100 г), а значит, очень питателен.

Это здоровый источник полезных углеводов (60 г) и кладезь растительного белка (20 г на 100 г нута). В турецком горохе содержатся нерастворимые волокна, снабжающие организм энергией и очищающие кишечник от шлаков и токсинов.

Благодаря тому, что нут богат витаминами группы В, калием, фосфором, магнием и железом, а также незаменимыми аминокислотами, он оказывает лечебное воздействие на организм. Он улучшает обмен веществ, способствует снижению содержания холестерина в крови и укрепляет иммунитет.

Что важно учитывать при приготовлении нута

Многие стараются готовить нут нечасто или вовсе исключают его из своего рациона из-за того, что этот продукт, как и все бобовые, вызывает метеоризм. Чтобы избежать газообразования в кишечнике и чувства тяжести после еды, при приготовлении нута важно соблюдать несколько простых правил.

Перед тем как использовать турецкий горох для готовки, обязательно замачивайте бобы как минимум на 8-12 часов. Лучше всего, чтобы нут постоял в холодной воде сутки — так вам даже не нужно будет подвергать его дополнительной тепловой обработке и варить.

Кроме этого, многие рецепты с нутом включают в себя различные специи и травы (к примеру, имбирь, куркуму, черный перец, кориандр, розмарин и карри). Это нужно не только для того, чтобы создать неповторимый вкус, но и для лучшего переваривания и усвоения нута, а также предотвращения вздутия.

Шакшука из нута

Шакшука — известное на весь мир традиционное блюдо израильской кухни. Приготовьте его с нутом — такой вариант шакшуки отлично подойдет для сытного и притом здорового обеда или ужина.

Вам понадобится:

Оливковое масло1 ст. л.
Лук шалот, мелко нарезанный1/2 ст.
Красный болгарский перец, произвольно нарезанный1 шт.
Чеснок измельченный3 зубчика
Томатная паста120 г
Кленовый сироп (можно заменить коричневым сахаром)1 ст. л.
Соль, перецпо вкусу
Паприка2 ч. л.
Кумин1 ч. л.
Чили порошок1 ч. л.
Маслины, разрезанные напополам6-8 шт. (для подачи)
Лимонные долькидля подачи
Нут, предварительно замоченный на 24 или сваренный1 ст.

Способ приготовления:

1. В глубокой сковороде на разогретом оливковом масле обжарьте перец и чеснок.2. Добавьте томатную пасту, сахар, соль, паприку, кумин, порошок чили. Перемешайте и готовьте до пастообразной консистенции.3. Убавив огонь, добавьте нут и лук-шалот.

Готовьте на среднем огне около 20-ти минут, проверяя мягкость гороха (он должен быть умеренно мягким).

4. Подавайте готовое блюдо с хлебом, лепешками или рисом.

Приправьте его перед подачей оливками, дольками лимона или свежей зеленью (например, петрушкой).

Хрустящий запеченный нут в медовой корочке

Это блюдо станет отличным снэком для тех, кто привык перекусывать чипсами или есть что-нибудь вредное за просмотром фильмов. Хрустящая сладкая корочка и полезный белок — основные достоинства этого рецепта.

Нут с овощами и базиликом

Этот крутой рецепт с самыми простыми ингредиентами подойдет как на каждый день, так и для большого семейного ужина. Мы просто обожаем это блюдо за его потрясающий согревающий вкус!

Быстрый Средиземноморский салат с нутом и сыром фета

Восточный нут идеально «смотрится» и в блюдах Средиземноморской кухни. Приготовьте на ужин этот быстрый (всего 20 минут на приготовление!) салат с сыром фета, овощами и бальзамическим уксусом. Чтобы превратить этот вегетарианский рецепт в веганский, замените сыр фета тофу или маслинами.

Простой диетический хрустящий нут в духовке

Всего четыре ингредиента — и у вас готово оригинальное, сытное и полезное блюдо. Нут по этому рецепту готовится очень просто и быстро, и, что очень важно, вам не нужно искать ничего в магазине — главное, чтобы заранее отваренный горох был под рукой.

Пряный марроканский суп с нутом

Давно мы не рассказывали об оригинальных рецептах супов, а между тем именно с нутом получаются самые полезные и питательные супы. Приготовьте пряный суп по рецепту из кухни Марокко!

Традиционный фалафель

Мы не смогли оставить в стороне самый главный рецепт с нутом — традиционный фалафель. Наверняка вы уже не раз пробовали это блюдо в уличных кафе и ресторанах. Настало время попробовать приготовить его самостоятельно: это совсем несложно и очень вкусно!

Салат из нута со свеклой и гранатом

Этот салат как нельзя лучше подходит на роль самостоятельного блюда: свежий и легкий, но в то же время довольно сытный, он станет вашим идеальным полезным ужином.

Легкий летний салат с нутом, авокадо и редисом

Еще один салат в нашей подборке: на этот раз мы решили приготовить его с авокадо, редисом и другими летними продуктами. Нут отвечает за белковую и питательную составляющую, а остальные ингредиенты идеально дополняют его и создают совершенно особенный вкус.

12 способов приготовить нут так, чтобы всем понравилось

Эти блюда можно готовить как с консервированный нутом, так и с сухим. В первом случае приготовление занимает меньше времени, однако самостоятельно отваренный нут более ароматный и вкусный.

Если по рецепту требуется замоченный нут, значит, сухой нут нужно предварительно замочить в холодной воде на ночь. Если необходим варёный нут, то после замачивания с него нужно слить воду, промыть, залить чистой водой и варить на медленном огне 1,5–2 часа.

Учтите: после замачивания нут увеличивается примерно вдвое. Так что вес сухого нута должен быть в два раза меньше указанного количества замоченного или варёного нута.

Ингредиенты

8 куриных бёдер;
соль — по вкусу;
молотый чёрный перец — по вкусу;
1 столовая ложка растительного масла;
1 луковица;
2 зубчика чеснока;
1 чайная ложка молотого кориандра;
1 чайная ложка молотого кумина;
400 г мякоти томатов;
150 г замоченного нута;
80 г кураги;
120 мл куриного бульона или воды;
1 столовая ложка мёда.

Приготовление

Разрежьте куриные бёдрышки пополам и натрите специями со всех сторон. Разогрейте немного масла на среднем огне в глубокой сковороде или в блюде для запекания. Обжаривайте курицу по несколько минут с каждой стороны до образования румяной корочки. Затем переложите на тарелку.

Влейте в сковороду оставшееся масло. Выложите нарезанный дольками лук и готовьте около 5 минут, периодически помешивая. Добавьте измельчённый чеснок и специи и обжаривайте ещё минуту для аромата. Затем добавьте мякоть томатов, нут, нарезанную пополам курагу, бульон или воду и мёд. Приправьте солью и перцем. Доведите до кипения и добавьте жареную курицу.

Накройте крышкой и поставьте в предварительно разогретую до 180 °C духовку на 45 минут. Курица должна стать мягкой. Подавайте блюдо с кускусом, рисом или другим гарниром на ваш выбор.

Как варить рис: основные правила и секреты →

7. Плов с нутом и бараниной

Источник: https://Lifehacker.ru/nut-recepty/

Как приготовить нут в духовке

Всем привет! С вами Вика Лепинг, и сегодня я расскажу о том, как приготовить нут в духовке с овощами! Этот рецепт понравится всем занятым людям, которые устали после работы, потому что, накидав все в противень, можно полчаса ничего не делать 😀 Или заниматься другими важными и делами, которые всегда найдутся, ведь за полчаса, а то и за 40 минут, если быть точной, можно и горы свернуть при желании.

Как вы уже поняли, блюда из нута я очень люблю. У меня их целя коллекция, посмотрите по ссылке, там и нутовые оладьи, и красивенная фаршированная тыква с нутом и грибами, и все о том, как приготовить Хумус с Фалафелем, куда же без них любимых. Недавно я показала вам рецепт жареного нута, который оценил даже мой папа, хоть блюда без мяса он не котирует 🙂

А еще одно из моих любимейших первых блюд — суп из нута с луком-пореем от Джейми Оливера. Оливера я люблю за его быструю, вкусную комфортную еду, который может приготовить абсолютно каждый. Когда я начинала только готовить, пересмотрела его передачи взахлеб, нахватавшись разных интересных идей, лайфхаков, рецептов. Оттуда взяла и супец, очень уж он хорошо выглядел.

А сегодня будем готовить запеченный нут с овощами, в котором тоже будет лук-порей, кстати. Это мой самый любимый лук, который наделен особыми хорошими качествами: и вкусовыми, и эстетическими. Если порезать его кружками, выглядит он очень фотогенично и аппетитно.

Но вернемся к главное на сегодня теме — как приготовить нут в духовке с овощами, рецепт с фото пошаговый!

Способ приготовления

Если вы захотели поесть нут, приготовление его стоит обдумать заранее. Замочите сухие бобы на ночь в очищенной воде, в 2,5 раза превышающей количество турецкого гороха. На следующий день нужно сварить нут в новой подсоленной воде в течение 45 минут, затем снять с огня. Если же вы используете готовый консервированный нут, этот этап можно пропустить.

Приступаем непосредственно реализовывать рецепт запеченного нута в духовке. Включаем духовку на 200 градусов греться. Очищаем и моем овощи, затем нарезаем морковь тонкими кружками, лук-порей — кружками потолще. Болгарский перец очень легко почистить и нарезать с помощью этого лайфхака, он вам гарантированно понравится! А подсмотрела я его, как раз, у Джейми Оливера.

Берем глубокий противень кладем в него все овощи, солим, перчим и перемешиваем. Заливаем вином, разбавленным с водой 1 к 3. Сверху высыпаем нут, снова перчим, накрываем фольгой и отправляем в духовку на 30 минут. Запеченный нут, рецепт которого, на самом деле, почти закончен, будем запекать в 2 этапа.

Через полчаса достаем запеченный нут с овощами, снимаем с него фольгу и отправляем в духовку снова, увеличивая температуру до максимума. На последние 5 минут можно включить гриль, если у вас он имеется. Достаем запеченный нут.

Теперь вы знаете, как приготовить нут в духовке с овощами! Раскладываем по тарелкам и подаем к столу.

Вкусный нут, запеченный с овощами, уже можно есть. А я быстро подведу итоги.

Краткий рецепт: как приготовить нут в духовке с овощами?

Если у вас не готовый консервированный нут, а сухой, замочите его на ночь в очищенной воде в пропорциях 1:2,5, затем сварите. Как варить нут: заливаем новой водой, ставим на сильный огонь, доводим до кипения, солим, уменьшаем огонь и варим 45 минут до мягкости, затем снимаем с огня и выливаем воду.
Включаем духовку на 200 градусов греться.
Очищаем и моем все овощи, тонкими кружками режем морковку, чуть толще — лук-порей, а болгарский перец чистим и режем по этому руководству за 1 минуту.
Кладем овощи в глубокий противень, солим, перчим, перемешиваем, заливаем вином с водой в пропорциях 1 к 3.
Сверху кладем нут, снова перчим, накрываем фольгой отражающей стороной внутрь, ставим в духовку на 30 минут.
Достаем из духовки, увеличиваем градусы до максимума, снимаем фольгу и ставим нут в духовку еще на 10 минут (на последние 5 можно использовать гриль при его наличии).
Достаем запеченный нут с овощами из духовки, раскладываем по тарелкам и подаем к столу.
Теперь вы знаете, как готовить нут в духовке с овощами!

Вот и все, теперь вы точно знаете, что приготовить из нута, ведь кроме этого рецепта еще кучу других я вам тоже дала.

Оставляю вас готовить, а вы уж постарайтесь! 🙂 Уверена, турецкий горох, если вы его еще не пробовали, обязательно придется вам по вкусу, ведь из него можно сделать столько вкуснейших, полезных и питательных блюд! В прошлый раз я, кстати, рассказывала о другом питательном блюде — рагу из картофеля, непременно заглядывайте и туда!

А очень скоро я, как всегда, поведаю много других вкусных рецептов! Так что оставайтесь со мной, чтобы не пропустить, подписывайтесь на рассылку новых статей, это бесплатно! Кроме того, при подписке вы получите в подарок целый сборник полноценных рецептов из 20 блюд, готовящихся очень быстро, от 5 до 30 минут, что сэкономит массу вашего времени! Есть быстро и вкусно — это реально, как и воплотить в жизнь рецепт запеченного нута с овощами.

С вами была Вика Лепинг! Готовьте блюдо, рассказывайте друзьям, как приготовить нут в духовку с овощами, ставьте лайки, оставляйте комментарии, оценивайте по достоинству, рассказывайте, что у вас получилось и помните, что вкусно готовить может каждый, что вы более талантливы, чем можете себе представить и, конечно же, наслаждайтесь вашей едой! Люблю вас, будьте счастливыми!

Ребята, если кто-то по какой-то причине еще не знаком с нутом, предлагаю срочно исправиться и начать именно с этого рецепта. Нут получается настолько вкусным, что невозможно отлипнуть. А если кто-то еще любит и пиво, то это просто волшебное дополнение. Я пиво не люблю, поэтому готовлю ради похрустеть:)

Да, хочу пояснить для тех, кто не знает, что нут — это турецкий горох. Его на востоке употребляют в пищу уже не одну сотню лет и блюд из него и с ним можно приготовить огромное количество. Начнем знакомство с хрустиков:)

Ингредиенты:

нут — 250 г;
оливковое масло — 2 ст. ложки;
паприка (сладкая) — 1 ч. ложка;
паприка (острая) — 0,5 ч. ложки;
зира (кумин) — 1 ч. ложка;
куркума — 1 ч. ложка;
соль (по вкусу).

Жареный нут — польза и вред для здоровья

Готовый нут откинуть на сито, обсушить.

Несколько раз перемешать в процессе запекания.

Нут получается хрустящий снаружи с солоновато-остренькой корочкой.

Пряный хрустящий жареный нут – блюдо абсолютно универсальное. Его можно подавать вместо крутонов к супам, присыпать им салаты, но конечно, в первую очередь, это питательная и вкусная закуска, который может стать прекрасной альтернативой сухарикам или чипсам.

Нейтральный на вкус сам по себе, нут позволяет бесконечно экспериментировать с приправами и пряностями, которые каждый раз придают закуске новый вкусовой оттенок. Да и сам процесс его приготовления подкупает своей простотой. Достаточно добавить немного масла, приправить зерна щепоткой-другой пряных специй, а затем просто обжарить до хрустящей корочки на сковороде или в духовке. Попробуйте!

Подготовьте ингредиенты по списку.

Залейте нут холодной водой и оставьте на 10-12 часов, а еще лучше – на сутки.

В процессе обжаривания нут уменьшается и практически полностью возвращается к первоначальному размеру. Поэтому покупая нут для приготовления закуски, выбирайте самый крупный, который сможете найти.

Слейте воду, промойте нут проточной водой и тщательно обсушите. Важно чтобы на поверхности нута не осталось ни капли влаги – в этом случае он быстрее приготовится и получится хрустящим.

Для приготовления жареного нута на сковороде, на среднем огне разогрейте растительное масло, добавьте подготовленный нут и, помешивая примерно раз в 5 минут, обжарьте зерна до готовности. Как правило, процесс приготовления занимает 15-20 минут.

Поскольку внешне обжаренный нут не слишком отличается от сырого, в процессе приготовления периодически пробуйте зерна на вкус.

Когда внутри зерна буду полностью готовы и приобретут тонкую хрустящую корочку, добавьте специи и, помешивая, на небольшом огне, обжарьте нут еще 4-5 минут или пока зерна не станут достаточно хрустящими на ваш кус.

Для приготовления жареного нута в духовке влейте в форму для запекания 2-3 ст.л. растительного масла.

Добавьте подготовленный нут и специи по вкусу. Я добавляю соль, паприку, молотый красный перец, имбирь, карри и сушеный чеснок.

Тщательно все перемешайте, чтобы масло и специи равномерно покрыли зерна нута.

Затем поместите подготовленный нут в разогретую до 180 градусов духовку и выпекайте до желаемой степени готовности. В процессе периодически помешивайте и пробуйте нут, как только он станет достаточно хрустящим на ваш вкус – закуска готова. В зависимости от размера зерен, процесс приготовления нута в духовке, как правило, занимает от 35 до 60 минут.

Независимо от того, каким способом вы готовите нут, не оставляйте его надолго без присмотра, поскольку если пережарить, он может стать твердым.

Жареный нут с солью и пряностями готов. Приятного аппетита!

Жареный нут 💓 Как пожарить НУТ на сковороде на гарнир

#Нут #Гарнир #1000menu
Если любишь попкорн, то жареный нут тебе точно понравится! Итоговый вкус обжаренного нута во многом зависит от выбранных специй, а сам горох хорошо сочетается и с солью, и с сахаром. Нут богат белком, поэтому станет питательным перекусом в любое время дня.
Как приготовить Жареный нут? Смотрите видео рецепт и пошаговый рецепт по ссылке 👇👇👇
—————————-
👉СОСТАВ продуктов и полное описание смотри в РЕЦЕПТе с фото ТУТ:
https://1000.menu/cooking/11044-xrustyashchii-nut
—————————
Переходи по ссылке на рецепт☝ на сайте и:
✅ добавляй рецепт в бесплатную Рецепто-Сохранялку
✅ меняй количество порций под себя
✅ определяй калорийность и БЖУ блюда
✅ смотри пошаговые фото
✅ замени одни продукты другими
✅ находи десятки похожих рецептов
✅ юзай умный поиск рецептов по продуктам, времени, названию, калорийности
—————————-
🎈Подписывайся на наш канал! 🎈
https://www.youtube.com/c/1000menu?sub_confirmation=1
—————————-
😉 Мы в социальных сетях:
🔸 Facebook: https://www.facebook.com/1000.menu
🔸VK: https://vk.com/vk1000menu
🔸Pinterest: https://www.pinterest.ru/1000menu/
🔸OK: http://ok.ru/od1000.menu

Мы помогаем хозяйкам создавать на своей кухне еду домашнего приготовления вкусно и просто. Для этого мы собрали на нашем ютуб-канале и сайте https://1000.menu огромное разнообразие домашних вкусных и простых рецептов. Оставайтесь с нами и у вас больше не возникнет вопрос что приготовить на ужин, завтрак и обед. С нами ваша еда станет разнообразнее и вкуснее. Мы поделимся с вами не только рецептами приготовления салатов, закусок, тортов, пирогов и пирожков, но и кулинарными советами – лайфхаками. Присоединяйтесь к 1000.menu!

НАШИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
1) Нужно всем хозяйкам: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKtC5TkJxR_gPpKbGdDfhpTt
2) Быстро, вкусно и просто https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKtqZ3DEZlCXeCxgrgzUMRAT
3) Салаты: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKupGyjSXzDqa27UqydwK49u
4) Торты и все для тортов: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKvL2S2ykyWrjKnUMB-3GD85
5) Супы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKsKuWHmYthpnFlQPQNgkSDd
6) Пироги https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKsM4wBqbqay8rhdAbT9o1lj
7) Печенье https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKvbFkgqD6XsvRxL3dFwri-N
8) Каши https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKs7XqfADojbAjNZRRDnjHFP
9) Блины и блинчики https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKvCLTktuJbcYK48Ksa7b1_q
10) Шашлыки https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKu2uqkuCqOx5vEB_x-oJVjn
11) Пирожки https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKtFq908805OSmI5u64A2ha-
12) Запеканки https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKtK56e-yNE1c4pRNhtaEFmi
13) Котлеты https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKtMqBPnjo16c3vcxe1Jutue
14) Выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKvopbhh37QqJBGtM3cuJbN5
15) Оладьи https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKuX4ffzoCVw8OKyQHdvT2yY
16) Тесто https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKsRbtkCTH_-SIuvIgti4ObL
17) Шарлотка https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKs34lCiqQkuAcQkEFkjda_C
18) Блюда из макарон и круп https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKtp52s7NEH7llE0b9KIJdBp
19) Курица и другая птица https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKtM-HxvDylbMe9EsBl37XZX
20) В мультиварке https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKujjkRdEAL_90AI2rT-dDWF
21) Десерты https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKsPYpWPsWhshVzHnaQh4eK1
22) Закуски https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKsK_eigmnE2xSv9Bn9LI54P
23) Плов https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKs6845j63MFHnZOCsoY3dq1
24) Булочки https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKtWVf50RAOwGiAkFcjLHPQD
25) Заготовки на зиму Консервация https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKtP4jOiRqVpK8EK1uDsR1nf
26) Домашний хлеб https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKsAknSaZArGCbRiS9tXoiVJ
27) Блюда из мяса https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKvNbeMY50DAeL31m_4eu63P
28) Блюда из овощей https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKsQyi1kRKAMDk0KPozg-sCw
29 Блюда из рыбы и морепродуктов https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKv3sJ9T4GrL6wsyp19_iRTk
30) Советы для кухни https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKsWPpSw_UQKGVkX1uXUnhpx
31) Кулинарные советы https://www.youtube.com/playlist?list=PLgWCKVk6xvKsKUUJCYnuiUYnZEXXXylDk
Все Плейлисты: https://www.youtube.com/user/1000menu/playlists?view=1&flow=grid
*****************
По вопросам рекламы и сотрудничества: https://1000.menu/contact

source

Горох нут с мясом или жареный к пиву

Нут широко используется в кулинарии, поэтому рецепты из него самые разнообразные. Из нута готовят супы, вторые блюда, салаты, а также закуски. Из нута, а точнее из нутовой муки пекут хлеб, нут придает несравнимый вкус выпечке, делая ее еще более сытной. Кроме вторых и первых блюд из нута получаются прекрасные сладости, которые широко распространены в восточных странах. Попробовав приготовить из нута хумус, я поняла, что мне понраву данный продукт и решила, что он останется в моем рационе, точнее буду включать его в свое меню как можно чаще.

Много читала, что жарить его еще можно с сахарной пудрой или сахарным песком и корицей, в результате получается прекрасное сладкое лакомство. Я обязательно приготовлю этот десерт и поделюсь своими вкусовыми ощущениями с вами. А сегодня приготовим жареный нут – прекрасную закуску к пиву.

Жареный нут к пиву

Жарила уже вареный нут с солью и специями. Стоит сказать, что не следует изначально переваривать нут перед жаркой, иначе при жарке вы получите кашу, а не отдельные горошины.

Нут получил широкое распространение в кухнях Азии, Африки и Средиземноморья, а вот на наши столы он пришел не так давно. Нут считается самым полезным продуктом из семейства бобовых. В его состав входит много витаминов, макро – и микроэлементов, а также белок, который преобладает в составе нута. Большое содержание белка ставит нут в один ряд с мясом, но при этом количество жира в данном представителе бобовых не более 8%. В 100 граммах нута содержится примерно 350 Ккал.

В нуте много клетчатки, которая благотворно влияет на перистальтику кишечника. Аскорбиновая кислота не обделила своим присутствием нут, что делает его незаменимым продуктом для укрепления иммунитета. Присутствующие в горохе нут никотиновая и пантотеновая кислоты стимулируют работу сосудистой системы человеческого организма. На Востоке нут перемалывают в муку, из которой в дальнейшем готовят мази, помогающие при лечении ожогов и воспалений на коже.

Нут сначала нужно отварить, сделать это можно традиционным способом на плите. Но поскольку в моем хозяйстве имеется мультиварка скороварка, то решила использовать ее. Нут в мультиварке мультиварке – скороварке мне удалось сварить всего лишь за 20 минут! А вот обжаривала я его уже на плите, на обычной сковородке.

Для того чтобы приготовить жареный нут с солью и специями вам потребуются следующие ингредиенты:

Ингредиенты:

Нут – 1 стакан,

Соль по вкусу,

Черный молотый перец – ½ ч. ложки,

Красный молотый жгучий перец на кончике ножа,

Смесь перцев – ½ ч. ложки,

Смесь пряных трав – 1 ч. ложка,

Растительное масло 4 – 5 ст. ложек.

Процесс приготовления:

Для начала нужно промыть нут и после залить его холодной водой и оставить замоченным минимум на 8 часов, в идеале оставляем нут замачиваться на всю ночь. В воду вы можете добавить щепотку пищевой соды, что сделает нут намного нежнее и предотвратит газообразование.

Затем промываем замоченный и увеличившийся в объеме нут. Перекладываем его в чашу мультиварки – скороварки и заливаем водой (чтобы вода покрывала нут полностью), добавляем соль и закрываем крышку мультиварки. Выбираем режим приготовления «Бобовые», выставляем время 20 минут. В обычной мультиварке нут готовим в режиме «Тушение» или «Плов» 1,5 – 2 часа.

Готовый нут откидываем на дуршлаг и промываем холодной водой.

В сковородку нужно налить растительное масло (важно, используйте рафинированное масло) и нагреть его. Затем в сковородку добавляем смесь пряных трав, черный и красный молотый перец, смесь перцев, все перемешиваем и слегка подогреваем специи до появления приятного аромата. Затем перекладываем нут в сковороду и обжариваем турецкий горох до приобретения красивого золотистого цвета. Периодически перемешиваем нут, чтобы цвет был равномерным и зерна не подгорели.

Также вы можете обжарить нут в мультиварке или подпечь его в духовке без добавления масла, что будет еще лучше. Если вы решили запечь нут в духовке, то нужно застелить противень бумагой для выпечки и после разложить на ней отваренный нут. Сверху посыпаем смесью из специи и солью. Нут нужно выложить в один слой, чтобы он пропекся полностью и получил красивый загорелый оттенок. Запекаем нут полчаса при температуре 200°. В процессе запекания гороха, его нужно пару раз перемешивать, при этом снова разравнивать в ровный слой.

При обжаривании я добавила побольше соли, мне очень понравился нут в таком виде, он очень похож на соленый арахис, но немного мягче, отличная закуска к пиву. А специи придали прекрасный аромат, жгучий перец – пикантную остринку. Так что эту прекрасную закуску оценят любители попивать пиво. При этом следует отметить, что готовые закуски к пиву, купленные в магазине, содержат много различных консервантов и ненужных добавок, а это блюдо из нута — полностью натуральный продукт.

Приятного вам аппетита, хороших рецептов, готовьте на здоровье!

Жареный турецкий горох или нут готовила для вас Славяна, в пошаговом фото рецепте использовалась мультиварка – скороварка Unit USP1020D (мощность 900 Вт).

Если по кружечке пива вы не собираетесь пропустить, приготовьте из нута вкусное горячее блюдо с мясом по рецепту нашей читательницы Галины Котяховой.

Нут со свининой

Для приготовления этого блюда вам понадобятся:

Нут — 350 г,

Мясо (свинина) — 500 г,

1 красный помидор свежий,

1 крупная морковь,

Томатная паста — 2 ст. ложки,

Репчатый лук – 2 шт.,

Вода — 2 л,

Зелень любая,

Соль,

Перец черный молотый,

Перец горошком — 4 шт.,

Масло растительное,

Лавровый лист.

Приготовление блюда «Нут со свининой»

Замочим нут в холодной воде, для того чтобы он набух, тогда нут сварится быстрее. Оставим его на ночь. Наутро турецкий горох увеличился в объеме. Сливаем с него воду и закладываем нут в кастрюлю, заливаем двумя литрами чистой холодной воды. Ставим на огонь и варим горох целый час.

В это время разморозим мясо, порежем небольшими кусочками, промоем и обжарим на сковороде, перемешивая. Как только мяско зарумянится, надо снять сковороду с огня, выложить мясо в чугунную кастрюлю (казан) или глубокий сотейник. И пусть оно ждет своего времени.

Теперь займемся зажаркой. Помоем морковь, почистим и натрем ее на крупной терке, выложим на сковороду, где жарилось мясо, подольем масла, добавим туда почищенный и порезанный полукольцами репчатый лук. Все немного обжарим и добавим туда порезанный помидор, а затеи и томатную пасту, потушим 5 мин. Поджарка готова, отставим ее в сторону.

Нут почти приготовился, его мы должны соединить с мясом. Для этого ставим кастрюлю с мясом на огонь, добавляем к свинине нут с бульоном, солим, перчим, закинем перчик горошком и лавровый лист. Тушим полчаса, а затем добавляем в почти готовое блюдо зажарку из овощей. И снова потушим минут 15 на медленном огне. Нут со свининой и с овощами должен «подружиться», обменяться ароматами и вкусами.

Готовое блюдо подаем с зеленью.

Приятного вам аппетита и хороших рецептов!

Жареный нут 💓 Как пожарить НУТ на сковороде на гарнир – 1000 Меню

#Нут #Гарнир #1000menu
Если любишь попкорн, то жареный нут тебе точно понравится! Итоговый вкус обжаренного нута во многом зависит от выбранных специй, а сам горох хорошо сочетается и с солью, и с сахаром. Нут богат белком, поэтому станет питательным перекусом в любое время дня.
Как приготовить Жареный нут? Смотрите видео рецепт и пошаговый рецепт по ссылке 👇👇👇
—————————-
👉СОСТАВ продуктов и полное описание смотри в РЕЦЕПТе с фото ТУТ:
1000.menu/cooking/11044-xrusty…
—————————
Переходи по ссылке на рецепт☝ на сайте и:
✅ добавляй рецепт в бесплатную Рецепто-Сохранялку
✅ меняй количество порций под себя
✅ определяй калорийность и БЖУ блюда
✅ смотри пошаговые фото
✅ замени одни продукты другими
✅ находи десятки похожих рецептов
✅ юзай умный поиск рецептов по продуктам, времени, названию, калорийности
—————————-
🎈Подписывайся на наш канал! 🎈
youtube.com/c/1000menu?sub_con…
—————————-
😉 Мы в социальных сетях:
🔸 Facebook: facebook.com/1000.menu
🔸VK: vk.com/vk1000menu
🔸Pinterest: pinterest.ru/1000menu
🔸OK: ok.ru/od1000.menu

Мы помогаем хозяйкам создавать на своей кухне еду домашнего приготовления вкусно и просто. Для этого мы собрали на нашем ютуб-канале и сайте 1000.menu огромное разнообразие домашних вкусных и простых рецептов. Оставайтесь с нами и у вас больше не возникнет вопрос что приготовить на ужин, завтрак и обед. С нами ваша еда станет разнообразнее и вкуснее. Мы поделимся с вами не только рецептами приготовления салатов, закусок, тортов, пирогов и пирожков, но и кулинарными советами — лайфхаками. Присоединяйтесь к 1000.menu!

НАШИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
1) Нужно всем хозяйкам: youtube.com/playlist?list=PLgW…
2) Быстро, вкусно и просто youtube.com/playlist?list=PLgW…
3) Салаты: youtube.com/playlist?list=PLgW…
4) Торты и все для тортов: youtube.com/playlist?list=PLgW…
5) Супы: youtube.com/playlist?list=PLgW…
6) Пироги youtube.com/playlist?list=PLgW…
7) Печенье youtube.com/playlist?list=PLgW…
8) Каши youtube.com/playlist?list=PLgW…
9) Блины и блинчики youtube.com/playlist?list=PLgW…
10) Шашлыки youtube.com/playlist?list=PLgW…
11) Пирожки youtube.com/playlist?list=PLgW…
12) Запеканки youtube.com/playlist?list=PLgW…
13) Котлеты youtube.com/playlist?list=PLgW…
14) Выпечка youtube.com/playlist?list=PLgW…
15) Оладьи youtube.com/playlist?list=PLgW…
16) Тесто youtube.com/playlist?list=PLgW…
17) Шарлотка youtube.com/playlist?list=PLgW…
18) Блюда из макарон и круп youtube.com/playlist?list=PLgW…
19) Курица и другая птица youtube.com/playlist?list=PLgW…
20) В мультиварке youtube.com/playlist?list=PLgW…
21) Десерты youtube.com/playlist?list=PLgW…
22) Закуски youtube.com/playlist?list=PLgW…
23) Плов youtube.com/playlist?list=PLgW…
24) Булочки youtube.com/playlist?list=PLgW…
25) Заготовки на зиму Консервация youtube.com/playlist?list=PLgW…
26) Домашний хлеб youtube.com/playlist?list=PLgW…
27) Блюда из мяса youtube.com/playlist?list=PLgW…
28) Блюда из овощей youtube.com/playlist?list=PLgW…
29 Блюда из рыбы и морепродуктов youtube.com/playlist?list=PLgW…
30) Советы для кухни youtube.com/playlist?list=PLgW…
31) Кулинарные советы youtube.com/playlist?list=PLgW…
Все Плейлисты: youtube.com/user/1000menu/play…
*****************
По вопросам рекламы и сотрудничества: 1000.menu/contact

Жареный нут каджунский

Вкусный способ подать бобы гарбанзо в качестве закуски или закуски. Жареный нут каджунский вызывает сильное привыкание, и его очень легко приготовить.

Вы серьезно должны попробовать это.

На выходных мне представили эти каджунские жареные нуты. Я был на вечеринке по случаю дня рождения, когда моя подруга сказала, что ее пристрастие к «жареному нуту»… хммм… звучало хорошо для меня. Когда она рассказала мне, как она их сделала, я был сразу заинтригован.Почему я сам не подумал об этом?

Это такие простые люди … и из этих малышек можно сделать лучшую закуску, закуску или, что еще лучше, начинку для салата (который я попробовал сегодня на обед — боже, ням!). Я заправил их приправой для каджунов, которая была у меня под рукой, но я думаю, что небо — это предел. Возможно, мне придется поэкспериментировать с некоторыми идеями…

Чтобы приготовить нут, вы слегка присыпаете его приправленной мукой, а затем обжариваете в небольшом количестве оливкового масла на горячей сковороде, пока он не станет красивым и хрустящим.Вот и все. О, и посыпьте их немного морской солью, когда они будут готовы. Серьезно увлекает.

Большое спасибо за то, что поделились Джульеттой!

Состав:

1 банка нута (я люблю использовать фасоль Гарбанзо Буша)
2-3 чайные ложки муки
2-3 чайные ложки приправы Cajun
2-3 TB оливкового масла
морской соли, чтобы вкус

Указания:

Нут промыть и обсушить бумажным полотенцем. Обязательно полностью высохнуть.
Нагрейте масло в сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Смешайте муку и приправы в небольшой миске или тарелке. Обвалять нут в приправленной муке до легкого присыпания. Осторожно добавьте нут в сковороду порциями, готовьте несколько минут, а затем аккуратно перемешайте его по сковороде.
Готовьте нут, пока он не станет хрустящим и слегка подрумянится. Снимите со сковороды и подавайте в теплом виде.

Подпишитесь на AggiesKitchen в Instagram и покажите нам, какие рецепты вы готовите из блога! Используйте хэштег #aggieskitchen — я бы хотел посмотреть, что вы готовите!

Я люблю добавлять нут в свои блюда — вот еще рецепты с использованием нута:

Спагетти из цельной пшеницы с обжаренным нутом и шпинатом

Пирожные из нута с огурцом и йогуртовым соусом

Нут Тикка Масала | Гурман с семьей

Нут Генерала Цо | В тарелке

Салат из капусты с мускатной тыквой, нутом и заправкой из тахини | Foodiecrush

Следите за мной в Instagram, Twitter, Facebook и Pinterest? Если вы хотите подписаться на Aggie’s Kitchen и получать каждое сообщение прямо на ваш электронный почтовый ящик, добавьте сюда свой адрес электронной почты.Удачного приготовления!

В этом посте есть партнерские ссылки. Я зарабатываю небольшой заработок на любых покупках, сделанных по этим ссылкам. Спасибо за поддержку Aggie’s Kitchen!

На связи

Не пропустите рецепт! Подпишитесь на получение новых сообщений по электронной почте:

Нут, жареный на сковороде со свежими травами

Жареный нут со свежими травами.

Нут, обжаренный на сковороде до хрустящей корочки, затем посыпанный морской солью и свежими травами, такими как кинза, петрушка и мята, или другими травами, которые у вас есть под рукой.Это забавный и ароматный способ взбодрить обычную (и скучную!) Банку нута.

У вас всегда есть лишние свежие травы, оставшиеся в вашем ящике для продуктов, которые вянут, а затем попадают в мусор или компост? Мы делаем.

Летом у нас в саду есть тонны свежего базилика, кинзы, петрушки и орегано, которые мы не можем использовать достаточно быстро. Осенью (в настоящее время) наша петрушка, мята и кинза в саду все еще растут на удивление хорошо, но к ним с трудом приживаются.Весной и зимой, поскольку я продолжаю использовать в рецептах свежую зелень, я покупаю ее в магазине, но редко использую больше, чем небольшую горсть из пучка. Может, я воспользуюсь ими еще раз — тогда я забуду о них, и они окажутся в компосте. Это происходит снова и снова.

Несколько недель назад у меня в ящике с овощами остались остатки кинзы, петрушки, мяты и зеленого лука после тестирования рецептов. Я был в настроении съесть хрустящий нут, но вместо того, чтобы запекать его, я зажарил его на сковороде.Затем я нарезал все эти ароматные свежие травы (после того, как хорошо высушил их очень хорошо ) и бросил с ними нут и щепотку морской соли. В результате получился свежий, очень простой и насыщенный вкусом гарнир или закуска на растительной основе. Это было достаточно хорошо, чтобы поделиться — с вами!

Если свежие травы всегда есть в вашем ящике для свежих овощей и у вас всегда есть несколько (или десять — это мы!) Банок нута в вашей кладовой, попробуйте это блюдо.

Вот как приготовить этот простой рецепт из нута:

Жареный нут со свежими травами

Курс Основное блюдо

Кухня Американская

Порций 4

Калорий 199 ккал

1 чайная ложка оливкового масла
1 банка 15.5 унций нута без БФА слить и промыть
1/2 чайной ложки морской соли
1/8 чайной ложки молотого черного перца
2 столовые ложки измельченных листьев петрушки
2 столовых ложки измельченных листьев кинзы
2 столовые ложки нарезанных листьев мяты
2 очищенных и тонко нарезанных луковицы

Нагрейте оливковое масло в сотейнике на среднем огне.
Когда они станут горячими, добавьте нут и обжарьте, часто помешивая, около 5 минут, пока они не начнут поджариваться и не станут слегка подрумяниваться. Снять с огня.
Немедленно перемешайте с морской солью и перцем. Выложите в сервировочную миску и перемешайте со свежей зеленью (хорошо просушите травы!). Служить.

Для этого рецепта используйте любые свежие травы, которые у вас есть под рукой. И, если у вас есть только одна трава, используйте ее (просто петрушку, только базилик, только кинзу, только зеленый лук или чеснок и т. Д.).Убедитесь, что свежая зелень ОЧЕНЬ хорошо просушена. Это гарантирует, что нут останется хрустящим и не станет сырым.

калорий: 199 ккал Углеводы: 32 г Белки: 10 г Жиры: 4 г Насыщенные жиры: 1 г Натрий: 302 мг Калий: 374 мг Волокно: 9 г Сахар: 6 г Витамин A: 379 МЕ, Витамин C: 6 мг Кальций: 69 мг Железо: 4 мг

Ключевое слово Нут, жареный на сковороде со свежими травами

PIN-код

Нут, жареный на сковороде со свежими травами рецепт:

Жареный нут на сковороде, 3 способа

Жареный нут — более эффективный способ насладиться этой популярной закуской, чем запекание в духовке, при котором он сушится.

Нут, пожалуй, самый вкусный представитель семейства бобовых. Жарить их на сковороде на плите быстрее и эффективнее, чем в духовке. А если серьезно, зачем разогревать духовку, чтобы запечь нута стоимостью в банку (или две)?

Низкокалорийная и обезжиренная альтернатива перекусу орехами: Если вы не можете контролировать себя, употребляя орехи, жареный нут — отличный вариант, если вы хотите без чувства вины съесть более четверти стакана полных блюд.

Увеличьте вдвое больше рецептов для компании или голодных едоков. Каждый из приведенных ниже рецептов рассчитан на от 2 до 4 порций, поэтому удвойте указанное ниже количество, чтобы получить большую порцию.

Вкусная начинка: Жареный нут — это не только просто закуска или закуска, но и вкусная начинка для салатов, пасты и даже тостов с авокадо. См. Последнюю идею в этом посте.

Карри-Лайм Нут

Нут всегда совместим со вкусами карри.Этот вариант жареного на сковороде нута не только в качестве закуски, но и в качестве заправки к зерновым или овощным блюдам.

1 чайная ложка оливкового или другого растительного масла
1 столовая ложка сока лайма, или по вкусу
1 столовая ложка веганского майонеза
Банка нута емкостью 15 унций, высушенная и промытая
1 чайная ложка карри-порошка или больше по вкусу
Кайенский перец или другие острые специи по вкусу
Другие приправы для карри по желанию, по желанию

Смешайте масло, сок лайма, веганский майонез и нут в средней сковороде.

Готовьте около 8 минут на среднем или сильном огне или до получения красивой глазури. Часто помешивайте.

Добавьте порошок карри и острый соус и готовьте еще 2–4 минуты или пока не подрумянится. Снимите с огня и переложите в сервировочную миску.

Дымчатый нут со вкусом барбекю

Приправы для барбекю стали одними из моих любимых смесей специй. Они дают отличный вкус даже в небольших количествах. Ищите их в хорошо оснащенных супермаркетах в отделе специй.

1 чайная ложка оливкового или другого растительного масла
1 столовая ложка кленового сиропа или нектара агавы
1 столовая ложка соевого соуса или жидких аминокислот
Банка нута емкостью 15 унций, высушенная и промытая
2 чайные ложки приправы для барбекю, такой как мескит или дымный клен), или по вкусу

Смешайте все ингредиенты, кроме приправы для барбекю, в средней неглубокой сковороде с нутом.

Готовьте около 8 минут на среднем или сильном огне или до получения красивой глазури. Часто помешивайте.

Добавьте приправу для барбекю и готовьте еще 2–4 минуты или пока не подрумянится. Снимите с огня и переложите в сервировочную миску.

Клен-корица, нут

Сладкий нут? Почему-то это действительно работает. Покрытие из корицы и небольшого количества сахара вместе с сиропом заставляет их тускнеть, как леденец.

1 чайная ложка нейтрального растительного масла
2 столовые ложки кленового сиропа
Банка нута емкостью 15 унций, высушенная и промытая
1/2 чайной ложки корицы или более по вкусу
1 чайная ложка натурального сахара-песка или более по вкусу

Смешайте масло и сироп в средней сковороде с нутом.

Готовьте около 8 минут на среднем или сильном огне или до получения красивой глазури. Часто помешивайте.

Посыпьте корицей и сахаром, затем готовьте еще 2–4 минуты или пока не подрумянится. Снимите с огня и переложите в сервировочную миску.

Тост с авокадо и жареным нутом

Попробуйте добавить в тосты с авокадо рецепты Smoky BBQ или Curry Lime, указанные выше. Просто разомните целый очищенный авокадо без косточек (или половину, в зависимости от того, сколько ломтиков тоста вы готовите) с небольшим количеством лимонного сока.Намажьте его на поджаренный хлеб и, если хотите, посыпьте сверху свежей зеленью или микрозеленью. Наслаждайтесь сразу!

Если вам нравятся простые рецепты из нута, вам также может понравиться…

Super-Easy Карри из нута (Чана Масала)

Рецепты адаптированы из 5-Ingredient Vegan от Nava Atlas

Увидеть больше просто веганские закуски и закуски .

Фото (сверху): Дрон-М, ФомаА, Дрон-М, Whitestorm, Мила Наумова / Bigstock

Хрустящий жареный нут на сковороде — приготовить и взять

Эти хрустящие жареные нуты — лучшая здоровая закуска для вас! Супер затягивает, содержит много протеина, и его очень легко приготовить.

Забудьте о чипсах и овощных соломках, хрустящий нут оооочень лучше! И здоровый тоже. Если вы хотите перекусить, вам действительно стоит попробовать.

Этот хрустящий обжаренный на сковороде нут невероятно легко приготовить, и вы можете добавить свою любимую смесь специй. Вы всегда можете выбрать любую из этих пикантных смесей специй или выбрать более сладкий вариант.

Самое приятное, что вам не нужно беспокоиться о еще одной жареной закуске.Вы можете обжарить их на сковороде или запечь в духовке. Я пробовал оба метода, и жареные на сковороде были абсолютным победителем! Я не был так доволен тем, как они вышли из духовки, не такими хрустящими, как жареные на сковороде.

Хрустящий нут можно подавать как закуску или как закуску. Комбинация вкусов может быть бесконечной… вы выбираете, какой из них вам больше всего нравится!

Рецепт жареного нута на сковороде

порция: 2 чашки

Состав:

2 банки нута, промытые, высушенные и просушенные бумажными полотенцами
3 столовые ложки оливкового масла

Смесь специй:

2 чайные ложки копченого перца
2 чайные ложки сушеного базилика
1/2 чайной ложки соли

Метод:

Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.Добавьте сушеный нут и готовьте почти 25 минут, часто помешивая, пока он не станет золотистым и хрустящим.
Тем временем смешайте копченый перец с сушеным базиликом и солью в миске и отставьте.
Когда нут будет готов, снимите сковороду с огня и высушите его на бумажных полотенцах, давая немного остыть.
Добавьте хрустящий обжаренный нут в чашу для смешивания и перемешайте, чтобы посыпать специями. Служить.

2
консервы нута
промыть, осушить и высушить бумажными полотенцами
3
столовые ложки
оливковое масло

Смесь специй:

2
чайные ложки
копченая паприка
2
чайные ложки
сушеный базилик
1/2
чайные ложки
поваренная соль

Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем огне.Добавьте сушеный нут и готовьте почти 25 минут, часто помешивая, пока он не станет золотистым и хрустящим.
Тем временем смешайте копченый перец с сушеным базиликом и солью в миске и отставьте.
Когда нут будет готов, снимите сковороду с огня и высушите его на бумажных полотенцах, давая немного остыть.
Добавьте хрустящий обжаренный нут в чашу для смешивания и перемешайте, чтобы посыпать специями. Служить.

Прикрепить этот рецепт на потом:

Пряный жареный нут с говядиной

Step 1/5

1 чили
2 зубчика чеснок
20 г петрушка
1 лимон
400 г консервированный нут
250 мл вода

нож
разделочная доска
сито
мелкая терка
пресс для цитрусовых

Разделить пополам, удалить семена и измельчить чили.Измельчите чеснок. Петрушку нарезать крупно. Натереть на терке, отжать лимон и разложить по отдельным мискам. Слейте воду из нута, оставив жидкость. Добавьте воду в жидкость из нута.

Шаг 2/5

250 мл жирный простой йогурт
соль
перец

Для приготовления заправки смешайте йогурт в миске с небольшим количеством цедры лимона, всем лимонным соком, половина измельченного чеснока и большая часть петрушки, оставив часть для украшения позже.Приправить солью и перцем и отложить.

Шаг 3/5

250 г говяжий фарш
оливковое масло

сковорода (большая)
лопатка

Добавьте немного оливкового масла в большую сковороду на сильном огне и обжарить говядину до коричневого цвета. Разбейте мясо лопаткой, продолжая готовить, пока все не подрумянится. Снимите со сковороды и отложите.

Step 4/5

1 чайная ложка ras el hanout
½ чайной ложки молотого тмина
¼ молотого корицы

При необходимости добавьте в сковороду еще оливкового масла.Затем добавьте нут и дайте тосту прим. 5 мин., Или пока они не станут коричневыми и не начнут лопаться. Добавьте измельченный перец чили и оставшийся чеснок, готовьте прим. 1-2 мин. Добавьте ras el hanout, молотый тмин и корицу и перемешайте. Дать готовиться прим. 1 мин., Или до появления аромата. Уменьшите огонь до среднего, затем добавьте оставшуюся жидкость нута, говядину и оставшуюся цедру лимона. Соскребите со дна сковороды подрумянившиеся кусочки. Дайте настояться, пока вся жидкость не впитается.

Step 5/5

100 г Швейцарский мангольд
рис (приготовленный, для подачи)
сумах (для подачи)

Разорвите листья мангольда на полоски и добавьте в форму.Дать готовиться прим. 30 сек., Или пока немного не увянет. Снимите с огня и подавайте с рисом и йогуртовой заправкой. По желанию украсьте петрушкой и сумахом. Наслаждаться!

Рецепт салата из жареного нута — 101 поваренная книга

Я сделал все возможное, чтобы незаметно ускользнуть в Японию на две недели, и позвольте мне начать с того, что там еще очень много зимы. Дождь, мокрый снег, снег и утренний туман — все это выглядело похвально. По приезду в Токио я первым делом купил серьезный зонт.Кажется, что никто в Токио не укрывается от стихии на расстоянии менее четырех футов. Мой карманный зонтик был смешным. Излишне говорить, что мне не терпится поделиться с вами некоторыми яркими моментами и фотографиями. Плохая новость в том, что на систематизацию фотографий (и ссылок) мест, которые мы посетили, у меня может уйти около недели. А пока я подумала, что поделюсь простым салатом из нута. Это было первое, что я приготовил, когда вернулся домой. Салат из нута может показаться странным способом снова навести порядок на кухне, но за день до отъезда из Сан-Франциско я приготовил большую кастрюлю нута.Мы не сделали на них вмятины, и я бросил их в морозильную камеру, прежде чем мы вышли за дверь. Обычно я не замораживаю фасоль, но был счастлив увидеть их, когда вернулся домой, и они прекрасно держались. После быстрой поездки на фермерский рынок я зажарил нут с небольшим количеством лука-порея и небольшим количеством чеснока. Я использовала сливочную заправку из простого йогурта и порошка карри и закончила салат большим количеством нарезанной кинзы и нарезанного красного лука. Это солидный салат с яркими крапинками, и мне нравится, как ореховые нотки нута сочетаются с острым соусом с карри.

В этот салат можно добавлять все, что угодно, в зависимости от сезона. Нарезанная зеленая фасоль, спаржа или соцветия брокколи (все бланшированные) могут быть хорошим выбором. Или просто добавьте немного обжаренного шпината. Я почти отказался от подхода с карри в последнюю минуту, соблазненный яркой брокколи, которую я купил вместе с луком-пореем на рынке. Я думал, что песто с лимоном и брокколи будет отличной заправкой вместо йогурта с карри. Или как насчет версии этого салата с использованием тайской пасты карри вместо индийского карри-порошка? В этом случае я мог бы снять немного кокосового крема с банки с кокосовым молоком и использовать его вместо йогурта — снова разбавив его теплой водой, кокосовой водой или бульоном.Если я собираюсь приготовить это блюдо из одной кастрюли, я могу добавить немного тофу или черной чечевицы для небольшого дополнительного увеличения количества белка.

МОЙ ИНФОРМАЦИОННЫЙ БЮЛЛЕТЕНЬ + КНИГА

Подпишитесь на мою еженедельную рассылку без рекламы, с рецептами, вдохновением и прочим
Я читаю / смотрю / делаю покупки.
(Вы получите ссылку на бесплатную электронную книгу в формате PDF с 10 рецептами)

Если у вас мало времени, вы можете пропустить подрумянивание нута — просто не добавляйте лук-порей и добавьте измельченный чеснок и цедру лимона в заправку из йогурта.Единственный ингредиент, который я бы добавил в эту версию в следующий раз, — это горсть поджаренного нарезанного миндаля. Просто намек на сладость, вкус поджаренных орехов и много хруста. Вы можете использовать консервированный нут, но нут, приготовленный из сушеных бобов, намного лучше вкус и текстура намного лучше.

1 столовая ложка топленого сливочного масла, оливкового масла или кокосового масла
2 стакана вареного нута (бобы гарбанзо), промокните их полностью чистым кухонным полотенцем
1 стакан нарезанного лука-порея
1 средний зубчик чеснока, измельченный
цедра одного лимона
1/3 стакана простого йогурта (я обычно использую нежирный греческий)
1 1/2 чайной ложки индийского порошка карри (или по вкусу)
скудное 1/4 чайной ложки мелкозернистой морской соли
1-2 столовые ложки теплой воды
1 / 2 стакана нарезанной свежей кинзы, свободно упакованной
1/2 стакана красного лука или зеленого зеленого лука, нарезанного

Нагрейте растительное масло в большой сковороде и добавьте нут.Обжарить на среднем или сильном огне, периодически помешивая, пока они не станут немного золотистыми. Вмешайте лук-порей и готовьте, пока нут не станет более золотистым, а лук-порей тоже не подрумянится, всего примерно 7-10 минут. В последнюю минуту добавьте чеснок и цедру лимона. Снимите с огня и отставьте.

Пока нут остывает (я люблю подавать этот салат при комнатной температуре), приготовьте йогуртовую заправку, смешав йогурт, порошок карри и соль в небольшой миске.Если вам нужно немного его разбавить, особенно если вы используете греческий йогурт, взбивайте в теплой воде по столовой ложке за раз. Попробуйте, отрегулируйте и отложите.

Когда вы будете готовы подавать салат, перемешайте смесь нута с большей частью кинзы и большей частью нарезанного красного лука. Добавьте примерно половину йогуртовой заправки и снова перемешайте. Если вам нравится больше заправки, продолжайте добавлять, пока не будете довольны. Подавать на блюде, посыпав оставшимся луком и кинзой.

Обслуживает 4 стороны.

Жареный нут с солью из призрачного перца для забавных закусок

Crispy Pan Roasted Chickpeas — это полезная и протеиновая закуска с сыром и острым перцем, которая так увлекает, что вы можете приготовить две порции сразу!

Если вы предпочитаете пропустить мои основные кулинарные советы и уловки и сразу перейти к этому восхитительному рецепту — просто прокрутите страницу вниз, где вы найдете карточку с рецептами для печати.

Если вы думали, что нут предназначен только для хумуса, вы ошиблись! Вы когда-нибудь ели жареный нут? В противном случае вы упускаете лучшую закуску всех времен. Я много перекусываю, поэтому очень сложно перекусить с умом. Я знаю, что закуска должна быть полезной, но в ней должна быть какая-то специя, если я собираюсь ее съесть и действительно вернуться.

Попкорн — это здорово, но вы можете есть его только до тех пор, пока он вам не надоест. Крендели великолепны из-за соли и хруста, но все эти пустые углеводы не годятся для моего пивного живота, потому что я отчаянно хочу выглядеть как упаковка из шести бутылок, а не как воздушный шар, наполненный всем пивом из шести бутылок.My Lemon Thyme Миндаль — отличная закуска, но не такая острая.

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Прочтите мою политику раскрытия информации здесь .

Где искать закуски?

В поисках новой закуски, чтобы попробовать, когда я падаю с повозки и наедаюсь сладостями, я всегда смотрю на своих товарищей-блоггеров-кулинаров. Я читал блог моей подруги Мишель «Блюдо повседневной жизни», и она только что приготовила партию хрустящего нут с пармезаном.

Этот нут прямо в моем переулке. Соленая закуска, которую я могу засунуть в рот горстью, но при этом получить немного протеина!

Если вы голодны, когда готовите эту закуску, вы можете сделать пару порций. Я съел первую порцию менее чем за 3 минуты, и сразу после того, как я положил последнюю в рот, муженек зашел на кухню и спросил, что так хорошо пахнет. Ничего не сказал с набитым ртом…

Он увидел грязную сковороду и специи, и мне пришлось приготовить еще одну партию, которую он съел в наказание.Поскольку они пользовались большим успехом, я решил показать вам этот рецепт в рамках нашего блога «Чумовая пятница».

Что такое чумовая пятница?

Freaky Friday — это блог-хоп, где группа блоггеров о еде обменивается названиями блогов, вроде Secret Santa, а затем делает рецепт из своего блога и делится им.

Это позволяет нам делиться с нашими читателями замечательными рецептами, которые они, возможно, не увидят в другом блоге. Это также отличный способ познакомить вас с этими трудолюбивыми блоггерами, чтобы вы тоже могли их прочитать!

Посмотрите на текстуру этих крошечных сфер добра! Разве вы не хотите просто съесть жареный нут горстями?

Для получения дополнительных советов и приемов инсайдеров, а также откровенного взгляда за кулисами, подписывайтесь на меня в социальных сетях! Проверьте использование в Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter (да, люди все еще используют Twitter, LOL!)

Состав

1 банка нута (15 унций, сушеный, сушеный)
2 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки сыра Романо
1/2 чайной ложки чесночного порошка
1/2 чайной ложки орегано
1/2 чайной ложки кошерной соли
1/4 чайной ложки черного перца
1/4 чайной ложки соли призрачного перца

Инструкции

Слейте воду из нута и промойте его.
Промокните бумажными полотенцами.
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем или сильном огне.
Добавить нут и обжаривать на сковороде около 10-15 минут, периодически помешивая.
Когда они будут готовы, они должны быть коричневыми и хрустящими снаружи. Время приготовления может отличаться в зависимости от духовки и сковороды.
Снимите со сковороды и положите на бумажные полотенца, чтобы они высохли еще больше.
Перемешайте специи и сыр с нутом, чтобы покрыть его слоем.
Наслаждайтесь теплом или храните в герметичном контейнере до 3 дней, но так долго они не протянут!

Банкноты

* Если вам нравится этот рецепт, пожалуйста, оставьте мне комментарий и поставьте ему несколько звезд.Спасибо!

Информация о пищевой ценности:

Выход: 6

Размер порции: 1

Количество на порцию:

Калории: 93 Всего жиров: 6 г Насыщенные жиры: 1 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 4 г Холестерин: 2 мг Натрий: 299 мг Углеводы: 8 г Волокно: 2 г Сахар: 1 г Белки: 3 г

Эта информация о питании была создана третьей стороной, Nutritionix, и не несет ответственности за какие-либо неточности в предоставленной информации.

Вы приготовили этот рецепт?

Подпишитесь на меня в Pinterest, чтобы узнать больше забавных рецептов!

Мальчик, я люблю этого блоггера!

Этот рецепт впервые появился на «Блюдах повседневной жизни», где моя подруга Мишель ведет блог о том, как быть родителем, женой и дает отличные советы, которые помогут вам прожить день со смехом.

Некоторые из ее рецептов, на которые вам стоит обратить внимание, включают Salsa Verde для вашей следующей вечеринки. Если вам нужен суп в преддверии более прохладной погоды, попробуйте суп орзо с курицей и лимоном. Любая мама может использовать больше 30-минутных приемов пищи.

Попробуйте эту пасту с колбасой и брокколи в горшочке, которая поможет вам получить обед на столе.

Небольшое замечание, когда вы бросаете нут, убедитесь, что вы делаете это на сковороде. Как видно на картинке выше, они любят откатываться.Вы не хотите пропустить ни одного!